Dấu hiệu của bệnh Alzheimer

Trong một nghiên cứu theo dõi kéo dài mười năm, Trường Y Harvard phát hiện ra rằng những người mắc bệnh Alzheimer có thể xuất hiện các dấu hiệu thể chất bất thường sớm nhất là 5-7 năm trước khi bệnh khởi phát. Những dấu hiệu này không nhất thiết là nghiêm trọng, nhưng chúng cực kỳ có giá trị.

Thay đổi dáng đi

Triệu chứng đầu tiên thường bị bỏ qua là sự thay đổi dáng đi. Khi một người đi bộ, não bộ điều phối các hệ thống cảm giác, vận động và thăng bằng. Khi chức năng của vỏ não trước trán và tiểu não suy giảm, các bước đi trở nên ngắn hơn, chậm hơn và không vững chắc hơn, và người đó thậm chí có thể dễ bị ngã hơn.

Sự thay đổi này thường bị nhầm lẫn với thoái hóa khớp, nhưng dáng đi bất thường lại có mối tương quan cao với suy giảm nhận thức.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong số những người có nguy cơ suy giảm nhận thức cao, hơn 40% có những thay đổi dáng đi rõ ràng trước khi suy giảm trí nhớ.

Thay đổi tâm trạng thường xuyên

Dấu hiệu thứ hai là thay đổi tâm trạng thường xuyên. Nhiều người trở nên "nóng tính" khi về già, nhưng nếu tâm trạng thay đổi đột ngột, kèm theo lo lắng, cáu kỉnh, hoặc thậm chí trầm cảm đột ngột, thì đây có thể là dấu hiệu của sự suy giảm chức năng hệ viền .

Đặc biệt, những phản ứng cảm xúc không phù hợp với thực tế, chẳng hạn như tức giận tột độ sau một cuộc cãi vã nhỏ hoặc trầm cảm kéo dài không rõ nguyên nhân, có thể báo hiệu sự suy giảm chức năng của vỏ não trước trán . Mất khả năng điều hòa cảm xúc thường xảy ra trước các vấn đề về trí nhớ.

Nói chậm hơn

Bất thường thứ ba là nói chậm hơn. Khi một người bắt đầu thường xuyên gặp khó khăn trong việc tìm từ, nói không mạch lạc, hoặc thậm chí lặp lại một từ nhiều lần, đây có thể không phải là dấu hiệu đơn thuần của lão hóa, mà là tổn thương trung tâm ngôn ngữ .

Suy giảm khả năng ngôn ngữ thường xảy ra sau khi chức năng thùy thái dương và thùy đỉnh suy yếu. Chậm phát triển ngôn ngữ không nhất thiết là hậu quả của đột quỵ hoặc trầm cảm, nhưng có thể là một trong những dấu hiệu sớm của bệnh Alzheimer, đặc biệt là các vấn đề liên quan đến tổ chức từ ngữ và diễn đạt logic.

Mất hứng thú với những thứ quen thuộc

Dấu hiệu thứ tư là mất hứng thú với những thứ quen thuộc. Nhiều người trở nên "quá lười để di chuyển hay làm bất cứ điều gì" khi về già, nhưng nếu ai đó đột nhiên mất hứng thú với những sở thích và thú vui mà họ từng yêu thích, hoặc thậm chí không muốn tham gia vào việc nhà, hoạt động xã hội hoặc giải trí, thì bạn nên cảnh giác.

Loại "mất hứng thú" này có thể là do sự suy giảm hệ thống khen thưởng của não. Cụ thể, tổn thương đường dẫn truyền dopamine ở não giữa có thể dẫn đến thiếu động lực và hành vi chậm chạp, theo thời gian, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng suy giảm nhận thức.

Suy giảm khả năng phán đoán

Biểu hiện tiềm ẩn thứ năm là sự suy giảm khả năng phán đoán. Nếu người lớn tuổi bắt đầu đưa ra những quyết định thiếu lý trí, chẳng hạn như bị lừa đảo, chi tiêu bừa bãi hoặc phân bổ tài sản thất thường, thì điều này có thể là do sự suy giảm chức năng của vỏ não trước trán, vùng não chịu trách nhiệm phán đoán .

Suy giảm khả năng phán đoán không chỉ ảnh hưởng đến an toàn tài sản cá nhân mà còn có thể làm tăng rủi ro trong cuộc sống hàng ngày. Một nhóm nghiên cứu của Harvard lưu ý rằng sự suy giảm khả năng phán đoán này có thể diễn ra âm thầm trong giai đoạn đầu của bệnh Alzheimer, thậm chí trước khi suy giảm trí nhớ.

Rối loạn nhịp ngủ

Triệu chứng quan trọng thứ sáu nhưng thường bị bỏ qua là rối loạn nhịp ngủ.

Nếu một người đột nhiên bị đảo ngược ngày đêm, thường xuyên thức giấc vào ban đêm và buồn ngủ vào ban ngày, thì đó không chỉ là vấn đề về lịch trình giấc ngủ mà còn là bất thường trong nhịp sinh học của não.

Tuyến tùng và vùng dưới đồi , những vùng não điều hòa nhịp sinh học , thường là những vùng đầu tiên bị tổn thương trong các bệnh thoái hóa thần kinh. Rối loạn giấc ngủ không chỉ là một triệu chứng mà còn có thể là một nguyên nhân, vì chất lượng giấc ngủ kém kéo dài làm tăng tốc độ tích tụ chất thải trao đổi chất trong não.

Những triệu chứng này không xuất hiện riêng lẻ mà thường kết hợp với nhau. Đặc biệt, những bất thường đồng thời về vận động, cảm xúc và ngôn ngữ gần như có thể đóng vai trò là manh mối để sàng lọc sớm.

Cách giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Để thực sự bảo vệ sức khỏe não bộ, bên cạnh việc quan sát, chúng ta cũng cần tập trung vào việc tối ưu hóa lối sống. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống, tập thể dục, tương tác xã hội và rèn luyện nhận thức hiện là những cách hiệu quả nhất để làm chậm quá trình suy giảm nhận thức.

Đầu tiên, một chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin B và dầu cá có thể giúp duy trì sự ổn định và chức năng của tế bào thần kinh. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh chế độ ăn Địa Trung Hải có lợi cho sức khỏe nhận thức.

Yếu tố quan trọng thứ hai là tập thể dục thường xuyên . Cụ thể, các bài tập aerobic cường độ vừa phải đến thấp, chẳng hạn như đi bộ nhanh, Thái Cực Quyền và thể dục dưới nước, có thể thúc đẩy lưu lượng máu lên não và tăng cường tính dẻo dai của thần kinh. Duy trì ít nhất 150 phút tập thể dục thường xuyên mỗi tuần hiện là khuyến nghị được chấp nhận rộng rãi.

Tiếp theo là tương tác xã hội. Giao tiếp với người khác không chỉ ngăn ngừa trầm cảm mà còn kích thích nhiều vùng não, duy trì hoạt động nhận thức. Cô đơn là một yếu tố nguy cơ đáng kể gây suy giảm nhận thức.

Cuối cùng, rèn luyện nhận thức. Đọc, viết, chơi cờ và học các kỹ năng mới đều có thể kích hoạt mạng lưới thần kinh của não bộ và làm chậm quá trình lão hóa. Bạn càng sử dụng não bộ nhiều, nó càng trở nên linh hoạt. Chìa khóa nằm ở sự kiên trì lâu dài và kích thích liên tục.

Những phương pháp này không phải là thuốc chữa bách bệnh, cũng không thể ngăn ngừa hoàn toàn bệnh tật, nhưng việc cải thiện dự trữ não bộ và làm chậm quá trình suy giảm chức năng là những nỗ lực mà mỗi chúng ta đều có thể thực hiện. Điều quan trọng nằm ở việc bạn có bắt đầu chú ý đến những "lời nhắc nhở" này của cơ thể hay không.

Ánh Dương

Theo Người đưa tin