Cảm xúc có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Khi chúng ta cảm thấy tức giận, cơ thể cũng đang trải qua quá trình phá hủy cảm xúc, và các cơ quan khác nhau trong cơ thể đang phải trả giá cho những cảm xúc tồi tệ này.

Chẳng hạn, lúc tức giận, công tắc cảm xúc trong não – hạch hạnh nhân sẽ được kích hoạt. Hạch hạnh nhân truyền tín hiệu đến vùng dưới đồi, vùng dưới đồi kích hoạt sự hưng phấn của hệ thần kinh giao cảm thông qua trục vùng dưới đồi – tuyến yên - thượng thận.

Khi chúng ta cảm thấy tức giận, cơ thể cũng đang trải qua quá trình phá hủy cảm xúc, và các cơ quan khác nhau trong cơ thể đang phải trả giá cho những cảm xúc tồi tệ này.

Trong quá trình này, các hormone như cortisol (hormone gây căng thẳng), adrenaline và norepinephrine được tiết ra nhiều hơn, đồng thời gửi tín hiệu đến các cơ quan nội tạng rằng chúng đã sẵn sàng chiến đấu.

Điều chỉnh nồng độ hormone thông qua hạch hạnh nhân và ngay lập tức rơi vào trạng thái căng thẳng. Giữ cơ thể trong trạng thái căng thẳng này trong một thời gian dài dễ dàng làm hỏng hầu hết các cơ quan và hệ thống.

Những cơ quan nào bị ảnh hưởng bởi tâm trạng xấu?

1. Hệ tuần hoàn (chẳng hạn như tim mạch và mạch máu não)

Những cảm xúc kích động như lo lắng, giận dữ sẽ gây hưng phấn thần kinh giao cảm, tiết adrenaline, co mạch, huyết áp và đường huyết tăng cao. Điều này sẽ làm tổn thương mạch máu, dẫn đến các bệnh tim mạch như huyết áp cao, mạch vành.

Khi một người có tâm trạng tức giận trong thời gian dài, hệ thống tuyến thượng thận sẽ tiết ra một lượng lớn adrenaline và norepinephrine, khiến nhịp tim đập nhanh hơn và các mạch máu co lại, dẫn đến huyết áp tăng và tim phải làm việc nhiều hơn.

Nếu bản thân mắc bệnh tim mạch cũng làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ, đột tử.

Những cảm xúc kích động như lo lắng, giận dữ sẽ gây hưng phấn thần kinh giao cảm, tiết adrenaline, co mạch, huyết áp và đường huyết tăng cao.

2. Hệ hô hấp (chẳng hạn như phổi)

Khi tức giận, hơi thở sẽ trở nên ngắn hoặc sâu, dễ bị thở gấp, thậm chí bị kiềm hô hấp, tức ngực, tê môi, tay chân co quắp,…

Đối với người già bị suy phổi, tâm trạng không tốt dễ nóng giận sẽ khiến chức năng của phổi càng suy giảm và làm bệnh tình trầm trọng hơn.

3. Hệ thống tiêu hóa (chẳng hạn như đường tiêu hóa)

Sự tức giận ảnh hưởng đến việc tiết axit dạ dày và làm tăng tỷ lệ mắc bệnh viêm loét dạ dày tá tràng. Chán ăn do tức giận lặp đi lặp lại làm thay đổi thói quen ăn uống thường ngày, nếu bạn thường xuyên rơi vào tình trạng ăn không tiêu, nhịn ăn lâu ngày hoặc ăn uống thất thường cũng dễ dẫn đến khó tiêu, táo bón, tiêu chảy, đau bụng, viêm ruột, viêm dạ dày mãn tính,…

Bởi vì dạ dày là một cơ quan cảm xúc, nó dễ bị ảnh hưởng bởi các kích thích và cảm xúc của môi trường bên trong và bên ngoài. Viêm loét dạ dày tá tràng và bệnh đường tiêu hóa đều có liên quan đến cảm xúc bất lợi.

4. Hệ thống nội tiết (như tuyến tụy, tuyến giáp, buồng trứng,...

Tâm trạng không tốt trong thời gian dài rất dễ dẫn đến sự mất cân bằng trong việc tiết ra estrogen, progesterone, insulin, glucagon và các hormone khác, gần như liên quan đến các cơ quan nội tiết và hormone của toàn cơ thể.

Tiếp xúc lâu dài với những cảm xúc tiêu cực như căng thẳng, lo lắng, lo âu, cáu gắt dễ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tuyến giáp. Theo thống kê, 70% bệnh nhân tuyến giáp có những kích thích cảm xúc tiêu cực trước khi phát bệnh tuyến giáp.

Ngoài ra, phụ nữ có tâm trạng không tốt, căng thẳng trong thời gian dài cũng dễ mắc các bệnh phụ khoa như kinh nguyệt không đều, tăng sản tiểu thùy vú, nổi hạch ở vú, u nang buồng trứng…

Những cảm xúc tồi tệ đã trở thành một sát thủ lớn đối với sức khỏe của bầu ngực. Theo điều tra dịch tễ học về bệnh ung thư vú, những người có tâm trạng thất thường, hay cáu gắt, lo lắng dễ mắc các bệnh về vú.

5. Hệ thống miễn dịch

Những người nóng nảy cũng ít có khả năng tự sửa chữa và vết thương lâu lành hơn. Vì trong trạng thái tức giận, tuyến thượng thận sẽ tiết ra nhiều cortisol, chất này sẽ ức chế chức năng của hệ thống miễn dịch và khiến con người dễ mắc bệnh hơn.

6. Da

Đối với nhiều bệnh ngoài da như mề đay, vẩy nến, chàm, ngứa da, căn nguyên và quá trình sinh bệnh có liên quan chặt chẽ với cảm xúc. Khi tức giận hoặc căng thẳng, một lượng lớn máu dồn lên đầu làm giảm lượng oxy cung cấp cho da, tăng độc tố, da dễ bị tổn thương.

Nếu da ở trong tình trạng không đủ oxy trong máu trong thời gian dài sẽ dễ trở nên khô ráp, chảy xệ, ngả vàng, xỉn màu và nổi nốt mụn.

Hãy nhớ rằng tức giận làm hại thân, tức giận sẽ tước đi hạnh phúc và sức khỏe của chúng ta. Khi cơn tức giận ập đến, hãy kịp thời nhấn nút tạm dừng và nói thầm 12345 để bản thân bình tĩnh lại. Thật không đáng để tức giận một chút nào phải không?

Xem thêm video WHO tiết lộ 8 thực phẩm gây ung thư hàng đầu: Toàn món khoái khẩu của người Việt: