4 thói quen xấu cướp đi 8-9 năm cuộc đời, sau 30 tuổi nam giới và phụ nữ đều phải sửa.

1. Dùng sản phẩm chăm sóc thức khỏe, hút thuốc và uống rượu bừa bãi

Sau khi nhiều người gặp vấn đề về sức khỏe, họ dùng nhiều loại thuốc hoặc sản phẩm chăm sóc sức khỏe một cách mù quáng. Trên thực tế, sử dụng lâu dài các loại thuốc này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến lục phủ ngũ tạng trong cơ thể.

Sau khi nhiều người gặp vấn đề về sức khỏe, họ dùng nhiều loại thuốc hoặc sản phẩm chăm sóc sức khỏe một cách mù quáng.

Thuốc nào cũng có tác dụng phụ. Chúng ta không thể dùng bất kỳ loại thuốc nào một cách mù quáng. Nhiều người bị suy thận nặng vì uống thuốc bừa bãi.

Thuốc lá và rượu có hại cho cơ thể, thậm chí có thể gây ra bệnh ung thư nghiêm trọng. Nhiều người hút thuốc và uống rượu trong thời gian dài bị tổn thương gan, thậm chí còn gây ung thư. Là người lớn, đặc biệt là những người sau 30 tuổi, chúng ta phải chú ý.

2. Ít vận động, thức khuya

Bây giờ với sự cải thiện về điều kiện sống vật chất, ngày càng có nhiều người trở nên lười biếng. Thói quen ăn uống, lười vận động trong thời gian dài đã khiến nhiều người ít vận động trong nhiều năm. Ngồi lâu gây ra các vấn đề về cột sống cổ và cột sống thắt lưng.

Việc ít vận động trong thời gian dài sẽ khiến tay chân bị bủn rủn, trường hợp nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến sự dẻo dai của cơ thể.

Một số người có các vấn đề về cột sống cổ rất nghiêm trọng cần phải phẫu thuật để sửa chữa, và các vấn đề về cột sống cổ nghiêm trọng hơn không thể thuyên giảm ngay cả khi phẫu thuật.

Nhiều người luôn nghĩ rằng ngồi lâu sẽ không ảnh hưởng gì đến sức khỏe nhưng ai cũng bỏ qua việc cơ bắp của mình bị hao tổn. Việc ít vận động trong thời gian dài sẽ khiến tay chân bị bủn rủn, trường hợp nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến sự dẻo dai của cơ thể.

Chính vì vậy, chúng ta cần chú ý và dành nhiều thời gian hơn để tập thể dục. Tập thể dục đúng cách sẽ tăng sức đề kháng và giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống.

3. Thức khuya

Với áp lực công việc của mọi người ngày càng tăng, nhiều người thức khuya và làm thêm giờ trong thời gian dài. Thức khuya không chỉ gây ra các vấn đề về sức khỏe thể chất mà còn làm tăng khả năng mắc các bệnh nghiêm trọng.

Thức khuya trong thời gian dài làm suy giảm sức đề kháng của cơ thể và ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng điều tiết của thận, nặng sẽ mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu não.

4. Duy trì cân nặng không tốt, béo phì

Với sự gia tăng tuổi tác và sự gia tăng cường độ công việc, nhiều người ngày càng ít chú ý đến hình ảnh cá nhân và ngày càng có nhiều người béo phì.

Đặc biệt là cường độ làm việc của những người trung niên đã tăng lên, và nhiều người thường ăn quá nhiều để giảm bớt áp lực. Điều này đã khiến ngày càng nhiều người trung niên tăng cân đáng kể, thậm chí có người còn có triệu chứng béo phì.

Sau khi một người trên 30 tuổi, hàm lượng cơ bắp trong cơ thể giảm đáng kể và các chức năng trao đổi chất của cơ thể cũng suy yếu. Thức khuya kéo dài cộng với thói quen ăn uống không điều độ đã khiến ngày càng nhiều người mất đi vóc dáng.

Trên thực tế, sau 30 tuổi, mọi người nên chú ý hơn đến việc quản lý cơ thể của mình. Bất kể là nam giới hay phụ nữ, sau 30 tuổi nhất định phải thay đổi 4 thói quen xấu này. Vì nó liên quan trực tiếp đến sức khỏe thể chất và sự nghiệp, thậm chí còn mang đến những căn bệnh hiểm nghèo.

Xem thêm: Bệnh nhân gout đổ mồ hôi khi vận động có thể đào thải axit uric ra ngoài

Phong Vũ

Theo Người đưa tin