Trong đó, vitamin C rất cần thiết cho sự tăng trưởng, đồng thời giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh và hấp thu sắt từ bữa ăn hàng ngày. Còn mangan là một chất khoáng tự nhiên giúp tăng trưởng, ăn dứa thường xuyên sẽ duy trì sự trao đổi chất lành mạnh và có đặc tính chống oxy hoá.

Dưới đây là một số lợi ích của nước ép dứa mà bạn không nên bỏ qua.

1. Giúp giảm đau khớp

Enzyme có tên là bromelain trong dứa giúp giảm đau do viêm khớp. Dứa rất giàu mangan, rất tốt trong việc duy trì xương khỏe mạnh.

Một cốc nước ép dứa chứa khoảng 73% lượng mangan cho nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Dứa giúp phát triển xương ở giai đoạn trẻ và tăng cường hệ xương khỏe mạnh ở giai đoạn khác.

Enzyme có tên là bromelain trong dứa giúp giảm đau do viêm khớp.

Nước ép dứa chứa cũng vitamin C giúp giải quyết các vấn đề về nướu. Bên cạnh lợi ích giúp xương chắc khỏe, mangan còn hữu ích trong việc chữa lành vết thương, điều hòa lượng đường trong máu, tăng khả năng miễn dịch và giữ cho làn da khỏe mạnh.

Thường xuyên thưởng thức loại nước ép trái cây thơm ngon này vài lần một tuần để giúp giảm đau và viêm khớp.

2. Nước ép dứa giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Lượng enzyme bromelain trong dứa có lợi cho tiêu hóa và đảm bảo trung hòa lượng axit. Bromelain phá vỡ liên kết protein và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Đồng thời điều hòa tuyến tụy để hỗ trợ tiêu hóa.

Bên cạnh việc hỗ trợ tiêu hóa tự nhiên, bromelain còn giúp làm lành vết thương, giảm đau khi bị viêm khớp. Bromelain cũng giúp điều trị chứng khó tiêu và hoạt động như một chất chống viêm.

3. Dứa giảm nguy cơ huyết áp cao

Nước ép dứa làm giảm huyết áp vì nó chứa đầy đủ kali và ít natri. Tỷ lệ kali và natri này là cách tốt nhất để chống lại bệnh huyết áp cao. Một cốc nước dứa chứa khoảng 1 mg natri và 195 mg kali. Vì vậy, người bị huyết áp cao nên sử dụng nước ép dứa thường xuyên.

4. Giúp răng và nướu khỏe mạnh

Nước ép dứa chứa hàm lượng lớn vitamin C có lợi cho răng chắc khỏe. Ăn dứa giúp tăng cường vitamin C do đó giữ cho răng của chúng ta khỏe mạnh. Nó ngăn ngừa sự hình thành mảng bám bằng cách hạn chế hoạt động của vi khuẩn, giảm nguy cơ mắc bệnh nướu răng.

Nước ép dứa chứa hàm lượng lớn vitamin C có lợi cho răng chắc khỏe.

Mẹo chọn dứa ngon

Để chọn được dứa ngon, bạn hãy chú ý đến các đặc điểm sau:

Màu sắc: Vàng tươi từ cuống đến phần đuôi. Dứa càng vàng thì độ ngọt càng cao.

Hình dáng: Chọn quả dứa có hình tròn bầu, ngắn quả.

Mắt dứa: Mắt dứa càng lớn và càng thưa thì càng tốt

Hương thơm: Hãy mạnh dạn cầm quả dứa lên và thử mùi thơm ở cuối quả dứa

Phần ngọn dứa: Ngọn dứa có màu xanh tươi thì dứa càng ngon.

Xem thêm: Nam giới nên tránh 5 kiểu uống nước này càng sớm càng tốt, kẻo nguy hại tới sức khỏe

Phong Vũ

Theo Người đưa tin