Thức khuya trong thời gian dài

Khi nói đến ung thư dạ dày, hầu hết mọi người nghĩ đến thói quen ăn uống không lành mạnh, nhưng thực tế, thức khuya trong thời gian dài có thể gây tử vong cho dạ dày nhiều hơn. Bạn có thể nghĩ rằng thức khuya chỉ tiêu tốn một ít năng lượng và bạn có thể phục hồi bằng cách ngủ một giấc vào ngày hôm sau. Ai có thể ngờ rằng hành vi này thực chất lại là kẻ giết người vô hình của bệnh ung thư dạ dày.

Bạn hẳn biết rằng thức khuya có thể gây tổn hại đáng kể đến hệ thống miễn dịch, nhưng điều bạn có thể không biết là nó còn ảnh hưởng trực tiếp hơn đến dạ dày.

Vậy tại sao thức khuya lại ảnh hưởng đến dạ dày? Thực tế cho thấy, thức khuya sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học và làm giảm khả năng tự phục hồi của dạ dày. Trong trường hợp bình thường, dạ dày sẽ tự phục hồi vào ban đêm, nhưng nếu bạn thường xuyên thức khuya, chu trình phục hồi của dạ dày sẽ bị gián đoạn và niêm mạc dạ dày không có đủ thời gian để phục hồi.

Theo thời gian, niêm mạc dạ dày sẽ ngày càng bị tổn thương nghiêm trọng và thậm chí có thể trở thành nơi phát triển của ung thư dạ dày. Hơn nữa, thức khuya sẽ kích thích tiết axit dạ dày quá mức. Axit dạ dày sẽ làm sạch thành dạ dày trong thời gian dài, dễ gây ra các vấn đề như loét dạ dày, viêm dạ dày, thậm chí trực tiếp gây ung thư dạ dày. Bạn có thể không nhận ra rằng thức khuya chính là cầu nối quan trọng giữa bạn và bệnh ung thư dạ dày. Nhiều người không chú ý đến vấn đề này, nhưng khi nhịp sống ngày càng nhanh, việc thức khuya đã trở thành hiện tượng phổ biến, nguy cơ ung thư dạ dày cũng tăng lên.

Bỏ bữa sáng trong thời gian dài

Không ăn sáng trong thời gian dài có thể là "ngòi nổ" gây ung thư dạ dày. Có thể bạn nghĩ bữa sáng chỉ là vấn đề nhỏ, và việc ăn ít hoặc bỏ bữa dường như không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể bạn.

Trên thực tế, tác động của việc không ăn sáng trong thời gian dài lên dạ dày không chỉ đơn giản là cảm thấy đói. Nhiều người có thói quen bỏ bữa sáng, thậm chí một số người còn nghĩ rằng bỏ bữa sáng có thể giúp họ giảm cân. Nhưng nếu bạn thực sự nghĩ rằng đây chỉ là một thói quen nhỏ, bạn sẽ không biết được mức độ nghiêm trọng của vấn đề cho đến khi các vấn đề về dạ dày phát sinh.

Dạ dày thực chất là một cơ quan cần được ăn vào những thời điểm nhất định. Bữa sáng không chỉ là bữa ăn đầu tiên trong ngày của dạ dày mà còn là điểm điều hòa tiết axit dạ dày. Nếu bạn không ăn vào buổi sáng, dạ dày của bạn sẽ ở trạng thái trống rỗng và axit dạ dày sẽ bắt đầu ăn mòn thành dạ dày.

Trong điều kiện bình thường, thành dạ dày có một lớp màng bảo vệ để ngăn chặn axit dạ dày gây tổn thương trực tiếp lên thành dạ dày. Tuy nhiên, nếu không ăn trong thời gian dài, lớp màng bảo vệ này sẽ trở nên mỏng manh, axit dạ dày sẽ tiếp xúc trực tiếp với thành dạ dày, có thể gây loét dạ dày, viêm dạ dày, thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Hơn nữa, bữa sáng giúp điều hòa nhu động dạ dày và giúp thức ăn tiêu hóa tốt hơn.

Nếu bạn không ăn vào buổi sáng, hoạt động của dạ dày sẽ bị ảnh hưởng, hệ tiêu hóa hoạt động bình thường sẽ bị gián đoạn, sức khỏe của dạ dày tất nhiên cũng bị ảnh hưởng.

Nhiều người nghĩ rằng bỏ bữa sáng có thể tiết kiệm thời gian và công sức, nhưng thực tế thói quen nhỏ này có thể khiến bạn phải trả giá rất đắt.

Thích ăn đồ chiên

Nhiều người có thể nghĩ rằng đồ ăn chiên chỉ khiến người ta béo và không tốt cho sức khỏe. Ăn quá nhiều sẽ khiến bạn béo phì hoặc bị bệnh tim. Tuy nhiên, ít người nhận thấy rằng việc tiêu thụ thực phẩm chiên rán trong thời gian dài thực sự có thể gây tổn hại đáng kể cho dạ dày. Quá trình nấu thực phẩm chiên ở nhiệt độ cao sẽ tạo ra một chất gọi là "acrylamide", một chất gây ung thư đã được biết đến.

Nhiều người thích ăn đồ chiên vì bên ngoài giòn, bên trong mềm nhưng không biết rằng ẩn sau hương vị thơm ngon đó là nguy cơ tiềm ẩn gây ung thư dạ dày.

Lý do tại sao thực phẩm chiên có khả năng gây ung thư dạ dày là vì chúng được nấu ở nhiệt độ cao, dễ hình thành một số chất gây ung thư. Acrylamide không chỉ gây tổn thương trực tiếp đến dạ dày mà còn có thể gây kích ứng mãn tính niêm mạc dạ dày, dẫn đến ung thư dạ dày. Điều đáng sợ hơn nữa là chất béo ở nhiệt độ cao trong thực phẩm chiên rán dễ dàng được dạ dày hấp thụ. Những chất béo này không chỉ làm tăng gánh nặng cho dạ dày mà còn có thể làm giảm khả năng miễn dịch của dạ dày và làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.

Bạn có thể nghĩ rằng đồ ăn chiên rất ngon và không vấn đề gì khi ăn một hoặc hai lần, nhưng nếu bạn ăn thường xuyên, gánh nặng cho dạ dày sẽ ngày càng lớn và sức khỏe dạ dày sẽ dần suy giảm. Tổn thương dạ dày do ăn đồ chiên thường xuyên có thể tích tụ lâu dài. Chúng là "chất độc mãn tính" của bệnh ung thư dạ dày, và bạn có thể không biết điều đó.

Căng thẳng tinh thần quá mức

Hầu hết mọi người có thể không biết rằng căng thẳng tinh thần quá mức có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe dạ dày. Chúng ta thường nghe mọi người nói, "Căng thẳng dễ gây ra mụn trứng cá, và tâm trạng xấu có thể gây ra các vấn đề về dạ dày."

Những nhận xét này nghe có vẻ như đùa nhưng thực ra lại chứa đựng những nguyên tắc y khoa sâu sắc. Sống trong môi trường áp lực cao trong thời gian dài, lo lắng, căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn gây tổn hại trực tiếp đến chức năng sinh lý của dạ dày.

Sự tích tụ căng thẳng về mặt tinh thần sẽ gây ra một loạt các phản ứng bất lợi trong cơ thể. Khi bạn ở trong trạng thái lo lắng, căng thẳng trong thời gian dài, các hormone như adrenaline, cortisol sẽ tăng tiết, kích thích tiết axit dạ dày. Lượng axit dạ dày quá mức sẽ ăn mòn thành dạ dày và cuối cùng gây tổn thương niêm mạc dạ dày.

Khi niêm mạc dạ dày bị tổn thương, khả năng tự phục hồi của niêm mạc dạ dày giảm đi và nguy cơ ung thư dạ dày tăng lên.

Ung thư dạ dày không phải là căn bệnh xảy ra đột ngột. Đây là kết quả của việc tích tụ những thói quen sống xấu trong thời gian dài. Nhiều hành vi hàng ngày tưởng chừng như không đáng kể lại âm thầm gây hại cho sức khỏe dạ dày và thậm chí có thể gây ung thư dạ dày.

Để tránh mắc ung thư dạ dày, chúng ta nên bắt đầu từ cuộc sống hàng ngày, điều chỉnh lịch làm việc và nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý, kiểm soát căng thẳng và duy trì thói quen sống lành mạnh.

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin