Theo các chuyên gia y tế, ung thư vú không chỉ đến từ yếu tố di truyền mà còn chịu ảnh hưởng của lối sống, nội tiết tố và môi trường sống xung quanh. Nhiều phụ nữ vẫn nghĩ rằng nếu bản thân không có tiền sử gia đình mắc ung thư thì sẽ “an toàn”, nhưng thực tế không hẳn như vậy. Có những nhóm phụ nữ mang những yếu tố nguy cơ tiềm ẩn mà chính họ cũng không nhận ra.

Việc xác định mình thuộc nhóm nguy cơ nào giúp chị em chủ động điều chỉnh lối sống, thực hiện tầm soát định kỳ và phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường (Ảnh: Internet)

Dưới đây là 6 nhóm phụ nữ được chuyên gia cảnh báo có nguy cơ cao mắc ung thư vú, mỗi người trong danh sách này đều cần lưu ý đặc biệt đến sức khỏe của mình.

1. Phụ nữ có tiền sử gia đình mắc ung thư vú hoặc buồng trứng

Yếu tố di truyền là một trong những nguyên nhân rõ ràng nhất dẫn đến ung thư vú. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người mang đột biến gen BRCA1 hoặc BRCA2 - hai gen có liên quan trực tiếp đến khả năng sửa chữa DNA trong tế bào - có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn 5 đến 7 lần so với người bình thường.

Nếu trong gia đình từng có mẹ, chị gái hoặc dì ruột mắc ung thư vú, nguy cơ ở thế hệ kế tiếp sẽ tăng đáng kể (Ảnh: Internet)

Trong trường hợp này, phụ nữ nên tiến hành xét nghiệm gen và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa ung bướu để được theo dõi định kỳ.

2. Phụ nữ dậy thì sớm hoặc mãn kinh muộn

Thời điểm dậy thì và mãn kinh có mối liên hệ chặt chẽ với nồng độ estrogen - loại hormone ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của mô vú. Phụ nữ bắt đầu hành kinh trước 12 tuổi hoặc mãn kinh sau 55 tuổi thường tiếp xúc với estrogen trong thời gian dài hơn, từ đó làm tăng nguy cơ hình thành tế bào bất thường trong tuyến vú.

Các chuyên gia cho biết, điều này không thể tránh khỏi hoàn toàn nhưng có thể giảm thiểu bằng cách duy trì lối sống lành mạnh, kiểm soát cân nặng và hạn chế việc sử dụng hormone thay thế nếu không thật sự cần thiết.

3. Phụ nữ không sinh con hoặc sinh con muộn sau 35 tuổi

Mang thai và cho con bú được xem là khoảng thời gian “nghỉ ngơi” tự nhiên của mô vú. Việc không trải qua giai đoạn này hoặc sinh con quá muộn khiến mô vú tiếp xúc lâu dài với hormone estrogen mà không có thời gian tái tạo lại, dẫn đến tăng nguy cơ phát triển khối u.

Theo một báo cáo y học, phụ nữ sinh con đầu lòng sau 35 tuổi có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn khoảng 40% so với những người sinh con ở độ tuổi 20-25 (Ảnh: Internet)

Vì vậy, dù lựa chọn làm mẹ là quyết định cá nhân, song việc nắm được mối liên hệ giữa độ tuổi sinh con và sức khỏe vú là điều cần thiết để chị em chủ động hơn trong kế hoạch chăm sóc bản thân.

4. Phụ nữ béo phì hoặc ít vận động

Thừa cân, đặc biệt sau mãn kinh, là một yếu tố nguy cơ đáng chú ý. Mỡ thừa trong cơ thể không chỉ làm tăng nồng độ estrogen mà còn ảnh hưởng đến khả năng điều hòa insulin - hai yếu tố liên quan đến sự phát triển của tế bào ung thư.

Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ ít vận động có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn 20-30% so với người duy trì thói quen tập luyện đều đặn (Ảnh: Internet)

Vì thế, việc rèn luyện thể chất ít nhất 150 phút mỗi tuần - dù chỉ là đi bộ nhanh, đạp xe hay tập yoga - cũng giúp cơ thể duy trì sự cân bằng hormone và giảm thiểu nguy cơ hình thành khối u.

5. Phụ nữ thường xuyên căng thẳng hoặc mất ngủ kéo dài

Ít ai ngờ rằng căng thẳng tâm lý cũng là “chất xúc tác” cho sự phát triển của ung thư vú. Khi cơ thể bị stress, hormone cortisol tăng cao sẽ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, khiến quá trình nhận diện và tiêu diệt tế bào bất thường bị suy yếu. Bên cạnh đó, mất ngủ kéo dài cũng gây rối loạn nhịp sinh học, ảnh hưởng đến sự tiết hormone melatonin - một chất có vai trò ức chế sự phát triển tế bào ung thư.

Để bảo vệ sức khỏe, phụ nữ nên cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm và tìm đến các hoạt động thư giãn như thiền, yoga hoặc đọc sách để giảm căng thẳng (Ảnh: Internet)

6. Phụ nữ có thói quen uống rượu, hút thuốc hoặc ăn uống thiếu lành mạnh

Lối sống không khoa học là “thủ phạm” âm thầm nhưng nguy hiểm. Rượu bia làm tăng nồng độ estrogen trong máu và gây tổn thương DNA tế bào vú. Trong khi đó, hút thuốc tạo ra các gốc tự do - những phân tử gây đột biến tế bào và hình thành khối u ác tính.

Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, ít rau xanh, thiếu chất chống oxy hóa cũng làm suy yếu hệ miễn dịch. Các chuyên gia khuyến nghị phụ nữ nên hạn chế rượu bia, bỏ thuốc lá, ăn nhiều rau củ quả giàu vitamin C, E, beta-carotene và duy trì cân nặng hợp lý để giảm thiểu rủi ro.

Ung thư vú không phải là “án tử” nếu được phát hiện sớm. Việc hiểu rõ mình thuộc nhóm nguy cơ nào chính là bước đầu tiên để phụ nữ chủ động bảo vệ sức khỏe. Các chuyên gia khuyến cáo, phụ nữ từ 40 tuổi trở lên nên tầm soát ung thư vú định kỳ mỗi năm, trong khi những người có yếu tố nguy cơ cao có thể bắt đầu kiểm tra sớm hơn. Ngoài ra, việc duy trì lối sống lành mạnh chính là “lá chắn mềm” nhưng vô cùng hiệu quả giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Bởi sức khỏe không phải là điều có thể thay thế, mà là tài sản quý giá nhất mỗi người phụ nữ cần trân trọng và bảo vệ mỗi ngày.

Xem thêm: Chị em muốn có làn da căng mọng, hãy bổ sung 5 loại thực phẩm màu trắng giàu collagen này

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin