Cơ thể chúng ta có được thanh lọc độc tố hay không là phụ thuộc vào cơ quan này và nếu nó hoạt động tốt thì cơ thể mới có được sức khỏe tốt nhất, ngược lại nếu gan yếu thì độc tố không được đào thải hết, nó sẽ là nguy cơ tiềm ẩn của nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Vì vậy, việc chúng ta có một biện pháp cụ thể giúp gan tăng cường chức năng thanh lọc độc tố là điều sống còn để bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Cách giải độc gan hiệu quả nhất

Theo các bác sĩ, việc thay đổi thói quen sinh hoạt là biện pháp hữu hiệu nhất.

Đầu tiên, hạn chế uống rượu, bia ở mức độ vừa phải là cách tốt nhất. Mặc dù khó tránh tuyệt đối việc tiếp xúc với bia rượu nhưng chúng ta nên có sự điều độ, tránh uống quá nhiều sẽ gây tổn thương gan.

Buổi sáng thức dậy, sau khi vệ sinh cá nhân, bạn hãy uống một cốc nước chanh khoảng 0,5 lít. Lượng nước này cộng với các axit trong chanh sẽ giúp gan có thêm nước để thanh lọc.

Buổi sáng thức dậy, sau khi vệ sinh cá nhân, bạn hãy uống một cốc nước chanh khoảng 0,5 lít.

Cùng với việc tập luyện thể dục thể thao, mọi người cũng nên có chế độ ăn uống hợp lý. Tránh ăn quá no vì sẽ làm tổn thương đường tiêu hóa và ảnh hưởng xấu đến hoạt động của gan, khiến gan phải hoạt động hết công suất.

Một số thực phẩm vàng giúp giải độc gan

Đu đủ: Ăn đu đủ thường xuyên có tác dụng bổ máu, chữa mất ngủ, viêm dạ dày mãn tính, giúp hồi phục gan, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đu đủ có thể ăn trực tiếp hoặc xay nhuyễn làm nước uống tùy theo sở thích nhưng tốt nhất bạn nên ăn khoảng 2 - 3 lần/ngày là vừa đủ.

Cây cà gai leo: Trong dân gian, loại cây này được coi là loại cây dại, mọc ven đường nhưng lại là một loại thảo dược rất quý và có thể coi là thần dược tăng cường chức năng gan tự nhiên.

Lượng chất trong cây cà gai leo có tác dụng bảo vệ tế bào gan. Mọi người có thể lấy thân, lá, rễ của loại cây này rồi đem phơi khô, sau đó nấu nước uống thay nước lọc hàng ngày. Những người say rượu chỉ cần uống 1 cốc khoảng 300ml là có thể giúp gan giải độc và nhanh chóng tỉnh táo.

Cháo bột yến mạch: Bột yến mạch là một trong những thực phẩm giàu chất xơ, rất tốt cho hoạt động của gan. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bột yến mạch giúp giảm cân và mỡ bụng. Vì vậy, thưởng thức bữa sáng với cháo yến mạch sẽ giúp bạn phòng tránh các bệnh về gan rất hiệu quả.

Thưởng thức bữa sáng với cháo yến mạch sẽ giúp bạn phòng tránh các bệnh về gan rất hiệu quả.

Bông cải xanh: Thêm nhiều rau vào chế độ ăn uống là một cách để giữ cho gan khỏe mạnh. Một số nghiên cứu cho thấy bông cải xanh có tác dụng tích cực trong việc ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

Trà xanh: Trà xanh chứa nhiều loại chất chống oxy hóa được gọi là catechin. Nhiều nghiên cứu cho thấy catechin có tác dụng chống lại một số bệnh ung thư, trong đó có ung thư gan.

Cà phê: Các nghiên cứu cho thấy uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày có tác dụng bảo vệ gan khỏi tác hại của rượu và chế độ ăn uống không lành mạnh. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống cà phê giúp giảm nguy cơ ung thư gan.

Tuy nhiên, không nên lạm dụng cà phê. Vì uống quá nhiều cà phê sẽ dẫn đến nhiều tác hại như tăng huyết áp, mất ngủ, tăng nguy cơ loãng xương và tiểu nhiều.

Xem thêm: Muốn ngăn ngừa ung thư vú, phái nữ cần tăng cường bổ sung những loại thực phẩm này

Phong Vũ

Theo Người đưa tin