Đôi khi bạn bè không phải lúc nào cũng mang lại hạnh phúc. Một nghiên cứu được công bố trên nền tảng bản thảo trước khi xuất bản cho thấy việc có "bạn xấu" có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của bạn.

Càng có nhiều bạn xấu, bạn càng già nhanh

Nghiên cứu do Đại học Indiana, Đại học New York và các tổ chức khác tại Hoa Kỳ thực hiện đã tiến hành thử nghiệm biểu sinh trên mẫu nước bọt của 2.234 người tham gia và phân tích tác động của các mối quan hệ xã hội tiêu cực đến các dấu hiệu methyl hóa DNA .

Kết quả khảo sát cho thấy 60% người trưởng thành được khảo sát cho biết họ có ít nhất một người gây khó chịu như vậy xung quanh mình. Hơn nữa, số lượng bạn bè khó chịu có mối tương quan tích cực với quá trình lão hóa sinh học của một người. Tỷ lệ bạn bè khó chịu trong vòng tròn bạn bè càng cao thì tác động đến tuổi sinh học càng lớn.

Trung bình, việc có một người bạn khó chịu khiến tuổi sinh học của một người già hơn 2,5 tháng so với tuổi thực tế, tương đương với việc đẩy nhanh quá trình lão hóa thêm 0,5%.

Điều thú vị là, so với việc chỉ đơn thuần là một người bạn xấu, những người bạn ngon ngọt với bạn hôm nay rồi hôm sau lại đi nói xấu bạn có thể gây hại nhiều hơn. Trùng hợp thay, một nghiên cứu năm 2012 của Đại học Utah cũng phát hiện ra rằng những "tình bạn giả tạo" lúc nóng lúc lạnh, mơ hồ này có thể đẩy nhanh quá trình rút ngắn telomere (mũ bảo vệ ở đầu nhiễm sắc thể), làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và các bệnh liên quan khác, thậm chí rút ngắn tuổi thọ.

Các nhà nghiên cứu phân tích rằng các mối quan hệ xã hội tiêu cực có thể kích hoạt phản ứng căng thẳng viêm mãn tính, dẫn đến mức độ viêm cao hơn trong cơ thể và suy giảm chức năng hệ thống miễn dịch, không khác gì sự khác biệt giữa người hút thuốc và người không hút thuốc.

Tình bạn cũng cần phải được tách biệt, không nên chơi với người quá tiêu cực

Cảm xúc có thể lây lan như virus, và có khả năng lây lan mạnh hơn chúng ta tưởng. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng hệ thần kinh của chúng ta chứa một nhóm tế bào đặc biệt gọi là tế bào thần kinh gương. Khi chúng ta quan sát cảm xúc của người khác, những tế bào thần kinh này tự động bắt chước cảm xúc của họ, khiến chúng ta vô thức bị lây nhiễm.

Một thí nghiệm của Thụy Điển theo dõi biểu cảm khuôn mặt của sinh viên đại học đã phát hiện ra rằng khi họ tương tác với người khác, biểu cảm khuôn mặt và cảm xúc của họ đồng bộ một cách vô thức, và phản ứng này thậm chí còn vô thức. Điều này không chỉ giới hạn ở biểu cảm khuôn mặt. Tư thế và giọng điệu của chúng ta cũng sẽ thay đổi theo cảm xúc của người khác.

Như chúng ta có thể thấy, nếu chơi với những người bạn khó ưa, chúng ta dễ bị ảnh hưởng bởi sự tiêu cực của họ, và theo thời gian, tư duy của chính chúng ta cũng sẽ trở nên tiêu cực và bi quan. Kiểu tình bạn vắt kiệt nội tâm này không chỉ không mang lại cho chúng ta sự thoải mái và phát triển tinh thần, mà còn liên tục làm cạn kiệt năng lượng và nhiệt huyết, khiến chúng ta kiệt sức và già đi mà không hề hay biết.

Vì vậy, học cách buông bỏ tình bạn và tránh xa những người bạn vắt kiệt nội tâm, chỉ mang lại sự tiêu cực, là một phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta.

Martin Seligman, cha đẻ của tâm lý học tích cực, đã từng nói rằng khi đối mặt với những cảm xúc tiêu cực, nếu bạn không có đủ lý trí để tiêu hóa chúng, thì cách tốt nhất là im lặng tránh xa chúng và ngăn chặn chúng.

Có một người bạn thực sự là một phước lành cho cuộc sống

Nhà văn người Đức Stephanie Steele từng viết: "Hầu như mọi thứ trong cuộc sống của chúng ta đều xoay quanh các mối quan hệ giữa các cá nhân. Các mối quan hệ tốt đẹp khiến chúng ta hạnh phúc, trong khi các mối quan hệ tồi tệ khiến chúng ta đau khổ."

Đúng vậy, cuộc sống không thể tách rời khỏi bạn bè và tình bạn. Những tình bạn quý giá nhất bắt nguồn từ sở thích chung , được vun đắp từ tinh thần đồng điệu, được duy trì bởi sự trân trọng lẫn nhau, và bền vững theo thời gian. Không phải ngẫu nhiên mà hai người từ chỗ quen biết nhau lại trở thành bạn tốt. Những người có cùng tính cách, cùng giá trị và cùng khát vọng sẽ luôn vun đắp nên một tình bạn sâu sắc.

Tình bạn đích thực, xuất phát từ sự trân trọng lẫn nhau, được xây dựng trên nền tảng thấu hiểu và tôn trọng lẫn nhau. Nó được xây dựng mà không cần sự ép buộc hay đòi hỏi, mà bằng sự quan tâm và hỗ trợ lẫn nhau. Trong mối quan hệ này, mỗi người ngày càng trở nên tích cực, tự tin và mạnh mẽ hơn. Dù đã lâu không nói chuyện, dù cách xa hàng dặm trường, vẫn luôn có một góc nhỏ trong trái tim chúng ta thuộc về nhau, luôn quan tâm đến nhau.

Ánh Dương

Theo Người đưa tin