Cảm giác “hẫng nhịp” chưa chắc đã là bệnh tim

Cảm giác hồi hộp, hụt hơi hay nhát bóp hụt ở ngực phần lớn do các nhịp co bóp sớm từ buồng tim (thường gọi là ngoại tâm thu). Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), hiện tượng này có thể xảy ra ngay trên một quả tim hoàn toàn khỏe mạnh và không cần can thiệp y tế phức tạp. Tuy nhiên, biểu hiện tương tự cũng có thể là dấu hiệu của các cơn nhịp nhanh trên thất hay rối loạn dẫn truyền điện tim thực sự.

Đừng vội chủ quan rằng “còn trẻ thì tim không thể có vấn đề”, nhưng cũng đừng quá hoang mang mỗi khi tim lỡ nhịp. Điều quan trọng nhất là bạn cần quan sát xem cơn đập nhanh xuất hiện lúc nào, kéo dài bao lâu, có kèm theo hoa mắt, ngất xỉu, khó thở hay đau tức ngực hay không.

1. Thiếu ngủ và áp lực kéo dài

Sau một tuần chạy deadline, mỗi đêm chỉ ngủ 4-5 tiếng rồi thấy tim nhảy nhịp thất thường là chuyện rất phổ biến. Khi cơ thể mệt mỏi, hệ thần kinh luôn ở trạng thái căng thẳng, tim rất dễ phát ra các nhịp bóp sớm hoặc kích hoạt cơn nhịp nhanh.

Tình trạng này không đồng nghĩa với việc tim bạn đã suy yếu. Nhưng nếu lịch sinh hoạt đảo lộn liên tục, cơn đánh trống ngực sẽ ghé thăm thường xuyên hơn. Cách đơn giản nhất để kiểm chứng là tự theo dõi: nếu tim đập êm trở lại sau vài ngày ngủ đủ giấc và giải tỏa căng thẳng, đây chính là thông tin giá trị để bạn trao đổi với bác sĩ khi đi khám.

Thiếu ngủ và áp lực công việc kéo dài khiến tim dễ bị hẫng nhịp và đập loạn.

2. Lạm dụng cà phê đặc, nước tăng lực và rượu bia

Nhiều người hay đổ hết tội cho cà phê mỗi khi tim đập nhanh. Thực tế, phản ứng này tùy thuộc vào cơ địa và lượng nạp vào. Một ly cà phê vừa phải thường vô hại, nhưng việc lạm dụng caffeine liều cao, uống nhiều nước tăng lực, bột tập gym (pre-workout), rượu bia hoặc hút thuốc lá lại rất dễ kích hoạt các cơn loạn nhịp.

Hãy cộng dồn toàn bộ nguồn caffeine bạn nạp trong ngày: từ cà phê sáng, trà sữa chiều đến nước tăng lực tăng ca tối. Đừng vội kết luận tim có bệnh chỉ sau một lần uống cà phê đậm đặc; nhưng nếu cứ dùng một loại đồ uống nào đó là tim lại đập liên hồi, bạn nên cắt giảm ngay và theo dõi phản ứng của cơ thể.

3. Mất nước và thiếu hụt khoáng chất

Quả tim co bóp nhịp nhàng nhờ hệ thống dẫn truyền điện cực kỳ chuẩn xác, mà hệ thống này lại phụ thuộc mật thiết vào các khoáng chất như kali và magie. Khi cơ thể bị mất nước nặng sau buổi tập thể thao ra nhiều mồ hôi, đợt sốt cao hay tiêu chảy, sự mất cân bằng điện giải này có thể làm tim đập dồn dập hoặc loạn nhịp nghiêm trọng.

Dù vậy, bạn tuyệt đối không nên tự ý mua viên uống kali hay magie liều cao về uống khi thấy tim đập nhanh. Nạp thừa khoáng chất khi chưa xét nghiệm máu có thể gây nguy hiểm, nhất là với người có vấn đề về thận. Nếu cơn hồi hộp đi kèm cảm giác bủn rủn tay chân, choáng váng sau khi mất nước, hãy đến cơ sở y tế để được kiểm tra.

Mất nước và hụt điện giải sau khi vận động nặng có thể làm xáo trộn nhịp đập tự nhiên của tim.

4. Bệnh thiếu máu hoặc bất thường tuyến giáp

Không phải lúc nào gốc rễ vấn đề cũng nằm ở tim. Khi cơ thể bị thiếu máu, sốt cao, nhiễm trùng hoặc tuyến giáp hoạt động quá mức (cường giáp), tim buộc phải đập nhanh hơn bình thường để bù đắp oxy và đáp ứng tốc độ chuyển hóa.

Nếu bạn vừa thấy tim hay đập nhanh vừa thường xuyên mệt mỏi, da dẻ xanh xao, leo cầu thang là hụt hơi thì nên nghĩ đến nguy cơ thiếu máu. Còn nếu người gầy sút cân nhanh, sợ nóng, run tay kèm đánh trống ngực thì cần kiểm tra chức năng tuyến giáp. Đó là lý do ngoài việc đo điện tim, bác sĩ thường chỉ định làm thêm xét nghiệm máu tổng quát.

5. Bất thường điện tim bẩm sinh

Có những dạng rối loạn nhịp không liên quan đến thói quen sinh hoạt mà bắt nguồn từ lỗi hệ thống dẫn truyền điện tim bẩm sinh, điển hình như hội chứng QT dài hay hội chứng Wolff–Parkinson–White. Những bất thường này hoàn toàn có thể phát tác ở người trẻ có vẻ ngoài rất khỏe mạnh.

Một số trường hợp mang tính di truyền, có thể gây ngất xỉu, co giật hoặc rung thất đột ngột khi vận động gắng sức. Nếu bạn từng bị ngất khi chơi thể thao, hay gia đình từng có người thân đột tử khi còn trẻ, hãy đi kiểm tra tim mạch chuyên sâu ngay thay vì nghĩ đơn giản là do làm việc quá sức.

Đo điện tim và kiểm tra tiền sử sức khỏe giúp phát hiện sớm các bất thường dẫn truyền bẩm sinh.

Khi nào cần đi khám ngay?

Nếu cảm giác lỡ nhịp chỉ thoảng qua vài giây rồi biến mất, bạn chưa cần quá lo lắng. Nhưng hãy đi khám sớm nếu cơn hồi hộp xuất hiện ngày càng dày đặc, kéo dài không dứt, hoặc đi kèm các dấu hiệu báo động: choáng váng, ngất lịm, tức ngực và khó thở.

Nhịp tim bất thường ở người trẻ có thể chỉ là tiếng chuông nhắc bạn đi ngủ sớm và bớt uống cà phê đặc, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo của bệnh lý tiềm ẩn. Việc lắng nghe cơ thể và đi khám đúng thời điểm sẽ giúp bạn xử lý tận gốc vấn đề một cách an toàn nhất.\

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. 

Xem thêm: Chị em muốn có làn da căng mọng, hãy bổ sung 5 loại thực phẩm màu trắng giàu collagen này