Những dấu hiệu bất thường nào cho thấy bạn không còn thích hợp để hút thuốc nữa? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

Thường thức giấc giữa đêm vì tim đập nhanh, như thể đang sợ điều gì đó

Nếu một người luôn đột nhiên thức giấc vào ban đêm, tim đập nhanh hoặc thậm chí tức ngực và đổ mồ hôi, lúc đầu họ có thể nghĩ rằng đó là cơn ác mộng hoặc họ quá mệt mỏi vào ban ngày, nhưng nếu điều này xảy ra nhiều lần, bạn phải cẩn thận. Đây có thể không phải là vấn đề giấc ngủ thông thường, mà là thuốc lá đang gây tổn hại đến hệ thần kinh tự chủ, ảnh hưởng đến sự điều hòa bình thường của hệ tim mạch và não, khiến chất lượng giấc ngủ giảm mạnh.

Theo thời gian, khả năng điều hòa thần kinh của não sẽ trở nên cực kỳ nhạy cảm, thậm chí chỉ cần một kích thích nhỏ cũng có thể làm tăng nhịp tim, thậm chí đánh thức bạn dậy. Nhiều người cho rằng hút thuốc có thể làm giảm lo âu. Trên thực tế, hệ thần kinh của người hút thuốc lâu năm dễ bị lo âu hơn. Đây là di chứng của việc nicotine kích thích hệ thần kinh trung ương trong thời gian dài. Nếu bạn thấy mình thường xuyên làm như vậy, điều đó có nghĩa là cơ thể bạn không còn chịu đựng được nữa và việc tiếp tục hút thuốc sẽ chỉ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

Móng tay chuyển sang màu tím, và tay chân lạnh hơn người khác vào mùa đông

Nhiều người sẽ thấy những thay đổi nhỏ trên cơ thể sau khi hút thuốc trong thời gian dài, chẳng hạn như móng tay chuyển sang màu tím và tay chân lạnh hơn những người khác, đặc biệt là vào mùa đông. Ngay cả khi trong phòng có lò sưởi, tay chân vẫn lạnh. Điều này cho thấy quá trình lưu thông máu đã bị ảnh hưởng. Các chất độc hại trong thuốc lá có thể khiến mạch máu co lại và làm giảm lưu lượng máu. Theo thời gian, tuần hoàn ngoại vi của các chi sẽ xấu đi và nhiệt độ của móng tay, bàn tay và bàn chân sẽ giảm. Đây không chỉ là vấn đề nhỏ mà còn là biểu hiện của tổn thương mạch máu lâu dài.

Thuốc lá chứa nhiều chất độc hại như nicotine và carbon monoxide, có thể làm hẹp mạch máu và làm đặc máu. Theo thời gian, lưu thông máu sẽ bị ảnh hưởng và những bộ phận đầu tiên bị tổn thương là những bộ phận xa nhất của cơ thể - tay và chân. Nếu bạn thấy tay và chân mình lạnh hơn người khác, đặc biệt là vào mùa đông, và bạn vẫn cảm thấy lạnh ngay cả khi mặc nhiều quần áo, thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy sức khỏe mạch máu có vấn đề. Nếu bạn không bỏ thuốc lá vào thời điểm này, khi mạch máu bị tắc nghẽn thì đã quá muộn.

Đau nửa đầu xuất hiện rồi biến mất mà không có lý do rõ ràng và trở nên thường xuyên hơn

Một số người cho rằng đau đầu là một hiện tượng rất phổ biến, có thể do não hoạt động quá mức, thiếu ngủ hoặc thậm chí do thay đổi thời tiết. Nhưng nếu một người thường xuyên bị đau nửa đầu không rõ lý do, hoặc thậm chí ngày càng thường xuyên hơn, bạn nên chú ý, vì điều này có thể liên quan đến việc hút thuốc. Đặc biệt đối với những người hút thuốc lâu năm, hiện tượng này đáng để cảnh giác hơn. Các chất độc hại trong thuốc lá có thể gây co thắt mạch máu, và khi các mạch máu ở đầu co thắt, nó có thể gây ra chứng đau nửa đầu.

Nhiều người nghĩ rằng chỉ những người bị huyết áp cao mới bị đau đầu. Trên thực tế, hút thuốc cũng có thể gây mất cân bằng chức năng điều hòa của các mạch máu ở đầu, khiến sự co bóp của mạch máu không ổn định và cuối cùng dẫn đến tần suất đau nửa đầu ngày càng tăng. Nếu bạn là người hút thuốc lâu năm và thường xuyên bị đau nửa đầu, hãy cảnh giác vì đây có thể là dấu hiệu cho thấy các mạch máu não của bạn đã bị tổn thương. Nếu bạn tiếp tục hút thuốc, tình trạng này có thể trở nên tồi tệ hơn và thậm chí làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Vết thương lành ngày càng chậm và ngay cả những vết thương nhỏ cũng mất nhiều thời gian để lành

Tốc độ lành vết thương của người bình thường tương đối nhanh. Những vết xước và vết cắt nhỏ thường có thể lành trong khoảng một tuần. Nhưng nếu thấy tốc độ lành vết thương của mình ngày càng chậm hơn, hoặc thậm chí một vết thương nhỏ cũng mất nhiều thời gian để lành, thì có thể cơ thể đang nhắc nhở bạn rằng hút thuốc đã ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và khả năng lưu thông máu của bạn. Các chất độc hại trong thuốc lá sẽ ảnh hưởng đến chức năng phục hồi của mạch máu, làm giảm khả năng tái tạo của mô da, thậm chí làm suy yếu khả năng miễn dịch, cuối cùng dẫn đến vết thương chậm lành.

Nghiêm trọng hơn là hút thuốc lâu dài sẽ dẫn đến giảm nồng độ oxy trong máu. Quá trình chữa lành vết thương đòi hỏi phải cung cấp đủ oxy. Nếu không đủ oxy, tốc độ sửa chữa tế bào sẽ chậm lại và thậm chí làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Nếu người hút thuốc thấy rằng những vết thương nhỏ trên cơ thể mình luôn mất nhiều thời gian để lành, điều đó có nghĩa là cơ thể đã phải chịu tổn thương lớn. Tiếp tục hút thuốc sẽ chỉ làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn và thậm chí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về da và chữa lành vết thương mãn tính.

Tác hại do hút thuốc lá gây ra cho cơ thể không chỉ giới hạn ở phổi mà còn ảnh hưởng đến mọi hệ thống trong cơ thể. Bỏ thuốc lá không phải là điều dễ dàng, nhưng nếu cơ thể bạn thường xuyên cảnh báo bạn thì có nghĩa là đã đến lúc phải bỏ thuốc. Nhiều bệnh chỉ bùng phát sau khi tích tụ đến một mức độ nhất định. Nếu bạn không muốn đợi đến khi cơ thể hoàn toàn suy sụp mới hối hận, thì bây giờ là thời điểm tốt nhất để cai thuốc lá.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin