Thận đảm nhiệm vai trò quan trọng trong việc lọc máu, loại bỏ chất thải và kiểm soát lượng nước, muối trong cơ thể. Khi thận hoạt động kém, các độc tố và dịch dư thừa sẽ tích tụ, gây nên hàng loạt rối loạn ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể - từ làn da, hơi thở, giấc ngủ đến cả tâm trạng.

Theo một số bác sĩ chuyên khoa thận - tiết niệu, việc quan sát các dấu hiệu đơn giản trong sinh hoạt hàng ngày có thể giúp phát hiện sớm tổn thương thận và ngăn chặn bệnh tiến triển nặng. Dưới đây là 5 biểu hiện phổ biến mà bạn nên đặc biệt lưu ý.

1. Đi tiểu bất thường

Một trong những tín hiệu đầu tiên cho thấy thận đang có vấn đề chính là sự thay đổi trong thói quen đi tiểu. Bình thường, người khỏe mạnh sẽ đi tiểu từ 6-8 lần mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy mình đi tiểu quá nhiều vào ban đêm, hoặc ngược lại - số lần đi tiểu giảm hẳn, đây có thể là dấu hiệu thận không còn lọc và đào thải chất thải hiệu quả.

Ngoài tần suất, màu sắc và mùi nước tiểu cũng là yếu tố đáng quan tâm. Nước tiểu có bọt, sủi nhiều bong bóng, màu đậm hoặc có lẫn máu là những biểu hiện cảnh báo sự hiện diện của protein hoặc tế bào máu, thường gặp ở người bị viêm cầu thận hoặc suy thận giai đoạn đầu.

Nếu hiện tượng này kéo dài trên vài ngày, bạn nên đi kiểm tra chức năng thận ngay để xác định nguyên nhân (Ảnh: Internet)

2. Phù nề tay chân hoặc vùng mắt

Khi thận không còn đảm nhận tốt vai trò điều hòa chất lỏng, nước và muối sẽ bị ứ lại trong mô mềm, gây ra hiện tượng phù. Ban đầu, bạn có thể thấy mắt sưng húp vào buổi sáng hoặc cảm giác mang giày chật hơn do bàn chân bị phù nhẹ.

Theo các chuyên gia thận học, phù do thận yếu thường có đặc điểm “phù mềm” - khi ấn ngón tay xuống vùng da bị sưng sẽ tạo vết lõm (Ảnh: Internet)

Nếu không được điều chỉnh kịp thời, tình trạng ứ nước này có thể dẫn đến cao huyết áp, mệt mỏi, hoặc nặng hơn là suy tim do tim phải hoạt động quá tải để bơm máu qua các mạch máu chứa đầy dịch dư thừa.

3. Da khô, ngứa ngáy

Da là tấm gương phản chiếu sức khỏe bên trong cơ thể, và với thận, điều đó càng đúng hơn. Khi chức năng lọc máu của thận suy giảm, các chất thải nitơ, ure và độc tố khác không được đào thải hiệu quả, tích tụ dưới da, khiến da trở nên khô ráp, ngứa hoặc bong tróc.

Không ít người nhầm lẫn tình trạng này với bệnh da liễu thông thường, dẫn đến việc chỉ bôi thuốc ngoài da mà không tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ bên trong.

Trong nhiều nghiên cứu, người bị bệnh thận mạn tính thường có tỷ lệ cao mắc chứng ngứa mạn tính, đặc biệt vào ban đêm (Ảnh: Internet)

Do đó, nếu bạn cảm thấy ngứa ngáy dai dẳng dù da không bị nổi mẩn, không dị ứng mỹ phẩm, rất có thể thận của bạn đang phát tín hiệu “SOS”.

4. Cơ thể luôn mệt mỏi, buồn ngủ hoặc khó tập trung

Thận yếu đồng nghĩa với việc lượng hormone erythropoietin - chất kích thích tủy xương sản xuất hồng cầu - bị giảm sút. Điều này khiến máu không vận chuyển đủ oxy đến các tế bào, gây ra cảm giác mệt mỏi, chóng mặt, thậm chí là suy nhược kéo dài.

Nhiều người thường đổ lỗi cho áp lực công việc hoặc thiếu ngủ khi cảm thấy uể oải, nhưng nếu tình trạng này đi kèm với da nhợt nhạt, giảm khả năng tập trung, hoặc thường xuyên cảm thấy buồn ngủ dù đã nghỉ ngơi đủ, thì nên xem xét khả năng thiếu máu do thận yếu. Bác sĩ có thể đề nghị kiểm tra chỉ số creatinin và ure trong máu để xác định tình trạng cụ thể.

5. Hơi thở có mùi lạ hoặc vị kim loại trong miệng

Ít người biết rằng, hơi thở của chúng ta có thể tiết lộ rất nhiều về sức khỏe thận. Khi chức năng lọc độc giảm, các chất cặn nitơ (ure) tích tụ trong máu và bị phân giải thành amoniac, khiến hơi thở có mùi hôi tương tự như mùi cá ươn hoặc kim loại.

Một số người còn cảm thấy đắng miệng, mất vị giác hoặc buồn nôn sau khi ăn - tất cả đều có thể là hậu quả của việc cơ thể bị “nhiễm độc từ bên trong” (Ảnh: Internet)

Nếu bạn nhận thấy những thay đổi này kéo dài kèm với sụt cân, chán ăn, rất có thể thận đang trong giai đoạn tổn thương rõ rệt và cần được thăm khám sớm.

Thận yếu không chỉ ảnh hưởng đến quá trình đào thải độc tố mà còn tác động đến tim mạch, xương khớp và cả hệ thần kinh. Điều đáng lo là hầu hết các bệnh lý về thận đều tiến triển âm thầm, chỉ được phát hiện khi đã ở giai đoạn nặng. Vì vậy, việc lắng nghe cơ thể và nhận diện sớm các dấu hiệu bất thường là cách đơn giản nhất để bảo vệ sức khỏe thận. Bên cạnh đó, duy trì lối sống lành mạnh chính là bí quyết giúp thận “vận hành êm ái” trong suốt cuộc đời. Hãy nhớ, thận chỉ có một đôi, và chúng xứng đáng được bạn chăm sóc từ hôm nay, trước khi quá muộn.

Xem thêm: Chị em muốn có làn da căng mọng, hãy bổ sung 5 loại thực phẩm màu trắng giàu collagen này

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin