Bàn tay không chỉ là một khối thịt đơn thuần, mà là một trong những vùng tập trung dày đặc nhất các dây thần kinh, mạch máu và gân. Các đầu dây thần kinh cảm giác ở bàn tay phong phú hơn nhiều so với các bộ phận khác trên thân mình, và lưng bàn tay được kết nối với các vùng vận động và cảm giác của vỏ não. Hệ thần kinh trung ương rất chú trọng đến đôi tay. Theo quan điểm tiến hóa, việc sử dụng đôi tay quyết định hiệu quả sinh tồn của một người.

Nhờ cấu trúc giải phẫu này, bất kỳ kích thích nào ở bàn tay cũng có thể nhanh chóng được truyền đến hệ thần kinh trung ương. Việc xoa bóp nhẹ nhàng bàn tay không chỉ là sự ma sát của da mà còn là quá trình đánh thức toàn bộ hệ thần kinh.

Xoa tay giúp tăng lưu lượng máu cục bộ, và kích thích các đường dẫn truyền thần kinh

Năm 2008, Đại học Y Nam Kinh đã tiến hành một thí nghiệm trong đó họ tuyển dụng 40 người cao tuổi trên 60 tuổi và yêu cầu họ chà xát tay trong 5 phút mỗi sáng trong 4 tuần.

Kết quả cho thấy huyết áp tăng đều hơn vào buổi sáng, các triệu chứng cứng khớp buổi sáng giảm đáng kể và 10 bệnh nhân viêm khớp thậm chí còn báo cáo rằng "các ngón tay linh hoạt hơn khi đứng dậy". Đây không phải là sự thoải mái về mặt tâm lý mà là sự cải thiện tưới máu tại chỗ, giúp giảm áp lực hoạt dịch.

Lưu lượng máu trong cơ thể con người vào buổi sáng vốn dĩ có xu hướng co bóp. Từ 4 đến 7 giờ sáng, mức độ kích thích của dây thần kinh giao cảm đạt mức cao nhất, mạch máu dễ co bóp hơn, huyết áp dễ dao động và độ nhớt của máu cao hơn so với ban ngày.

Đây là giai đoạn nguy hiểm của nhồi máu cơ tim cấp và nhồi máu não. Xoa tay vào thời điểm này có thể tạo ra hiệu ứng vi tuần hoàn ấm áp tại chỗ, thúc đẩy sự giãn nở của mao mạch tay và gián tiếp làm giảm trạng thái căng thẳng của hệ thần kinh trung ương.

Mặc dù chỉ là một hành động đơn giản trong vài phút nhưng nó có thể ổn định trạng thái ban đầu của một người, điều này đặc biệt có ý nghĩa đối với người cao tuổi hoặc bệnh nhân mắc bệnh mãn tính.

Việc xoa tay cũng có thể kích hoạt dây thần kinh phế vị

Đây là kênh chính điều hòa hệ phó giao cảm và kiểm soát nhịp tim, tiêu hóa và hô hấp. Một nghiên cứu được công bố trên Frontiers in Neuroscience chỉ ra rằng việc kích thích ma sát lặp đi lặp lại ở tay có thể kích hoạt vùng nhân phế vị ở thân não thông qua phản xạ thần kinh tủy sống, do đó làm giảm căng thẳng của hệ thống giao cảm và tăng căng thẳng của hệ phó giao cảm.

Kiểu điều hòa này có tác dụng nhất định trong việc giảm các triệu chứng lo âu, rối loạn giấc ngủ và tình trạng viêm mãn tính. Nói cách khác, việc xoa tay vài phút vào buổi sáng không chỉ giúp đánh thức bạn mà còn có tác dụng "điều chỉnh tần số thần kinh" nhẹ.

Nhiều người có thể cho rằng những phát biểu này quá lý thuyết, nhưng sẽ dễ hiểu nếu nhìn nhận từ một góc độ khác. Khi một người thức dậy vào buổi sáng, họ thường ở trong tình trạng trao đổi chất thấp, lượng đường trong máu thấp, nhịp tim chậm và lượng máu cung cấp cho não không đủ.

Đứng dậy quá nhanh có thể gây chóng mặt, và di chuyển quá nhanh có thể gây hạ huyết áp. Việc xoa tay giống như một giai đoạn chuyển tiếp, cho phép hệ thần kinh dần dần hưng phấn và cơ thể được làm ấm trước, giúp bạn ổn định hơn sau khi đứng dậy.

Xoa tay giúp điều trị các rối loạn tuần hoàn ngoại biên

Một số bệnh nhân tiểu đường, suy giáp và thiếu máu thường bị lạnh tay chân và tê bì. Vấn đề tuần hoàn ngoại biên kém này biểu hiện rõ nhất vào buổi sáng. Xoa tay có thể làm tăng nhiệt độ tại chỗ và tăng số lượng mao mạch mở trong thời gian ngắn, giúp giảm tê và ngứa ran ở tay.

Một nghiên cứu quan sát năm 2021 cho thấy sau 4 tuần luyện tập kích thích nhiệt bàn tay, nhiệt độ da mu bàn tay của bệnh nhân tiểu đường tăng lên, ngưỡng cảm giác ngoại biên được cải thiện và điểm đau tay của một số người giảm xuống. Mặc dù chỉ là tác dụng phụ, nhưng nhẹ nhàng và dễ kiểm soát hơn so với việc chỉ dựa vào thuốc.

Tất nhiên, không thể nói rằng xoa tay là thần dược. Nó không phải là phương pháp chữa bệnh, cũng không thể thay thế thuốc men hay các phương pháp điều trị khác, nhưng nó là một hành động "khởi động" hiệu quả cho cơ thể và phù hợp cho mọi lứa tuổi. Phương pháp này có chi phí thấp, không có tác dụng phụ, không phụ thuộc vào môi trường, không bị giới hạn bởi thời gian và không cần thiết bị. Quan trọng hơn, nó thiết lập mối liên hệ giữa một người và chính cơ thể họ.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin