Trang chủ Tra cứu Chuyên đề

5 cách đã được khoa học chứng minh giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thực

9:15 AM | 10/01/2023
Sống tâm lý

Không có suối nguồn tươi trẻ thực sự nhưng có cách nào để trông trẻ hơn một cách tự nhiên? Trên thực tế, không có gì bí mật tại sao hai người bằng tuổi nhau, người này trông trẻ hơn người kia rất nhiều.

Mặc dù chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và tập thể dục luôn được coi là tiêu chuẩn vàng để trẻ lâu và trông tươi trẻ, có một số thủ thuật khác giúp bạn tránh xa tuổi tác. Dưới đây là một số mẹo được khoa học chứng minh để trông trẻ hơn nhiều so với tuổi thực của bạn.

1. Không hút thuốc

Hút thuốc lá gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với cơ thể và các cơ quan của con người. Nó được biết đến là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tử vong sớm có thể ngăn ngừa được.

Chất nicotin có trong thuốc lá gây ra nhiều tác hại hơn là phổi, nó có thể ảnh hưởng đến tất cả các hệ thống cơ thể, từ tim mạch đến sinh sản, làm tổn thương thị lực và có thể gây mù lòa hoặc tạo ra đục thủy tinh thể.

Hầu hết mọi người đều biết rằng hút thuốc có hại cho sức khỏe và gây ra các dấu hiệu lão hóa sớm. Thực tế là hút thuốc mang lại nhiều tác dụng phụ khác nhau cho làn da, góp phần tạo ra các nếp nhăn và làm mất đi sức sống và vẻ tươi sáng trẻ trung.

Điều này giải thích rất rõ ràng tại sao rất nhiều chuyên gia chăm sóc da nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cai thuốc lá để giữ cho làn da luôn tươi trẻ và cảm thấy tốt nhất.

2. Bảo vệ làn da

Chăm sóc đúng cách cho làn da là điều cần thiết để giữ cho làn da luôn tươi trẻ, khỏe mạnh và xinh đẹp. Cách đầu tiên và quan trọng nhất để bắt đầu bảo vệ làn da khỏi lão hóa sớm là luôn thoa kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 30, bao gồm cả cổ và tay.

5 cach da duoc khoa hoc chung minh giup ban trong tre hon tuoi thuc
Chăm sóc đúng cách cho làn da là điều cần thiết để giữ cho làn da luôn tươi trẻ, khỏe mạnh và xinh đẹp.

Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước, vì hydrat hóa là chìa khóa cho làn da trông đẹp nhất. Đối với các sản phẩm làm đẹp, hãy chọn những sản phẩm có công thức từ các thành phần tự nhiên và không chứa các hóa chất có khả năng gây kích ứng có thể dẫn đến hư tổn theo thời gian.

Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ và cân nhắc tẩy tế bào chết thường xuyên để giữ cho làn da trông sáng hơn và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.

3. Tân trang lại tủ quần áo và diện mạo

Việc tân trang lại diện mạo có thể làm nên điều kỳ diệu giúp bạn cảm thấy và trông trẻ hơn bao nhiêu. Trước tiên, hãy bắt đầu bằng cách đánh giá tủ quần áo về kiểu dáng và màu sắc trang phục hàng ngày.

Thay đổi một số món đồ quan trọng có thể ngay lập tức làm sinh động diện mạo hàng ngày của bạn. Chẳng hạn, thay đổi một số tông màu nhạt bằng các màu sáng hơn như màu vàng vui tươi hoặc màu hồng xinh xắn giúp làm mới phong cách của bạn và mang đến một không khí trẻ trung hơn.

Ngoài ra, những đường cắt hiện đại tôn lên hình dáng cơ thể và vừa vặn đóng một vai trò thiết yếu trong việc khiến một người trông trẻ hơn. Để thực hiện một sự thay đổi táo bạo hơn, hãy cân nhắc cập nhật cả kiểu tóc nữa.

Khi được lên kế hoạch chu đáo, việc tân trang lại diện mạo sẽ làm thay đổi để bạn xuất hiện rực rỡ hơn và cảm thấy sống động hơn.

5 cach da duoc khoa hoc chung minh giup ban trong tre hon tuoi thuc
Việc tân trang lại diện mạo có thể làm nên điều kỳ diệu giúp bạn cảm thấy và trông trẻ hơn bao nhiêu.

4. Luôn mang một nụ cười

Tiếng cười được cho là liều thuốc tốt nhất, và đó là sự thật. Tiếng cười không chỉ là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và khiến bạn trở nên dễ gần, mà nó còn được biết là có lợi cho sức khỏe lâu dài.

Các nghiên cứu cho thấy rằng khiếu hài hước giúp giảm bớt các triệu chứng trầm cảm hoặc lo lắng. Nó cũng có chất chống lão hóa, cười thường xuyên giúp giữ cho làn da trông mịn màng và săn chắc hơn đồng thời tăng lưu lượng máu trong cơ thể, làm tăng lưu thông và giúp bạn trông trẻ hơn.

Ngoài ra, cười kích hoạt giải phóng endorphin trong não, giúp bạn vui vẻ và tràn đầy năng lượng hơn. Vì vậy, hãy dành chút thời gian mỗi ngày để cười – ngay cả khi đó là với chính bạn – vì đó có thể là chìa khóa để mở ra một tương lai khỏe mạnh hơn.

5. Có thái độ tích cực

Có một thái độ tích cực sẽ tạo ra tác động cực kỳ tích cực đến cuộc sống của bạn. Nó giúp giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe và thậm chí còn có lợi cho sức khỏe. Nó thậm chí có thể giúp bạn trông trẻ hơn so với tuổi thật.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người nhìn cuộc sống qua lăng kính màu hồng có nhiều khả năng đưa ra quyết định tốt hơn về sức khỏe, bao gồm tập thể dục thường xuyên và thói quen ăn uống lành mạnh hơn.

Một thái độ tích cực không chỉ hữu ích cho sức khỏe thể chất mà còn cho sức khỏe tinh thần. Những người có thái độ tích cực có xu hướng đối phó tốt hơn với căng thẳng và cảm thấy hạnh phúc và thoải mái hơn.

Vì vậy, nếu bạn muốn luôn trẻ trung lâu hơn, duy trì một thái độ tích cực là chìa khóa.

Xem thêm: 3 tư thế ngồi này làm hỏng cột sống, muốn chăm sóc cột sống hãy thử 2 động tác này

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin

Tin liên quan

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC