Trang chủ Tra cứu Chuyên đề

11 dấu hiệu cho thấy gan bạn cần giải độc

9:00 AM | 07/04/2024
Khỏe +

Gan thực hiện nhiều chức năng quan trọng khác nhau, vì vậy bạn cần giữ cho nó khỏe mạnh. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy gan của bạn cần được giải độc.

Gan là một cơ quan rất quan trọng vì nó thực hiện nhiều chức năng quan trọng khác nhau. Nó đóng vai trò trung tâm trong việc duy trì quá trình trao đổi chất, phân hủy chất dinh dưỡng từ thức ăn thành năng lượng và tổng hợp các phân tử quan trọng như protein và cholesterol. Gan giải độc máu bằng cách lọc chất độc và chuyển hóa thuốc và rượu. Nó tạo ra mật, cần thiết cho việc tiêu hóa chất béo và dự trữ glycogen để dự trữ năng lượng. Nó cũng chịu trách nhiệm điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách lưu trữ hoặc giải phóng glucose theo yêu cầu. Nhưng gan của bạn cũng cần được giải độc để khỏe mạnh.

Dấu hiệu nào cho thấy gan của bạn cần giải độc?

Các dấu hiệu cho thấy gan của bạn có thể cần giải độc bao gồm:

1. Mệt mỏi

Khi có quá nhiều độc tố trong cơ thể, nó có thể gây gánh nặng cho gan. Điều này có thể dẫn đến mệt mỏi vì khó thực hiện các chức năng của mình.

2. Vấn đề về tiêu hóa

11 dau hieu cho thay gan ban can giai doc
Nếu gan cần giải độc, bạn sẽ gặp vấn đề về tiêu hóa.

Các vấn đề về tiêu hóa không phải lúc nào cũng liên quan đến thực phẩm bạn tiêu thụ. Nếu có rối loạn chức năng gan, nó có thể gây đầy hơi, táo bón hoặc tiêu chảy do sản xuất mật bị suy giảm.

3. Vàng da

Màu vàng của da và mắt cho thấy gan bị tổn thương hoặc rối loạn chức năng. Nguyên nhân thường là do dư thừa bilirubin, một sắc tố màu vàng được tạo ra khi hồng cầu bị phá vỡ.

4. Nước tiểu sẫm màu

Khi không tiêu thụ nhiều chất lỏng, bạn sẽ nhận thấy màu nước tiểu trở nên sẫm màu hơn. Nhưng nước tiểu sẫm màu cũng chỉ ra vấn đề về gan. Nồng độ bilirubin tăng có thể khiến nước tiểu sẫm màu, báo hiệu các vấn đề về gan.

5. Đau bụng

Đau bụng thường liên quan đến kinh nguyệt. Ngoài ra, cảm giác khó chịu ở vùng bụng trên bên phải cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng gan bị viêm hoặc phì đại.

6. Giảm cân không rõ nguyên nhân

Các vấn đề về gan có thể làm gián đoạn quá trình trao đổi chất, dẫn đến giảm cân không rõ nguyên nhân.

Cơ thể bạn sẽ gặp khó khăn trong việc xử lý chất dinh dưỡng nếu gan có vấn đề. Điều này sẽ dẫn đến suy nhược cũng như giảm cân.

7. Các vấn đề về da

Rối loạn chức năng gan có thể biểu hiện dưới dạng ngứa, phát ban hoặc mụn trứng cá. Những vấn đề về da này là do sự tích tụ độc tố.

8. Tâm trạng thất thường

Chất độc có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng dẫn truyền thần kinh. Điều này có thể dẫn đến sự thay đổi tâm trạng hoặc khó chịu.

9. Chán ăn

Rối loạn chức năng gan có thể làm giảm cảm giác thèm ăn. Sẽ có vấn đề về hấp thụ chất dinh dưỡng.

10. Giữ nước

Tổn thương gan có thể gây tích tụ chất lỏng ở bụng hoặc chân. Việc giữ nước sẽ dẫn đến sưng tấy ở những bộ phận này của cơ thể.

11. Tăng độ nhạy cảm với rượu

11 dau hieu cho thay gan ban can giai doc
Uống ít rượu để ngăn ngừa tổn thương gan.

Chức năng gan suy giảm có thể dẫn đến tình trạng không dung nạp rượu ở một số người. Có thể có các triệu chứng nôn nao tăng cao.

Làm thế nào để giải độc gan?

Để giải độc gan, bạn có thể áp dụng một số thay đổi lối sống và thói quen ăn kiêng. Dưới đây là một số cách:

- Giữ cho cơ thể đủ nước bằng cách uống nhiều nước để giúp thải độc tố ra khỏi gan và thận.

- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ các loại rau, trái cây nhiều màu sắc, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu và chất chống oxy hóa hỗ trợ chức năng gan.

- Giảm hoặc loại bỏ việc tiêu thụ rượu để ngăn ngừa tổn thương gan thêm.

- Tránh tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn có nhiều đường, chất béo không lành mạnh và các chất phụ gia có thể gây gánh nặng cho gan.

- Tham gia hoạt động thể chất thường xuyên để hỗ trợ sức khỏe tổng thể và trao đổi chất, giúp giải độc gan.

- Hạn chế tiếp xúc với chất độc môi trường và hóa chất như khói thuốc lá và ô nhiễm.

- Ngủ đủ giấc.

Bạn phải tập trung vào việc giữ cho gan của bạn khỏe mạnh. Chuyên gia gợi ý rằng béo phì và mỡ thừa trong cơ thể có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ, vì vậy hãy cố gắng duy trì cân nặng khỏe mạnh thông qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Tiêm vắc-xin viêm gan A và B để ngăn ngừa nhiễm trùng gan do virus. Ngoài ra, chỉ sử dụng thuốc theo chỉ định và tránh sử dụng quá nhiều thuốc không kê đơn vì một số loại thuốc có thể gây hại cho gan.

Mất bao lâu để giải độc gan?

Thời gian giải độc gan có thể khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố như sức khỏe tổng thể của từng cá nhân, mức độ tổn thương hoặc độc tính của gan và các phương pháp giải độc cụ thể được sử dụng. Chuyên gia cho biết, nhìn chung, một chương trình giải độc gan có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần. Tuy nhiên, gan không trải qua quá trình giải độc hoàn toàn trong một thời gian ngắn; thay vào đó, thay đổi lối sống và thói quen ăn kiêng góp phần duy trì sức khỏe và chức năng của gan. Kiên trì tuân theo lối sống lành mạnh, bao gồm dinh dưỡng hợp lý, bù nước, tập thể dục và kiểm soát căng thẳng, sẽ hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của gan theo thời gian.

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin

Tin liên quan

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC