Trang chủ Tra cứu Chuyên đề

Muốn chống lão hóa tốt phải có 7 thói quen này, uống nước xếp cuối và ít người làm được điều đầu tiên

8:00 PM | 19/01/2023
Sống tâm lý

Dù ở tuổi trung niên hay tuổi già, hầu hết mọi người đều không muốn người khác nhắc đến tuổi tác của mình. Ai cũng muốn mình trẻ đẹp mãi, nhưng rồi ai rồi cũng già đi, nam nữ đều không thoát khỏi lão hóa.

Nhưng mỗi người có thể học theo những thói quen tốt giúp làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi trẻ. Đây là 7 cách tốt để trì hoãn lão hóa, hãy xem bạn đã thực hiện được bao nhiêu cách.

1. Giữ thái độ tốt

Luôn đối mặt với thái độ tích cực và lạc quan, nhìn vấn đề từ nhiều góc độ khác nhau, thái độ tốt kích thích hoạt hóa tế bào, trì hoãn lão hóa và sắc đẹp, vì vậy chúng ta phải duy trì tâm trạng tốt trong cuộc sống.

Cảm xúc tiêu cực chỉ dẫn đến bệnh tật. Điều chúng ta cần làm là loại bỏ những cảm xúc tiêu cực và thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn của lo lắng và trầm cảm.

Muon chong lao hoa tot phai co 7 thoi quen nay, uong nuoc xep cuoi va it nguoi lam duoc dieu dau tien
Điều chúng ta cần làm là loại bỏ những cảm xúc tiêu cực và thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn của lo lắng và trầm cảm.

2. Dậy sớm và uống nước

Các chị em yêu thích làm đẹp nên uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng. Do quá trình trao đổi chất cơ bản diễn ra vào ban đêm nên trong cơ thể tồn tại một số nội độc tố và chất thải có hại.

Uống một cốc nước ngay sau khi thức dậy giúp các chất có hại được đào thải và không tích tụ lại trong cơ thể nên cũng có tác dụng rất tốt đối với việc duy trì làn da của phụ nữ.

3. Giữ ấm

Đối với những người có khả năng miễn dịch kém trong thời tiết lạnh, một khi bị gió lạnh tấn công, chúng ta cần làm tốt công tác bảo vệ, đặc biệt là thắt lưng, bàn chân và cột sống cổ.

Cổ là bộ phận thường xuyên tiếp xúc với bên ngoài và rất dễ bị cảm lạnh tấn công. Vì vậy, mọi người cần mặc quần áo cao cổ khi ra ngoài và đừng quên quàng khăn quàng cổ.

Thắt lưng là nơi chứa thận. Khi thời tiết chuyển lạnh, tình trạng mỏi eo càng nghiêm trọng hơn. Bàn chân là trái tim thứ hai của cơ thể con người. Điều rất quan trọng là giữ ấm cho đôi chân.

4. Ngâm chân

Nên hình thành thói quen ngâm chân thường xuyên. Kiên trì ngâm chân hàng ngày giúp các chất độc và cặn bã dư thừa trong cơ thể được thải ra ngoài một cách thuận lợi. Các cơ quan nội tạng trong cơ thể phản hồi tốt, giải tỏa mệt mỏi, nâng cao chất lượng giấc ngủ, cải thiện tình trạng mất ngủ, mộng mị.

5. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Chế độ ăn uống là chìa khóa cho sự trẻ trung. Chỉ có một chế độ ăn uống hợp lý mới khiến toàn bộ cơ thể hoạt động khỏe mạnh. Tỷ lệ hợp lý và lành mạnh giữa thịt và rau là 1:4. Các món thịt cung cấp cho cơ thể chất đạm mà rau không có, chất xơ trong rau giúp làm sạch ruột.

Muon chong lao hoa tot phai co 7 thoi quen nay, uong nuoc xep cuoi va it nguoi lam duoc dieu dau tien
Chế độ ăn uống là chìa khóa cho sự trẻ trung.

6. Làm tốt nhiệm vụ chống nắng

Khi mặt trời chiếu vào cơ thể, điều đó có nghĩa là bức xạ tia cực tím chiếu vào mặt, và sự tiếp xúc trực tiếp cần thiết sẽ đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất độc trong cơ thể, sẽ gây hại cho màu da.

Ngoài ra, các tia cực tím sẽ tiếp tục làm hỏng các tế bào của da, làm tăng tốc độ lão hóa. Vì vậy, khi ra ngoài, bạn phải chú ý sử dụng kem chống nắng, chọn trang bị các sản phẩm chống nắng hoặc mang theo ô chống nắng để chống tia cực tím.

7. Uống nhiều nước

Nước là cội nguồn của sự sống. Chỉ khi cung cấp đủ nước cho cơ thể, chúng ta mới pha loãng nồng độ máu, tăng tốc độ lưu thông máu, nhanh chóng đào thải chất cặn bã và độc tố ra khỏi cơ thể. Cần 3 gam nước để phân hủy 1 gam chất béo, vì vậy lượng nước vừa đủ giúp đốt cháy chất béo, đẩy nhanh quá trình giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối.

Muon chong lao hoa tot phai co 7 thoi quen nay, uong nuoc xep cuoi va it nguoi lam duoc dieu dau tien
Nước là cội nguồn của sự sống.

Lượng nước uống hàng ngày cho người lớn nên được giữ ở mức khoảng 1500-2500 ml và nước uống cho trẻ vị thành niên nên giữ ở mức khoảng 1000-1500 ml tùy cào sự thay đổi theo mùa.

Xem thêm: Cách bảo quản thực phẩm thừa sau Tết để không bị hỏng

Phong Vũ

Theo Người đưa tin

Tin liên quan

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC