Da nhợt nhạt hay xanh xao chủ yếu là do thiếu máu, còn gọi là thiếu sắt. Khi bạn bị thiếu máu, làn da của bạn có thể trông xỉn màu hơn, phản ánh mức độ giảm huyết sắc tố chịu trách nhiệm tạo ra màu đỏ trong máu. Mặc dù một số người có thể cho rằng điều đó là bình thường, nhưng những thay đổi đột ngột về tông màu da dẫn đến vẻ ngoài nhợt nhạt, thiếu sức sống có thể là dấu hiệu cảnh báo về các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng. Điều này có thể bao gồm các tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến lưu lượng máu, chẳng hạn như các biến chứng về hệ tuần hoàn, hạ đường huyết và các bệnh nghiêm trọng như nhiễm trùng huyết hoặc sốc. Việc giải quyết những tình trạng này là rất quan trọng vì chúng có thể đe dọa đến tính mạng. 

Da nhợt nhạt hay xanh xao chủ yếu là do thiếu máu, còn gọi là thiếu sắt.

Nguyên nhân khiến da nhợt nhạt

Nguyên nhân gây ra làn da nhợt nhạt có thể từ các vấn đề sức khỏe nhỏ như kiệt sức vì nóng đến các tình trạng nghiêm trọng như tắc nghẽn động mạch. Dưới đây là 11 nguyên nhân phổ biến khiến da xanh xao, nhợt nhạt:

1. Thiếu máu

Theo nghiên cứu của Viện Đo lường và Đánh giá Sức khỏe năm 2012, khoảng 1,92 tỷ người trên toàn thế giới bị ảnh hưởng bởi bệnh thiếu máu. Điều này đánh dấu sự gia tăng 420 triệu trường hợp trong ba thập kỷ trước. Thiếu máu, hoặc thiếu sắt, phát sinh từ sự suy giảm số lượng hồng cầu hoặc nồng độ huyết sắc tố trong máu. Hemoglobin đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy từ phổi đến các bộ phận khác của cơ thể. Điều này có thể dẫn đến các triệu chứng khác nhau, chẳng hạn như chóng mặt, mệt mỏi, khó thở, v.v., bao gồm cả màu da nhợt nhạt.

2. Chứng da xanh tím

Tình trạng này được biểu hiện bằng sắc thái hơi xanh hoặc tím trên da, đặc biệt là xung quanh môi, mắt và móng tay của bạn. Nó xảy ra khi có ít oxy liên kết với huyết sắc tố của hồng cầu. Xanh xao kèm theo chứng xanh tím thậm chí có thể gây ra các triệu chứng khác như đau hoặc tê ở ngón tay và ngón chân, ho, mệt mỏi và khó thở.

3. Kiệt sức do nhiệt

Điều quan trọng là phải phân biệt giữa kiệt sức vì nóng và say nắng. Kiệt sức do nhiệt là do mất quá nhiều nước và muối, trong khi say nắng là một trường hợp cấp cứu y tế nghiêm trọng, đặc trưng bởi cơ thể không có khả năng điều chỉnh nhiệt độ bên trong.

Theo Đại học Texas, kiệt sức vì nóng có thể gây ra các triệu chứng như nhức đầu, đổ mồ hôi quá nhiều, buồn nôn, chóng mặt, giảm huyết áp, chuột rút cơ và da nhợt nhạt.

4. Thiếu vitamin D

Mặc dù không liên quan trực tiếp đến tình trạng xanh xao nhưng thiếu vitamin D có thể dẫn đến các biến chứng bao gồm da nhợt nhạt cùng với các triệu chứng như mệt mỏi, ngủ không ngon, rụng tóc, các vấn đề về xương và yếu cơ. Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe của xương và chức năng miễn dịch, sự thiếu hụt vitamin D có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng như thiếu máu, dẫn đến da nhợt nhạt.

5. Bệnh hô hấp

Các tình trạng hô hấp mãn tính như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) hoặc các tình trạng cấp tính như viêm phổi và lên cơn hen suyễn có thể dẫn đến giảm lượng oxy trong máu, khiến da có vẻ nhợt nhạt hơn bình thường. Một số người thậm chí có thể xuất hiện tông màu xanh trên da, gây ra chứng xanh tím. Bất cứ ai bị thở cấp tính đều cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

6. Hạ đường huyết hoặc lượng đường trong máu thấp

Lượng đường trong máu giảm đột ngột có thể gây ra một loạt triệu chứng, bao gồm mệt mỏi, khó chịu và vẻ ngoài xanh xao. Điều này xảy ra do cơ thể bị thiếu glucose, nguồn năng lượng quan trọng cho cơ thể, bao gồm cả tế bào da.

Giữ lượng đường trong máu của bạn trong tầm kiểm soát!

7. Tắc nghẽn động mạch

Các biến chứng về hệ tuần hoàn như tắc nghẽn động mạch có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến lưu lượng máu, từ đó có thể khiến da xanh xao. Điều này có thể được tìm thấy, đặc biệt là ở cánh tay và chân của bạn. Động mạch của bạn là những mạch máu mang máu giàu oxy từ tim đi khắp cơ thể.

8. Nhiễm trùng máu

Nhiễm trùng khác nhau có thể dẫn đến xanh xao. Một trong số đó là nhiễm trùng huyết, một loại nhiễm trùng xảy ra khi vi khuẩn xâm nhập vào máu, có khả năng làm tổn thương các tế bào hồng cầu và khiến cơ thể trông xanh xao. Ngoài ra, các bệnh thông thường như cảm lạnh, cúm, sốt cũng có thể gây xanh xao.

9. Sốc

Chắc hẳn bạn đã nhận thấy rằng khi đột nhiên bị sốc và sợ hãi, cơ thể bạn có thể trông tái nhợt và thậm chí có thể ngất xỉu đột ngột. Sốc có thể thuộc nhiều loại, bao gồm do tim, giảm thể tích hoặc nhiễm trùng, liên quan đến việc giảm lưu lượng máu trong cơ thể bạn. Điều này có thể dẫn đến lượng oxy đến các cơ quan không đủ, bao gồm cả da, khiến da trông nhợt nhạt.

10. Mất máu

Mất máu bên trong hoặc bên ngoài đáng kể dẫn đến số lượng hồng cầu giảm, có thể gây xanh xao. Chảy máu kinh nguyệt quá nhiều có thể dẫn đến làn da nhợt nhạt và xỉn màu. Chảy máu nghiêm trọng cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

Mất máu nhiều cũng có thể dẫn đến da nhợt nhạt.

11. Một số bệnh ung thư

Một số loại ung thư, chẳng hạn như bệnh bạch cầu (ung thư tế bào máu), có thể dẫn đến làn da nhợt nhạt. Những bệnh ung thư này ảnh hưởng đến việc sản xuất các tế bào máu trong tủy xương, bao gồm cả hồng cầu. Điều này có thể dẫn đến thiếu máu và có thể khiến da mất đi màu sắc bình thường và trở nên nhợt nhạt.

7 lời khuyên giúp cải thiện làn da nhợt nhạt

1. Nếu sắc mặt xanh xao của bạn là do thiếu máu, việc tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất sắt như rau bina, thịt đỏ, đậu lăng và ngũ cốc tăng cường chất sắt có thể giúp ích.

2. Đảm bảo bạn nhận đủ vitamin, chẳng hạn như vitamin B12, C và D, những chất rất quan trọng đối với sức khỏe của máu và da.

3. Duy trì lượng đường trong máu ổn định bằng cách ăn uống cân bằng thường xuyên, có thể ngăn ngừa tình trạng xanh xao do hạ đường huyết.

4. Hydrat hóa thích hợp giúp duy trì lượng máu và lưu thông, có thể cải thiện màu da. Uống ít nhất 8–10 ly nước mỗi ngày.

5. Đảm bảo bạn ngủ đủ giấc vì mệt mỏi có thể khiến da bạn nhợt nhạt.

6. Hút thuốc và uống quá nhiều rượu có thể làm giảm lưu thông máu, dẫn đến da xanh xao. Vì vậy, hãy bỏ thuốc lá.

7. Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu và dẫn đến xanh xao. Tham gia vào các kỹ thuật giảm căng thẳng như yoga, thiền hoặc các bài tập thở sâu.

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin