Trang chủ Tra cứu Chuyên đề

Thêm tác hại của thừa cân, béo phì để bạn thêm quyết tâm giảm cân, giảm béo

5:00 PM | 04/06/2021
Giảm béo

Béo phì hoặc thừa cân không có lợi cho cơ thể. Những người thuộc nhóm này có nguy cơ cao mắc một số bệnh lý như bệnh tim, tiểu đường, ung thư, gan nhiễm mỡ, bệnh thận mãn tính và nhiều vấn đề khác.

Một số yếu tố làm tăng nguy cơ thừa cân và béo phì bao gồm chế độ ăn uống, lười vận động và di truyền. Trên thực tế, béo phì thậm chí có thể dẫn đến hình thành sỏi trong túi mật và ống mật.

Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc sỏi mật

Một nghiên cứu được công bố trên Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận (Mỹ) cho thấy, những người thừa cân có nguy cơ bị sỏi mật cao hơn. Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ phát triển sỏi mật, đặc biệt đối với phụ nữ.

Them tac hai cua thua can, beo phi de ban them quyet tam giam can, giam beo

Béo phì có thể dẫn đến hình thành sỏi trong túi mật và ống mật - (Thehealthsite).

Theo nghiên cứu, những người béo phì có hàm lượng cholesterol trong mật cao hơn. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người mang nhiều trọng lượng quanh thắt lưng có nhiều khả năng bị sỏi mật hơn những người có nhiều mỡ quanh hông và đùi.

Khi cholesterol, muối canxi và bilirubin lắng đọng trong túi mật, chúng tạo thành sỏi mật. Túi mật chứa một chất lỏng tiêu hóa gọi là mật được chuyển vào ruột non qua ống mật.

Trong một số trường hợp, sỏi hình thành trong túi mật trượt vào ống mật và bị mắc kẹt trong đó. Chúng được gọi là sỏi ống mật chủ (CBD).

Các chuyên gia cũng giải thích thêm rằng, sỏi ống mật chủ có thể gây khó chịu, làm tắc nghẽn ống mật và gây tổn thương gan, tuyến tụy và đường tiêu hóa. Đau ở bụng trên, lưng hoặc vai và xung quanh lồng ngực thường gặp ở những người bị sỏi ống mật chủ.

Một số người có thể bị vàng da, khiến da và mắt bị vàng, cũng như sốt hoặc ớn lạnh. Một nhóm nhỏ các cá nhân có thể phát triển viêm tụy do sỏi CBD, đây là một trường hợp cấp cứu y tế quan trọng có nguy cơ dẫn đến tử vong trong 5-10% trường hợp nếu không được điều trị kịp thời.

Các biện pháp phòng ngừa rủi ro mắc sỏi mật

Theo chuyên gia, mặc dù không thể kiểm soát các vấn đề về túi mật, nhưng bạn có thể nghiên cứu các yếu tố có thể dẫn đến những vấn đề này.

Một trong những cách hiệu quả là giảm thêm cân nặng dư thừa để giảm nguy cơ phát triển sỏi mật hoặc sỏi ống mật. Dưới đây là một số cách hiệu quả giúp bạn giảm cân để ngăn ngừa sỏi mật:

- Đảm bảo bữa sáng có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết

- Ăn các bữa ăn vào các thời điểm đều đặn trong ngày để giúp đốt cháy calo với tốc độ nhanh hơn

Them tac hai cua thua can, beo phi de ban them quyet tam giam can, giam beo

Chế độ ăn nhiều trái cây và rau xanh giúp giảm nguy cơ béo phì, thừa cân - (Ảnh: Freepik).

- Ăn nhiều trái cây, rau quả giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất đồng thời ít calo và chất béo.

- Tập thể dục thường xuyên để đốt cháy chất béo

- Uống nhiều nước vì đôi khi mọi người có xu hướng nhầm lẫn khát với đói

- Ăn từng phần nhỏ và ăn chậm

- Thỉnh thoảng ăn vặt để tránh cảm giác thèm ăn

- Cắt giảm rượu, ngủ đủ giấc và hạn chế căng thẳng

- Đừng dự trữ đồ ăn vặt trong nhà để tránh bị cám dỗ dẫn đến ăn quá nhiều

Thừa cân, béo phì không chỉ làm tăng nguy cơ mắc sỏi mật, tình trạng ngày càng phổ biến này còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thể. Hãy lưu ý đến bữa ăn hàng ngày và lên kế hoạch để tránh tăng cân không mong muốn.

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin

Tin liên quan

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC