Trang chủ Tra cứu Chuyên đề

5 cách đơn giản giúp bạn trông luôn trẻ hơn nhiều so với tuổi

9:00 AM | 19/06/2021
Làm đẹp

Chế độ ăn nhiều rau, chăm sóc tốt cho làn da mỗi ngày cộng với việc bổ sung đủ nước cho cơ thể… Đó là những việc đơn giản chúng ta hoàn toàn có thể làm hàng ngày để đẩy lùi sự già nua của tuổi tác.

Nếu đang tìm cách ngăn ngừa lão hóa và sự tác động của thời gian lên cơ thể, bạn có thể tham khảo một số cách đơn giản dưới đây. Kiên trì thực hiện đều đặn như thói quan sinh hoạt hàng ngày sẽ giúp bạn trẻ ra đáng kể.

1. Ngủ ngon

Ngủ ngon là một trong những phương pháp điều trị chống lão hóa tốt nhất. Da lão hóa nhanh hơn và phục hồi kém trước các tác nhân môi trường như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khi bạn ngủ không ngon giấc.

5 cach don gian giup ban trong luon tre hon nhieu so voi tuoi

Ngủ ngon là một trong những phương pháp điều trị chống lão hóa tốt nhất – (Ảnh: Eatthis).

Ngủ không đủ giấc cũng gây ra nếp nhăn, sưng mắt và da nhợt nhạt, tất cả các đặc điểm này đều khiến bạn trông già hơn. Giấc ngủ ngon khiến một người đẹp hơn không phải là chuyện hoang đường, cơ thể có khả năng tự sửa chữa trong khi ngủ, và giấc ngủ ngon dẫn đến một danh sách dài những lợi ích giúp bạn trông trẻ hơn.

2. Chăm sóc tốt cho làn da

Các bác sĩ da liễu khuyên mỗi người nên thực hiện các biện pháp chăm sóc tốt cho sức khỏe làn da để trông trẻ hơn như sau:

- Sử dụng chất chống oxy hóa hàng ngày để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

- Sử dụng kem chống nắng hàng ngày để tạo rào cản bảo vệ da khỏi tia UVA, UVB có hại của ánh nắng mặt trời.

- Bổ sung vitamin C để tăng cường làn da và phục hồi các tác hại của ánh nắng mặt trời.

3. Ăn nhiều rau

Chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự trẻ trung. Tăng cường tiêu thụ trái cây và rau quả lành mạnh cùng với một chế độ ăn uống cân bằng sẽ cung cấp dinh dưỡng cho làn da khỏe mạnh và tưới tắn.

Một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường collagen, chống lại các gốc tự do, tác hại của ánh nắng mặt trời và cải thiện các tình trạng viêm nhiễm như bệnh vẩy nến, mụn trứng cá và bệnh rosacea.

4. Bỏ thuốc lá

Thuốc lá không chỉ gây ung thư mà còn dẫn đến lão hóa sớm. Chúng chứa các hóa chất có hại, bao gồm carbon monoxide, chất này sẽ thay thế oxy trong da. Thành phần nicotine trong thuốc lá làm giảm lưu lượng máu khỏe mạnh, tạo ra vẻ ngoài khô và xỉn màu của da.

Ngoài ra nó cũng cản trở vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng trong việc giảm sự hình thành các gốc tự do gây lão hóa. Chính vì những tác hại này, việc bỏ thuốc lá sẽ giúp bạn mau chóng có được vẻ ngoài trẻ trung hơn.

5. Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể

Các chuyên gia da liễu cho biết, một cách để làm da mặt tươi tắn và trẻ trung ngay lập tức là giúp làn da ngậm nước. Da phải luôn ở trạng thái cân bằng PH tốt.

5 cach don gian giup ban trong luon tre hon nhieu so voi tuoi

Cung cấp đủ nước giúp da duy trì độ ẩm và độ đàn hồi tốt hơn – (Ảnh: Eatthis).

Da mất nước dễ bị các bệnh viêm nhiễm như mụn trứng cá, bệnh rosacea hay phát ban... Uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm và độ đàn hồi cho làn da đồng thời ngăn ngừa tình trạng da khô, nứt nẻ có thể hình thành nếp nhăn khiến bạn trông già hơn.

Đôi khi việc ngăn ngừa lão hóa không phải đến từ những điều cao xa mà ở ngay những thói quen đơn giản chúng ta làm mỗi ngày. Lưu ý thực hiện 5 điều trên đây để giữ cho cơ thể trẻ trung, khỏe khoắn.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin

Tin liên quan

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC