1. Uống đủ nước

Khi uống đủ nước, làn da sẽ được bổ sung độ ẩm từ bên trong, nhờ đó độ đàn hồi sẽ được cải thiện, da căng hơn và nếp nhăn sẽ không có nhiều cơ hội lộ diện.

Bên cạnh đó, thói quen uống đủ nước mỗi ngày sẽ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó, không chỉ sức khỏe được cải thiện mà làn da cũng tươi sáng, rạng rỡ hơn.

Tất nhiên, cơ thể sẽ có những nhu cầu khác nhau nhưng 1,5 - 2 lít là lượng nước trung bình mà bạn nên bổ sung mỗi ngày.

Khi uống đủ nước, làn da sẽ được bổ sung độ ẩm từ bên trong, nhờ đó độ đàn hồi sẽ được cải thiện, da căng hơn và nếp nhăn sẽ không có nhiều cơ hội lộ diện.

Xem thêm: 7 hậu quả khủng khiếp chúng ta phải đối mặt khi không uống đủ nước

2. Thoa kem chống nắng quanh năm suốt tháng

Nhiều người sẽ từ bỏ kem chống nắng vào những ngày nhiều may hoặc đến mùa thu đông ít ánh nắng. Tuy nhiên, đây là một quan điểm sai lầm và bạn đang tiếp tay cho lão hóa ghé thăm sớm hơn.

Dù trời lạnh hay nóng, có nắng hay không, tia cực tím vẫn sẽ tấn công làn da và khiến bạn có nguy cơ già trước tuổi, thậm chí là ung thư da. Vì vậy, bạn cần thoa kem chống nắng quanh năm nếu muốn làn da hiện tại đẹp hơn và trẻ mãi trong tương lai.

3. Thực hiện chăm sóc da hoàn hảo từ bước làm sạch

Một làn da khỏe mạnh luôn bắt đầu từ một làn da sạch. Vì vậy, dù bận rộn đến đâu thì sau một ngày dài, hãy làm thật tốt bước làm sạch với hai thao tác: tẩy trang + sữa rửa mặt.

Cẩn thận và chăm chỉ một chút, làn da sẽ được làm sạch sâu tận lỗ chân lông, loại bỏ nguy cơ gây mụn và lão hóa sớm, da cũng sẽ hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng da tốt hơn.

4. Ăn uống điều độ, ưu tiên vitamin và chất béo có lợi

Các loại vitamin như A, C, E hay B3 không chỉ giúp làn da thêm tươi sáng, khỏe mạnh mà nhờ khả năng trung hòa các gốc tự do, chúng còn giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ lâu hơn, ít bị tổn thương bởi các tác nhân tiêu cực từ môi trường.

Bạn nên bổ sung một số thực phẩm phổ biến như cam, cà rốt, dâu, bí đỏ,… vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Cũng không thể bỏ qua khả năng cải thiện làn da của chất béo omega-3 và omega-6. Hai dưỡng chất này có nhiều trong quả bơ, cá hồi, các loại hạt... Nếu được bổ sung thường xuyên, làn da sẽ có được sự căng mịn, mượt mà trong mơ của nhiều cô gái.

Không thể bỏ qua khả năng cải thiện làn da của chất béo omega-3 và omega-6.

Xem thêm: Nước cam là thức uống bổ dưỡng trong mùa hè nóng bức, nhưng cần chú ý điều cấm kị này

5. Ngủ đủ giấc

Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể nói chung và làn da nói riêng sẽ không có đủ thời gian để phục hồi những tổn thương, từ đó da khó đẹp. Bên cạnh đó, thiếu ngủ sẽ khiến cortisol tăng vọt, gây bức bối cho toàn bộ cơ thể. Làn da bị kích ứng sẽ lão hóa nhanh hơn.

Hãy cố gắng đi ngủ sớm và dành đủ 8 tiếng để ngủ, cơ thể và tinh thần sẽ khỏe mạnh hơn, phấn chấn hơn và biểu hiện tất cả ở làn da sáng mịn, tràn đầy sức sống.

6. Tập thể dục

Khi tập thể dục, độc tố được loại bỏ khỏi cơ thể và da. Duy trì thói quen này thường xuyên, làn da sẽ được giải độc thường xuyên, từ đó da sáng mịn rạng rỡ từ bên trong.

Điều lưu ý duy nhất là trước khi tập thể dục, bạn cần tẩy trang thật kỹ cho da để tránh lớp trang điểm, kem chống nắng, bụi bẩn làm tắc lỗ chân lông, khiến da nổi mụn.

Xem thêm video WHO tiết lộ 8 thực phẩm gây ung thư hàng đầu: Toàn món khoái khẩu của người Việt: