Hãy bổ sung Collagen sau khi bạn bước sang tuổi 30!

Cơ thể, đặc biệt là xương và da cần collagen để không bị lão hóa.

Collagen là một loại protein thiết yếu có tác dụng đa năng đối với sức khỏe của chúng ta. Bắt đầu từ sức khỏe của xương đến độ đàn hồi của da, nó có khả năng biến đổi cơ thể chúng ta. 30 tuổi là độ tuổi tốt nhất mà bạn nên nghiêm túc bắt đầu chăm sóc sức khỏe của mình nếu không sau này bạn sẽ phải gánh chịu hậu quả nặng nề. Đây là lúc quá trình trao đổi chất của chúng ta bắt đầu chậm lại và nếu sơ suất, chúng ta cũng có thể bị mất mật độ xương, tim yếu hoặc các vấn đề về tiêu hóa.

Các tác dụng khi bổ sung Collagen sau tuổi 30

Giảm đau khớp

Đau khớp có thể gây khó khăn cho việc tập thể dục, điều này có thể khiến bạn chệch hướng trên con đường hướng tới mục tiêu của mình. Việc bổ sung collagen có thể giúp bạn trở lại đúng hướng. Có một số bằng chứng cho thấy collagen rất tốt trong việc hỗ trợ các mô liên kết và cải thiện chứng đau khớp sau khi tập thể dục. 

Những người trong gia đình có bệnh khớp hoặc các vấn đề liên quan đến xương chắc chắn nên bổ sung collagen. Nó được biết đến rộng rãi để giúp giảm đau khớp.

Giữ xương khỏe mạnh

Theo Tổ chức Loãng xương, mật độ khoáng xương giảm khi bạn già đi, đặc biệt là sau khi mãn kinh. Collagen sẽ giúp làm chậm quá trình mất mật độ xương có thể xảy ra sau tuổi 30 của bạn. 

Tăng cường sức khỏe làn da

Da là cơ quan lớn nhất mà cơ thể con người có. Yếu tố đảm bảo làn da của chúng ta trông mịn màng và khỏe mạnh là collagen, một loại protein sẽ cạn kiệt một cách tự nhiên khi chúng ta già đi. Tiêu thụ collagen ở độ tuổi 30 sẽ đảm bảo cơ thể bạn có nguồn collagen để thúc đẩy làn da rạng rỡ, tươi sáng.

Các nghiên cứu cho thấy bổ sung collagen có thể có lợi trong việc cải thiện quá trình hydrat hóa da và giảm các vấn đề viêm da như bệnh chàm.

Ngăn ngừa bệnh tim

Collagen rất tốt cho trái tim của chúng ta. Hơn nữa, nó được biết là giúp giảm mức cholesterol.

Tăng cường sức khỏe đường ruột

Sự trao đổi chất của chúng ta bắt đầu chậm lại khi chúng ta già đi. Tuy nhiên, nếu cẩn thận, chúng ta có thể ngăn chặn được điều đó. Collagen giúp duy trì hệ vi sinh đường ruột tốt.

Tăng cường sức khỏe tóc và móng

Collagen là một nguồn axit amin phong phú cần thiết cho cơ thể bạn để tạo ra các protein cụ thể. Đặc biệt, collagen là nguồn cung cấp proline dồi dào, một loại axit amin tạo thành thành phần chính của protein keratin.

Vì keratin là hợp chất chính tạo nên tóc và móng, điều này cho thấy rằng việc tiêu thụ một nguồn collagen chất lượng có thể giúp mái tóc dài, bóng mượt và móng tay khỏe mạnh.

Bổ sung Collagen bao nhiêu là đủ?

Hàm lượng Collagen cần bổ sung mỗi ngày là:

Collagen thông thường: 10.000- 20.000mg/ ngày.

Collagen thủy phân (cô đặc): 3.000- 5.000mg/ ngày.

Một số lưu ý khi bổ sung Collagen cho cơ thể

- Sử dụng Collagen theo một liệu trình rõ ràng và sử dụng Collagen đều đặn để mang lại hiệu quả cao nhất

- Có một chế độ ăn uống hợp lí, lối sống lành mạnh để có hiệu quả cao.

- Cần tìm hiểu kỹ trước khi bổ sung collagen cho cơ thể.

- Khi sử dụng Collagen mọi người nên sử dụng đúng liều lượng, quy định để tránh có tác dụng không mong muốn.

- Phụ nữ mang thai không nên bổ sung collagen trong thời gian thai kỳ để tránh ảnh hưởng đến thai nhi cũng như sức khỏe.

- Với những người bị dị ứng với thành phần của sản phẩm nên xem xét kỹ về thành phần của sản phẩm trước khi sử dụng.

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin