1. Ăn các loại quả mọng

Quả mọng như việt quất, dâu tây,… rất giàu chất chống oxy hóa và giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm. Vì vậy, bạn nên tăng cường ăn quả mọng mỗi ngày để hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn giúp da sáng và đều màu hơn.

Quả mọng như việt quất, dâu tây,… rất giàu chất chống oxy hóa và giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.

2. Giảm lượng đường trong ngày

Đường ngọt là kẻ thù muôn thuở của sức khỏe và sắc đẹp. Đặc biệt, đường ngọt còn là tác nhân hàng đầu dẫn đến lão hóa sớm, vì vậy, giảm lượng đường ăn vào sẽ giúp giảm thâm quầng mắt, giảm tình trạng mất nước và nếp nhăn. Thay vì nạp thêm đường ngọt, bạn nên chuyển sang ăn trái cây giàu chất béo tự nhiên để giúp da căng mọng, săn chắc hơn.

3. Tránh nằm sấp khi ngủ

Tư thế nằm sấp sẽ ảnh hưởng đến vòng eo, đồng thời nó cũng là nguyên nhân làm xuất hiện các nếp nhăn, nếp nhăn sâu trên da. Do đó, bạn nên sửa tư thế ngủ này và chú ý nằm ngửa hoặc hơi nghiêng với sự hỗ trợ của một chiếc gối để chống lại nguy cơ lão hóa da.

4. Giữ đủ canxi trong cơ thể

Canxi không chỉ tốt cho sự phát triển của xương khớp mà còn có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm hiệu quả. Nếu cấu trúc khung xương được duy trì chắc khỏe sẽ góp phần hạn chế tình trạng da chảy xệ.

5. Kết bạn với trà xanh

Trà xanh luôn là nguồn nguyên liệu giúp chị em chống lại nguy cơ lão hóa từ trong ra ngoài. Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường quá trình phục hồi của tế bào da.

Với đặc tính chống viêm của trà xanh, mẩn đỏ khó chịu sẽ không có cơ hội. Uống trà xanh thường xuyên còn giúp làm đẹp da từ sâu bên trong. Ngoài ra, túi trà sau khi sử dụng có thể đắp lên vùng mắt để loại bỏ quầng thâm và bọng mắt.

Trà xanh luôn là nguồn nguyên liệu giúp chị em chống lại nguy cơ lão hóa từ trong ra ngoài.

6. Không tắm lâu

Tắm vòi sen cũng là một cách giúp bạn giảm bớt căng thẳng và thư giãn cơ bắp. Nhưng nhiều người lạm dụng việc tắm dẫn đến khô da, kết cấu da lỏng lẻo và hình thành nếp nhăn nếu tắm quá lâu. Do đó, bạn chỉ nên tắm trong khoảng 15-20 phút, không nên lâu hơn.

7. Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân gây lão hóa da hàng đầu. Vì vậy, để bảo vệ làn da, bạn nên tránh để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

8. Thiền và tránh căng thẳng

Căng thẳng sẽ gây hại cho sức khỏe, từ đó khiến nhan sắc xuống cấp trầm trọng. Bạn nên tập thiền để thư giãn thần kinh, giải phóng hormone hạnh phúc. Tinh thần thoải mái sẽ khiến cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ và còn là liều thuốc chống lão hóa hữu hiệu.

Xem thêm: 5 loại bệnh vặt thực chất là tổn thương tiền ung thư cần hết sức lưu ý