Trang chủ Tra cứu Chuyên đề

4 hành vi khiến phụ nữ tăng cân, không thích uống nước là sai lầm nhiều người mắc phải

10:03 AM | 20/06/2022
Giảm béo

Béo phì có thể gặp ở mọi lứa tuổi, không phân biệt giới tính. Đặc biệt, phụ nữ có tỷ lệ béo phì cao hơn nam giới do trách nhiệm sinh đẻ nặng nề. Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ và phụ nữ cao tuổi có tỷ lệ béo phì cao hơn.

Phụ nữ tăng cân ở 3 thời kỳ: dậy thì, sau khi sinh con và sau tuổi trung niên. Trong giai đoạn dậy thì, do sự thay đổi chức năng của buồng trứng và vỏ thượng thận, sản sinh ra hai nội tiết tố nam và nữ ngày càng ít dẫn đến tăng nhanh lượng mỡ trong cơ thể.

Cơ thể phụ nữ sau khi sinh, đặc biệt là ăn quá nhiều thức ăn bổ dưỡng dễ dẫn đến béo phì. Sau khi bước vào tuổi trung niên, các chức năng của các cơ quan khác nhau của phụ nữ bắt đầu suy giảm, nhiệt năng tiêu hao giảm dần, dễ gây béo phì.

Tác hại của béo phì đối với cơ thể phụ nữ

Béo phì ở phụ nữ không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình, nó cũng làm tăng tổn thương chức năng tim mạch và mạch máu não, chức năng tim phổi, chức năng sinh sản và chức năng trao đổi chất.

4 hanh vi khien phu nu tang can, khong thich uong nuoc la sai lam nhieu nguoi mac phai

Cơ thể phụ nữ sau khi sinh, đặc biệt là ăn quá nhiều thức ăn bổ dưỡng dễ dẫn đến béo phì.

1. Bệnh tim mạch và mạch máu não: Béo phì quá mức gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não, chẳng hạn như bệnh tim mạch vành, nhồi máu não,…

2. Ảnh hưởng đến chức năng hô hấp: Khi các bé gái bị thừa cân, chức năng hô hấp có thể giảm đáng kể, thông thường các bé dễ bị tức ngực và hen suyễn sau khi hoạt động nhẹ.

3. Tác hại hệ sinh sản: Phụ nữ béo phì phần lớn là vô kinh và hiếm muộn, đôi khi bị đa nang buồng trứng, nam hóa và các triệu chứng khác.

4. Hội chứng chuyển hóa: Tăng huyết áp, tăng đường huyết, tăng mỡ máu, tăng acid uric máu và các chỉ số chuyển hóa khác có thể tăng.

Muốn tránh tăng cân, phụ nữ nên từ bỏ những hành vi này

Thích ăn uống

Đây là điểm chung của hầu hết tất cả những người béo phì. Họ thích ăn và không kiểm soát được cái miệng của mình, dẫn đến cơ thể từng bước trở nên béo phì.

Trong khẩu phần ăn hàng ngày, những người này thường tiêu thụ quá nhiều chất béo, nhiều đường và các loại thức ăn khác sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, gây ra triệu chứng khó tiêu, đồng thời khiến thức ăn thừa chuyển hóa thành mỡ trong cơ thể, gây béo phì.

Không thích thể thao

Nếu một người cứ ngồi yên một chỗ, thường xuyên ngồi trước máy tính hay bàn làm việc, ngồi cả ngày mà không tham gia bất kỳ bài tập thể dục nào, thì chắc chắn mức tiêu hao năng lượng sẽ giảm xuống, và tỷ lệ trao đổi chất cũng giảm theo.

4 hanh vi khien phu nu tang can, khong thich uong nuoc la sai lam nhieu nguoi mac phai

Lười vận động là nguyên nhân dẫn đến dễ tăng cân.

Mặc dù nhóm người này ăn bình thường hoặc ăn ít thức ăn, nhưng do tỷ lệ trao đổi chất rất thấp nên vẫn sẽ dẫn đến béo phì.

Thức khuya

Thức khuya sẽ ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết của cơ thể và dẫn đến béo phì. Một số người sau khi thức khuya sẽ tăng cường ăn uống và tăng cân. Khi cơ thể dư thừa năng lượng sẽ chuyển hóa glucose thành mỡ để dự trữ, mà biểu hiện là tăng mỡ.

Tôi không thích uống nước

Không uống nước dễ dẫn đến béo phì. 70% cơ thể con người là nước, do đó uống nước rất quan trọng đối với cơ thể. Uống nhiều nước sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể một cách hiệu quả, ngược lại, uống ít nước sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất dễ gây béo phì.

Khi bị thừa cân, chị em có thể giảm cân bằng cách kiểm soát chế độ ăn uống, tập thể dục hợp lý,… và đến bệnh viện để được chẩn đoán và điều trị kịp thời nếu cần thiết.

Xem thêm: Cảnh báo dân văn phòng: Ngồi hơn 8 tiếng/ngày dễ bị đau tim hoặc đột quỵ cao hơn tới 50%

Ánh Dương

Theo Người đưa tin

Tin liên quan

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC