1. Thiếu máu do thiếu sắt

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến nhiều người có thói quen nhai đá là tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Nhiều nghiên cứu đã ghi nhận rằng những người có mức hemoglobin thấp thường thèm nhai đá một cách bất thường. Giải thích cho hiện tượng này, các chuyên gia cho rằng việc cắn đá lạnh giúp kích thích tuần hoàn máu trong não, từ đó tạo cảm giác tỉnh táo tức thì cho người đang mệt mỏi, suy nhược vì thiếu sắt. 

Đây là dấu hiệu thường bị bỏ qua nhưng thực tế lại là lời cảnh báo quan trọng về sức khỏe máu (Ảnh: Internet)

2. Căng thẳng và rối loạn tâm lý

Một số người tìm đến việc nhai đá như một hình thức giải tỏa áp lực, giảm bồn chồn hoặc căng thẳng. Các chuyên gia tâm lý học nhận định rằng hành vi lặp đi lặp lại này có thể là một cơ chế đối phó tiềm thức khi cơ thể gặp stress. Tuy nhiên, nếu kéo dài, nó có thể dẫn tới tổn thương răng, men răng và khớp hàm, đồng thời làm che lấp các vấn đề tâm lý chưa được xử lý triệt để. 

Trong một số tài liệu nghiên cứu, việc thèm nhai đá còn liên quan đến hội chứng ám ảnh cưỡng chế (OCD) hoặc rối loạn lo âu (Ảnh: Internet)

3. Rối loạn dinh dưỡng và thói quen ăn uống

Ngoài thiếu sắt, việc nhai đá có thể xuất hiện ở những người thiếu các vi chất dinh dưỡng khác như kẽm hoặc canxi. Chế độ ăn uống không cân đối, thiếu rau xanh và thực phẩm giàu khoáng chất sẽ làm gia tăng nguy cơ hình thành thói quen này. Đặc biệt, trẻ em và phụ nữ mang thai là nhóm dễ gặp phải tình trạng này, bởi nhu cầu dinh dưỡng của họ cao hơn bình thường nhưng đôi khi lại không được bổ sung đầy đủ.

4. Cảnh báo những bệnh lý khác trong cơ thể

Ngoài thiếu máu và rối loạn dinh dưỡng, thói quen nhai đá có thể là dấu hiệu gián tiếp cảnh báo một số bệnh lý khác. Một số bác sĩ ghi nhận rằng, những người có vấn đề về tuyến giáp hoặc rối loạn chuyển hóa cũng dễ xuất hiện hành vi này. Dù chưa có đủ bằng chứng khoa học để khẳng định mối liên hệ trực tiếp, song việc lặp lại hành vi nhai đá thường xuyên vẫn là một chỉ báo đáng lưu tâm, buộc chúng ta phải quan sát sức khỏe tổng thể nhiều hơn.

Cần làm gì khi thấy mình thường xuyên thèm nhai đá?

Nếu bạn nhận thấy bản thân hoặc người thân có thói quen nhai đá lặp đi lặp lại, bước đầu tiên là không nên coi đó là “sở thích vô hại”. Hãy chú ý đến tình trạng sức khỏe tổng quát: có thường xuyên mệt mỏi, chóng mặt, da xanh xao hay không. 

Việc đi khám và xét nghiệm máu sẽ giúp phát hiện sớm tình trạng thiếu sắt hoặc các rối loạn khác (Ảnh: Internet)

Đồng thời, bổ sung dinh dưỡng hợp lý, đa dạng thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, rau lá xanh đậm, các loại đậu và hạt là cách hữu hiệu để giảm nguy cơ thiếu máu.

Bên cạnh đó, nếu việc nhai đá xuất phát từ căng thẳng tinh thần, mỗi người nên tìm những phương pháp thay thế lành mạnh hơn như thiền, tập yoga hoặc vận động thể chất. Đối với trẻ em, phụ huynh cần quan sát và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, đồng thời trao đổi với bác sĩ khi nhận thấy dấu hiệu bất thường. 

Thói quen nhai đá, dù mang lại cảm giác thú vị tức thời, nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe mà không phải ai cũng nhận ra. Đây có thể là dấu hiệu của thiếu máu, rối loạn dinh dưỡng hoặc căng thẳng tâm lý, thậm chí cảnh báo các bệnh lý tiềm ẩn khác. Việc lắng nghe cơ thể và chú ý đến những thay đổi nhỏ trong hành vi ăn uống sẽ giúp mỗi người chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe.

Xem thêm: Trẻ vị thành niên bắt đầu tò mò “chuyện người lớn”, cha mẹ cần có động thái ra sao?

 Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin