Những người thường xuyên tập thể dục ngoài trời, khi tiếp xúc với tia cực tím trong thời gian dài sẽ bị các vết đồi mồi. Ngoài ra, chịu áp lực cao trong thời gian dài dễ bị rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình xuất hiện các vết nám, đốm đồi mồi.
Lão hóa là một quá trình mà ai cũng cần phải trải qua, theo tuổi tác, trên mặt xuất hiện các vết nám. Tuy chúng ta không thể ngăn chặn quá trình lão hóa nhưng chúng ta cũng có thể trì hoãn và làm chậm lại quá trình này.
Trên thực tế, muốn tránh xa vết đồi mồi, hãy nhớ thực hiện tốt 4 điều sau.
1. Làm tốt nhiệm vụ chống nắng
Bức xạ tia cực tím là nhân tố chính hình thành các vết đồi mồi, vì vậy nếu muốn tránh xa các vết đồi mồi, bạn thường xuyên phải chống nắng thật tốt. Tốt nhất là hạn chế ra ngoài vào những lúc nắng gay gắt, nếu phải ra ngoài nhớ bôi kem chống nắng, đội mũ chống nắng hoặc dùng ô che nắng,…
 |
| Lão hóa là một quá trình mà ai cũng cần phải trải qua, theo tuổi tác, trên mặt xuất hiện các vết nám. |
2. Tiếp tục tập thể dục
Thể chất suy giảm, tuần hoàn máu kém cũng liên quan đến việc hình thành các mảng lão hóa. Thông thường chúng ta có thể vận động thể chất một cách thích hợp để thúc đẩy tuần hoàn máu, nâng cao thể chất, phòng ngừa các mảng lão hóa.
Khi tập thể dục, hãy nhớ chọn bài tập aerobic phù hợp, chẳng hạn như chạy bộ, thái cực quyền, đi bộ,… đều là những lựa chọn tốt.
3. Bổ sung vitamin E
Vitamin E giúp ngăn ngừa sự hình thành lipofuscin và có khả năng chống lão hóa rất tốt. Các loại thực phẩm như rau lá xanh, dầu đậu phộng, dầu ngô, dầu mầm lúa mì, sữa, trứng… rất giàu vitamin E nhưng lưu ý không nên hấp thụ quá nhiều.
 |
| Các loại thực phẩm như rau lá xanh, dầu đậu phộng, dầu ngô, dầu mầm lúa mì, sữa, trứng… rất giàu vitamin E nhưng lưu ý không nên hấp thụ quá nhiều. |
4. Rửa mặt khô hàng ngày
Hầu hết mọi người đều xuất hiện các vết đồi mồi trên mặt, điều này sẽ ảnh hưởng đến hình ảnh cá nhân. Việc rửa mặt khô thường xuyên có tác dụng làm tăng hoạt động của các mao mạch, giúp duy trì độ đàn hồi của da, làm chậm quá trình lão hóa da mặt và ngăn ngừa các vết đồi mồi.
Khi rửa mặt khô, bạn có thể dùng hai lòng bàn tay đẩy lên xuống da mặt 20-30 lần, đẩy và lau trán bằng cùi của ngón giữa 20-30 lần, vỗ nhẹ lên da mặt 1 -3 phút, rồi rửa sạch mặt với nước. Tuan thủ đều đặn một lần vào mỗi sáng, trưa, tối.
Sự hình thành các vết đồi mồi có liên quan đến nhiều yếu tố như di truyền, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, quá trình lão hóa da,… Đây là vấn đề về da phổ biến ở người lớn tuổi. Thay vì chờ đợi các đốm đồi mồi được điều trị, tốt hơn hết là ngăn ngừa các đốm đồi mồi càng sớm càng tốt.
Thanh Thanh
Theo Người đưa tin
