Lợi ích của quế khá đa dạng, nó có tác dụng chống viêm, chống ung thư, chống oxy hóa và trị đái tháo đường. Một trong những cách tốt nhất để chiết xuất tất cả những gì tốt đẹp từ quế là ngâm thanh quế trong nước và nhấm nháp nó một cách thường xuyên.
Nước quế rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là uống khi bụng đói. |
Dưới đây là những lợi ích của việc bắt đầu ngày mới bằng một ly nước quế và cách nó có thể giúp bạn chống lại các biến chứng về sức khỏe.
Lợi ích sức khỏe của uống nước quế khi bụng đói
Mặc dù quế đã được sử dụng như một loại gia vị trong nhiều năm nhưng không phải ai cũng biết nó cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lời giải thích tại sao bạn phải bắt đầu tiêu thụ nước quế ngay từ bây giờ.
Giúp giảm cân
Tác dụng kỳ diệu của nước quế đối với việc giảm cân đã được công nhận. Các tế bào mỡ trong cơ thể bạn bị phá vỡ và trục xuất với sự trợ giúp của nước quế. Thường xuyên uống nước quế khi bụng đói có thể giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn. Cách tốt nhất là làm nước quế để giảm cân thực sự đơn giản và chỉ cần hai thành phần: nước nóng và thanh quế.
Giúp điều chỉnh lượng đường trong máu
Quế nổi tiếng với việc tăng cường độ nhạy insulin, giúp kiểm soát lượng đường trong máu của cơ thể. Theo một phân tích tổng hợp đã được công bố trên Tạp chí Thực phẩm Thuốc, việc bổ sung quế giúp cải thiện mức độ huyết sắc tố A1c của bệnh nhân tiểu đường loại 2 và mức đường huyết lúc đói. Thường xuyên sử dụng nước quế có thể giúp giảm thiểu lượng đường trong máu tăng đột biến.
Giúp quản lý mức cholesterol
Quế đã được chứng minh là có khả năng làm giảm mức cholesterol chất béo trung tính và LDL (có hại) và hỗ trợ mức glucose ổn định. Điều này có thể làm giảm nguy cơ động mạch bị tắc nghẽn hoặc hư hỏng, giúp tim không phải làm việc quá sức.
Thúc đẩy sức khỏe tim mạch
Tác dụng giảm cholesterol của quế có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Uống nước quế thường xuyên có thể giúp bảo vệ tim và giảm nguy cơ phát triển bệnh tim.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Quế có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn - cả hai đều có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Uống nước quế thường xuyên có thể giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật và nhiễm trùng.
Giúp loại bỏ độc tố
Chất chống oxy hóa có nhiều trong quế hỗ trợ giải độc và bảo vệ cơ thể bạn chống lại tác hại do các gốc tự do gây ra.
Giúp tiêu hóa
Quế có thể hỗ trợ thúc đẩy tiêu hóa và giảm thiểu đầy hơi. Uống nước quế có thể tạo điều kiện cho tiêu hóa tốt hơn và giảm cảm giác buồn nôn.
Cách Làm Nước Quế?
Bắc một nồi nước, đun sôi. Thêm một thanh quế và đun sôi thêm 5-10 phút nữa. Đổ nước đã đun ra cốc và để tăng hương vị, bạn có thể thêm mật ong hoặc nước cốt chanh; tránh xa đường. Dùng để uống liền hoặc đựng trong chai thủy tinh để trong tủ lạnh và dùng dần.
Để cốc nước quế thêm thơm ngon bổ dưỡng, chúng ta có thể thêm mật ong hoặc vài lát chanh. |
Đa số mọi người thấy rằng uống nước quế khi bụng đói sẽ tăng tốc độ giảm mỡ và trao đổi chất, tuy nhiên, một số người có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa. Nếu bạn chưa bao giờ thử uống nước quế, hãy bắt đầu bằng cách uống một ít và xem phản ứng của cơ thể. Bạn có thể tiêu thụ nó một hoặc hai lần một tuần nếu phù hợp với bạn.
Xem thêm: Khi ăn quế, cá biển, thực phẩm chế biến sẵn, cẩn thận với 6 chất độc gây ung thư này
Thanh Thanh
Theo Người đưa tin