Duy trì làn da trẻ trung và tràn đầy sức sống là mục tiêu của nhiều người, nhưng nhiều yếu tố khác nhau có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, dẫn đến nếp nhăn sớm và tổn thương da. Trong khi lão hóa là một phần tự nhiên của cuộc sống, một số lựa chọn lối sống và các yếu tố môi trường có thể đẩy nhanh sự phát triển của đường nhăn và nếp nhăn. Dưới đây là 7 thủ phạm phổ biến có thể khiến da bạn bị lão hóa và nhăn nheo theo thời gian.

Một số yếu tố có thể đẩy nhanh sự phát triển của lão hóa.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím (UV) có hại của mặt trời là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da sớm. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kéo dài sẽ phá vỡ các sợi collagen và đàn hồi, những chất chịu trách nhiệm duy trì độ đàn hồi của da. Để bảo vệ làn da của bạn, điều quan trọng là phải thoa kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF cao hàng ngày, tránh ra ngoài trong những giờ nắng cao điểm và mặc quần áo bảo hộ, bao gồm mũ và kính râm.

Thiếu ngủ

Ngủ không đủ giấc không chỉ ảnh hưởng đến mức năng lượng và tâm trạng mà còn gây tổn hại cho làn da của bạn. Trong khi ngủ, cơ thể sẽ sửa chữa và trẻ hóa các tế bào, bao gồm cả tế bào trên da của bạn. Thiếu ngủ mãn tính có thể dẫn đến tăng nồng độ cortisol, phá vỡ collagen và đàn hồi, dẫn đến nếp nhăn và làn da thiếu sức sống. Hãy đặt mục tiêu ngủ đủ giấc từ bảy đến tám giờ mỗi đêm để làn da của bạn có thể tái tạo và duy trì vẻ ngoài trẻ trung.

Thói quen trang điểm xấu

Một số thói quen trang điểm có thể góp phần gây lão hóa da và hình thành nếp nhăn. Như đi ngủ với lớp trang điểm vẫn còn nguyên, sử dụng sản phẩm hết hạn hoặc kém chất lượng, lạm dụng kem nền và sản phẩm nặng, v.v. Những thói quen này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn và không cho da thở, từ đó dẫn đến nếp nhăn.

Chế độ ăn uống không lành mạnh 

Lựa chọn chế độ ăn uống kém có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn và góp phần gây lão hóa sớm. Tiêu thụ quá nhiều đường, carbohydrate tinh chế và chất béo không lành mạnh có thể gây viêm trong cơ thể, làm tổn thương collagen và đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn. Kết hợp một chế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường sức khỏe làn da và chống lão hóa.

Hút thuốc

Hút thuốc không chỉ gây hại cho sức khỏe tổng thể của bạn mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa của làn da. Các hóa chất có trong thuốc lá làm co mạch máu, làm giảm lưu lượng máu đến da và làm mất đi các chất dinh dưỡng và oxy quan trọng. Điều này dẫn đến sự suy giảm collagen và Elastin, dẫn đến da bị chảy xệ, xỉn màu và hình thành các nếp nhăn. Bỏ hút thuốc có thể cải thiện đáng kể sức khỏe và vẻ ngoài của làn da của bạn.

Thiếu thói quen chăm sóc da

Thói quen chăm sóc da đầy đủ rất quan trọng trong việc duy trì sự trẻ trung.

Việc bỏ qua một thói quen chăm sóc da thích hợp có thể khiến làn da của bạn dễ bị lão hóa sớm. Không làm sạch, dưỡng ẩm và bảo vệ làn da của bạn có thể dẫn đến sự tích tụ bụi bẩn, dầu và các chất ô nhiễm môi trường, dẫn đến viêm nhiễm và stress oxy hóa. Thiết lập một thói quen chăm sóc da nhất quán bao gồm làm sạch, tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm và bôi kem chống nắng có thể giúp duy trì sức khỏe và vẻ ngoài của làn da.

Căng thẳng mãn tính

Mức độ căng thẳng cao có thể có tác động bất lợi đến sức khỏe làn da của bạn. Căng thẳng kích hoạt giải phóng cortisol, một loại hormone có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa bằng cách phá vỡ các sợi collagen và đàn hồi. Ngoài ra, căng thẳng có thể dẫn đến các cơ chế đối phó không lành mạnh như uống quá nhiều rượu hoặc lựa chọn chế độ ăn uống kém, gây tổn hại thêm cho da. Tham gia vào các hoạt động giảm căng thẳng như tập thể dục, thiền và dành thời gian cho những người thân yêu có thể giúp duy trì sự trẻ trung cho làn da của bạn.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin