Trang chủ Tra cứu Chuyên đề

Cơ thể ta thực hiện thải độc như thế nào?

2:30 PM | 26/01/2024
Khỏe +

Một trong điều tuyệt vời nhất của cơ thể đó là nó có thể tự thanh lọc những cặn bã và chất độc từ bên trong. Và nhờ có chức năng tự thải độc nên hệ miễn dịch sẽ không bị áp lực quá mức, điều này sẽ giúp con người khỏe mạnh hơn. Nhưng bạn có bao giờ tò mò rằng cơ thể ta sẽ thực hiện việc thải độc như thế nào không?

Khi nào thì cơ thể ta cần phải thải độc?

Nếu cơ thể ta đang gặp phải những tình trạng sau, thì đây rõ ràng là dấu hiệu cho việc đã đến lúc cơ thể ta phải thực hiện chức năng thải độc rồi đấy:

- Mệt mỏi liên tục, đau đầu không lý do.

- Da bị kích ứng, xỉn màu.

-. Mất ngủ.

- Đầy hơi, táo bón.

- Giảm trí nhớ.

- Tăng cân, rụng tóc.

4 phản ứng phổ biến có thể xảy ra khi cơ thể thực hiện quy trình thải độc

1. Nổi mụn

Tình trạng này xảy ra khi gan thải độc. Thông thường, gan sẽ chuyển hóa các chất độc hại thành chất ít gây hại hơn, sau đó hòa tan trong nước và bài tiết ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên khi chúng ta bổ sung các chất giúp thải độc, cơ thể bất ngờ xuất hiện thêm các chất chống oxy hóa mạnh khiến một lượng lớn chất độc được phá vỡ và trôi nổi trong cơ thể để chờ đợi đến giai đoạn bị loại bỏ.

Tùy từng cơ địa mỗi người mà quá trình này diễn ra nhanh hoặc chậm, trong thời gian này các chất độc sẽ trú ngụ ở trên da và gây ra tình trạng nổi mụn ở da mặt hoặc lưng. Đó là những nốt sần nhỏ li ti, không có nhân mụn.

Co the ta thuc hien thai doc nhu the nao?

Nổi mụn là phản ứng thường gặp khi gan thực hiện chức năng thải độc ( Ảnh minh họa: Shutterstock)

2. Sưng ngứa

Phản ứng này sẽ xảy ra khi bạn lựa chọn cách thanh lọc cơ thể bằng những thực phẩm giàu axit amin để đào thải các độc tố kim loại có hại như thủy ngân và chì. Các axit amin này không những loại bỏ các ion kim loại có hại mà đôi khi còn lấy đi cả một số ion kim loại quan trọng đối với cơ thể. Các ion như magiê, canxi và sắt rất cần thiết để duy trì tình trạng khỏe mạnh của làn da và cơ thể.

Magie thiếu hụt sẽ gây ra tình trạng da nhạy cảm, khô da, đặc biệt những ai bị viêm da cơ địa, viêm mũi dị ứng, da khô thì càng dễ mắc các triệu chứng này hơn.

3. Mệt mỏi

Việc thiếu hụt các khoáng chất đã bị đào thải trong quá trình thải độc cũng gây tình trạng mệt mỏi, căng thẳng hơn trong thời gian đầu.

4. Mùi cơ thể

Mồ hôi có 2 tuyến, tuyến đầu tiên Eccrine có ở khắp cơ thể và hầu như là nước. Tuyến thứ 2 của mồ hôi là Apocrine. Mồ hôi ở vùng này là hỗn hợp của các thành phần khác nhau, chứa nhiều: protein, lipid và sắt, là nguyên căn gây ra mùi khó chịu. Khi cơ thể thải độc, các chất như protein, lipid dư thừa sẽ di chuyển nhiều đến các tuyến mồ hôi hơn, gây hiện tượng mùi cơ thể đậm hơn.

Co the ta thuc hien thai doc nhu the nao?

Khi cơ thể thải độc, ta cũng thường có tình trạng mùi cơ thể ( Ảnh minh họa: Shutterstock)

Top 3 bí quyết giúp việc thải độc của cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn

1. Thay đổi chế độ ăn uống

Bạn cần phải thực hiện một số thay đổi chế độ ăn uống. Hầu hết mọi người sẽ gia tăng lượng trái cây và rau quả. Tuy nhiên, chúng ta cần phải cân bằng các loại thực phẩm và cắt giảm một số loại. Nên cung cấp nhiều thực phẩm chứa vitamin A, vitamin C, vitamin E, selen, lycopene, lutein và zeaxanthin. Các loại quả mọng, trái cây, các loại hạt và trà xanh có lượng chất chống oxy hóa cao nhất .Mọi người thường tăng lượng trái cây và rau quả tươi trong quá trình thải độc. Trái cây và rau là thực phẩm lành mạnh cần thiết cho hoạt động tối ưu.

Co the ta thuc hien thai doc nhu the nao?

Nên cung cấp nhiều thực phẩm chứa vitamin A, vitamin C, vitamin E, selen, lycopene, lutein và zeaxanthin (Ảnh: Shutterstock)

2. Tránh thực phẩm chế biến, đường, chất ngọt nhân tạo

Đường và thực phẩm chế biến được cho là nguồn gốc của các cuộc khủng hoảng sức khỏe. Tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến có liên quan đến béo phì và các bệnh mãn tính khác. Chẳng hạn như bệnh tim, ung thư và tiểu đường. Những bệnh này cản trở cơ thể bạn tự giải độc tự nhiên bằng cách gây hại cho các cơ quan như gan và thận.

3. Uống nhiều nước

Như đã nói ở trên, đây là một cách tuyệt vời để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể của bạn. Nước làm dịu cơn khát của bạn. Nó giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, bôi trơn các khớp, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, giải độc cơ thể của bạn bằng cách loại bỏ các chất thải.

Các tế bào cơ thể của bạn phải liên tục được sửa chữa để hoạt động tối ưu. Tuy nhiên, các quy trình này giải phóng chất thải – dưới dạng urê và carbon dioxide – gây hại cơ thể nếu tích tụ trong máu. Nước vận chuyển các chất thải này, loại bỏ chúng một cách hiệu quả thông qua việc đi tiểu, thở hoặc đổ mồ hôi. Vì vậy, cung cấp nước đúng cách là rất quan trọng để thải độc cơ thể.

Trên đây là bài viết cung cấp thông tin về các quá trình thải độc của cơ thể và mách bạn các bí quyết để thải độc đúng cách. Mong rằng bài viết này sẽ giúp bạn cập nhật thêm được nhiều kiến thức bổ ích để có thể chăm sóc sức khỏe mình của tốt hơn.

Xem thêm: Ăn cay đúng cách chính là chìa khoá giúp tăng tuổi thọ nhanh chóng

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin

 

Tin liên quan

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC