Các chuyên gia da liễu cho biết, thiếu 3 dưỡng chất quan trọng sau đây có thể khiến da dễ tổn thương và nhạy cảm hơn khi trời lạnh. Hãy cùng tìm hiểu để bổ sung đúng cách.

Thiếu hụt vitamin D

Vitamin D không chỉ là "chất bổ sung canxi" mà còn có tác dụng duy trì tính toàn vẹn của hàng rào bảo vệ da. Nếu không có đủ vitamin D, lớp sừng của da giống như giấy dán tường không được bịt kín đúng cách; độ ẩm thoát ra nhanh chóng, gây ngứa khi khô. Gãi có thể làm rách da và dẫn đến nhiễm trùng.

Thiếu vitamin D có thể gây khô và ngứa da.

Nguồn vitamin D đáng tin cậy nhất không phải là thực phẩm mà là ánh nắng mặt trời. Vào mùa đông, ánh nắng mặt trời ngắn hơn và mọi người ít dành thời gian ngoài trời hơn, vì vậy ngay cả việc bổ sung thường xuyên cũng không thể bù đắp được lượng vitamin D bị mất. Điều này đặc biệt đúng với người cao tuổi, những người có khả năng hấp thụ qua đường ruột cũng giảm. Theo thời gian, các vấn đề về da sẽ chồng chất như một khoản nợ.

Thiếu hụt axit béo

Bạn nghĩ chất béo chỉ khiến bạn tăng cân? Sai rồi! Làn da mịn màng, mềm mại không phụ thuộc vào nước, mà phụ thuộc vào dầu. Đặc biệt là các axit béo thiết yếu như axit linoleic và axit alpha-linolenic, hoạt động như chất bôi trơn, lấp đầy khoảng trống giữa các tế bào da.

Khi thiếu hụt các dưỡng chất này, làn da của bạn sẽ trở nên giống như một vết nứt trên đá sa mạc - dễ bong tróc khi gió thổi và nứt nẻ khi khô. Nhiều người trung niên và cao tuổi sợ tăng cân nên tránh ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ. Kết quả là, nếu không có dầu, da của họ cũng "đình công".

Thiếu kẽm

Kẽm, tuy có vẻ không đáng kể, nhưng lại là một "anh hùng thầm lặng" trong việc phục hồi da. Thiếu kẽm ở da giống như một mảnh ghép không có keo dán - khô, nứt nẻ, đỏ và bong tróc đều xuất hiện. Thiếu kẽm ở trẻ em dễ dẫn đến bệnh chàm , trong khi ở người cao tuổi, nó có thể gây ngứa dữ dội.

Ba dưỡng chất này giống như anh hùng bảo vệ của làn da, không thể thiếu bất kỳ dưỡng chất nào. Vitamin D giúp xây dựng hàng rào bảo vệ vững chắc cho làn da; các axit béo thiết yếu bôi trơn các "bánh răng" của tế bào da; và kẽm là "thợ xây" giúp phục hồi tổn thương. Khi da bị ngứa vào mùa đông, đừng chỉ tập trung vào việc thoa kem bôi ngoài da; bạn cần "bổ sung" dưỡng chất cho da từ bên trong.

Khi da bị ngứa vào mùa đông, đừng chỉ tập trung vào việc thoa kem bôi ngoài da; bạn cần "bổ sung" dưỡng chất cho da từ bên trong.

Nhiều người lầm tưởng rằng da khô là "do thời tiết lạnh", nhưng gốc rễ của vấn đề nằm ở những gì bạn ăn và những gì bạn hấp thụ dưới ánh nắng mặt trời. Những gì bạn ăn, những gì bạn hấp thụ dưới ánh nắng mặt trời, và những gì bạn hấp thụ, tất cả đều quyết định làn da của bạn "mềm mại và mịn màng" hay "gầy và khô". Nói một cách đơn giản, ngứa da là do cơ thể bạn sử dụng "cảm giác ngứa" để nhắc nhở bạn: đã đến lúc bổ sung dưỡng chất.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin