Trước khi tìm hiểu nguyên nhân, cần hiểu rằng “suy tim” không phải là trái tim ngừng đập, mà là khi cơ tim yếu đi, không còn đủ khả năng bơm máu đi khắp cơ thể. Hệ quả là các cơ quan khác thiếu oxy và dưỡng chất, khiến cơ thể nhanh mệt, phù nề, khó thở, thậm chí ngất xỉu. Các bác sĩ tim mạch cho biết, đây là hậu quả của nhiều bệnh lý tim mạch kéo dài mà không được kiểm soát tốt. Và việc nhận biết sớm nguyên nhân là yếu tố then chốt để phòng tránh hoặc làm chậm quá trình tiến triển của bệnh.

Dưới đây là 6 nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến suy tim mà các chuyên gia cảnh báo cần đặc biệt lưu ý:

1. Bệnh tăng huyết áp kéo dài

Tăng huyết áp được ví như “kẻ giết người thầm lặng” của hệ tim mạch. Khi huyết áp cao trong thời gian dài, tim phải hoạt động với cường độ lớn hơn để bơm máu, khiến thành tim dày lên rồi yếu dần. 

Nếu không kiểm soát, tình trạng cao huyết áp có thể dẫn đến suy tim trái - dạng suy tim phổ biến nhất (Ảnh: Internet)

Các bác sĩ khuyến cáo rằng việc duy trì huyết áp ổn định bằng chế độ ăn giảm muối, kiểm soát cân nặng và tập thể dục đều đặn có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ suy tim. Nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ cần giảm huyết áp trung bình 10 mmHg cũng có thể giảm tới 20% nguy cơ biến chứng tim mạch nghiêm trọng.

2. Bệnh mạch vành 

Khi các mạch máu nuôi tim bị xơ vữa hoặc tắc nghẽn, dòng máu đến cơ tim bị hạn chế, khiến tim không nhận đủ oxy. Theo thời gian, một phần cơ tim bị tổn thương hoặc hoại tử, làm giảm khả năng co bóp của tim. Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy tim ở người trung niên và cao tuổi.

Những người có lối sống ít vận động, hút thuốc lá, ăn nhiều chất béo bão hòa, hoặc có tiền sử tăng cholesterol máu là nhóm có nguy cơ cao. 

Bác sĩ thường khuyên bệnh nhân nên kiểm tra định mạch vành bằng siêu âm tim hoặc chụp CT để phát hiện sớm dấu hiệu xơ vữa.

3. Bệnh tiểu đường

Ít người biết rằng, tiểu đường không chỉ ảnh hưởng đến đường huyết mà còn là yếu tố nguy cơ trực tiếp của suy tim. Đường huyết cao lâu ngày khiến các mạch máu nhỏ bị tổn thương, làm giảm khả năng nuôi dưỡng cơ tim. Đồng thời, insulin tăng cao gây ra hiện tượng dày thành cơ tim, khiến tim kém linh hoạt và dễ rối loạn chức năng co bóp.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), người bị tiểu đường có nguy cơ mắc suy tim cao gấp 2-4 lần so với người bình thường (Ảnh: Internet)

Vì thế, việc kiểm soát đường huyết chặt chẽ và tuân thủ điều trị đúng hướng dẫn của bác sĩ là yếu tố sống còn để ngăn ngừa biến chứng tim mạch.

4. Rối loạn nhịp tim và bệnh van tim

Trái tim cần nhịp đập đều đặn để bơm máu hiệu quả. Khi nhịp tim rối loạn - quá nhanh, quá chậm hoặc không đều - sẽ khiến máu bơm không đủ, làm tim phải hoạt động quá sức. Bên cạnh đó, các bệnh lý về van tim như hở van, hẹp van hay viêm nội tâm mạc cũng làm rối loạn dòng máu, dẫn đến ứ trệ tuần hoàn và suy tim theo thời gian.

Đáng chú ý, rối loạn nhịp tim hiện nay có thể được phát hiện sớm thông qua điện tâm đồ hoặc thiết bị đo nhịp tim tại nhà. Nếu phát hiện dấu hiệu bất thường như tim đập nhanh, hồi hộp, choáng váng, người bệnh nên đi khám sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

5. Thói quen sống không lành mạnh

Không chỉ bệnh lý, những thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng góp phần “đẩy nhanh” quá trình suy tim. Việc hút thuốc lá, uống rượu bia quá mức, ăn nhiều muối, thức ăn nhanh, thiếu vận động hay thức khuya kéo dài đều khiến tim chịu áp lực lớn.

Các bác sĩ tim mạch nhận định rằng, lối sống là yếu tố có thể thay đổi được nhưng lại thường bị xem nhẹ. Một nghiên cứu của Trường Y Harvard cho thấy, chỉ cần duy trì 5 thói quen lành mạnh - không hút thuốc, duy trì cân nặng hợp lý, ăn nhiều rau quả, tập thể dục đều đặn và hạn chế rượu bia - có thể giảm đến 82% nguy cơ bệnh tim mạch nói chung.

6. Căng thẳng tâm lý kéo dài

Trạng thái căng thẳng, lo âu, trầm cảm không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn trực tiếp tác động đến sức khỏe tim. Khi stress kéo dài, cơ thể liên tục tiết ra hormone cortisol và adrenaline, làm tăng nhịp tim, huyết áp và gây co thắt mạch máu. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến tổn thương cơ tim và suy tim.

Các chuyên gia khuyên rằng việc chăm sóc sức khỏe tinh thần là một phần không thể thiếu trong phòng ngừa suy tim (Ảnh: Internet)

Dành thời gian thư giãn, tập hít thở, thiền định, duy trì giấc ngủ đủ giấc và trò chuyện với người thân là những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ trái tim khỏi áp lực tâm lý.

Suy tim không phải là “án tử” nếu chúng ta hiểu rõ nguyên nhân và chủ động phòng ngừa từ sớm. Một chế độ ăn uống cân bằng, vận động hợp lý, kiểm soát huyết áp - đường huyết, tránh xa thuốc lá và rượu bia chính là nền tảng của một trái tim khỏe mạnh. Mỗi người nên coi việc kiểm tra tim mạch định kỳ như một phần không thể thiếu trong chăm sóc sức khỏe, đặc biệt khi đã bước qua tuổi 40.

Trái tim là “động cơ” của cơ thể - khi nó khỏe, mọi thứ mới vận hành trơn tru. Vì vậy, hãy lắng nghe những tín hiệu dù nhỏ nhất từ cơ thể, bởi phòng ngừa luôn dễ hơn điều trị, và một trái tim khỏe mạnh hôm nay chính là nền tảng cho một cuộc sống dài lâu và hạnh phúc ngày mai.

Xem thêm: Chị em muốn có làn da căng mọng, hãy bổ sung 5 loại thực phẩm màu trắng giàu collagen này

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin