Chảy máu cam ở trẻ thường xảy ra do niêm mạc mũi mỏng và nhạy cảm, đặc biệt là trong điều kiện môi trường khô hanh hoặc khi trẻ thường xuyên tiếp xúc với không khí lạnh. Ngoài ra, việc trẻ hay ngoáy mũi, hít phải không khí ô nhiễm, hoặc gặp phải các bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, viêm xoang cũng là nguyên nhân gây ra hiện tượng này.

Đôi khi, chảy máu cam có thể xuất hiện do tác động của chấn thương, va đập mạnh ở vùng mũi, hoặc do dị ứng với các tác nhân bên ngoài như bụi phấn, hóa chất (Ảnh: Internet)

Hầu hết các trường hợp chảy máu cam ở trẻ không nguy hiểm và có thể tự khỏi sau một thời gian ngắn. Tuy nhiên, nếu trẻ bị chảy máu cam quá thường xuyên hoặc lượng máu chảy ra nhiều, đó có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, như rối loạn đông máu hoặc thiếu hụt vitamin.

Trong trường hợp này, cha mẹ cần đưa trẻ đến bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời. Nếu không được kiểm soát, tình trạng này có thể làm trẻ suy nhược cơ thể, mất máu và ảnh hưởng đến quá trình phát triển.

Ngoài việc thăm khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân chính xác, phụ huynh có thể ngoài việc chú ý vệ sinh mũi họng và bảo vệ trẻ khỏi các yếu tố môi trường như bụi bẩn, cha mẹ nên tập trung vào chế độ dinh dưỡng. Một số thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất có thể giúp củng cố sức khỏe của niêm mạc mũi và giảm nguy cơ chảy máu cam. Dưới đây là 5 loại thực phẩm được khuyến khích bổ sung cho trẻ:

1. Cam, quýt và các loại trái cây giàu vitamin C

Vitamin C là một yếu tố quan trọng giúp tăng cường sức bền của các mạch máu, ngăn ngừa tình trạng tổn thương niêm mạc mũi. Trái cây như cam, quýt, bưởi, và dâu tây không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác động xấu từ môi trường.

Việc thường xuyên bổ sung trái cây tươi cũng giúp cơ thể trẻ hấp thu đủ lượng nước cần thiết, giữ cho niêm mạc mũi luôn ẩm, hạn chế hiện tượng khô rát và dễ chảy máu (Ảnh: Internet)

2. Cà rốt và rau lá xanh

Cà rốt chứa hàm lượng cao beta-carotene, một dạng tiền vitamin A, giúp tăng cường sự phát triển và tái tạo mô tế bào. Vitamin A cũng có vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm của màng nhầy, bao gồm cả niêm mạc mũi.

Bên cạnh đó, các loại rau lá xanh như cải bó xôi, cải xanh, bông cải xanh đều giàu vitamin K, một chất cần thiết cho quá trình đông máu tự nhiên của cơ thể, giúp trẻ hạn chế nguy cơ chảy máu kéo dài khi bị tổn thương niêm mạc mũi.

3. Các loại hạt như hạt hạnh nhân và hạt macca

Hạt hạnh nhân và hạt macca chứa nhiều axit béo omega-3, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe mạch máu. Omega-3 có tác dụng làm giảm tình trạng viêm niêm mạc mũi, nguyên nhân phổ biến dẫn đến chảy máu cam.

Ngoài ra, hạt cũng là nguồn cung cấp vitamin E, giúp bảo vệ màng tế bào và thúc đẩy quá trình hồi phục của các mô tổn thương.

Việc cho trẻ ăn một số loại hạt hằng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mũi mà còn giúp tăng cường trí não (Ảnh: Internet)

4. Các loại đậu như đậu xanh, đậu đen

Các loại đậu rất giàu vitamin B và chất sắt, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu và hỗ trợ quá trình sản xuất tế bào máu mới. Thiếu máu là một trong những nguyên nhân khiến trẻ dễ bị chảy máu cam do thành mạch yếu và máu khó đông.

Việc bổ sung đậu xanh, đậu đen vào thực đơn của trẻ không chỉ giúp cung cấp năng lượng mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe mạch máu.

5. Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa không chỉ là nguồn cung cấp canxi quan trọng giúp xương chắc khỏe mà còn chứa nhiều vitamin D và các khoáng chất khác cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Canxi và vitamin D có vai trò lớn trong việc duy trì sức khỏe mạch máu, giúp ngăn ngừa tình trạng giãn mạch và tổn thương niêm mạc.

Ngoài sữa, cha mẹ có thể bổ sung thêm các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai để đảm bảo trẻ hấp thụ đủ lượng dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày (Ảnh: Internet)

Chảy máu cam tuy là hiện tượng phổ biến ở trẻ nhỏ, nhưng nếu không được quan tâm và điều trị đúng cách, nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ. Việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng giàu vitamin và khoáng chất là một trong những biện pháp hiệu quả nhất để giúp trẻ hạn chế tình trạng này. Bên cạnh việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa từ môi trường, cha mẹ nên chú ý đến thực đơn hằng ngày của con, bao gồm các thực phẩm như trái cây giàu vitamin C, rau xanh, hạt và sữa để đảm bảo sức khỏe mạch máu và tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ.

Xem thêm: 6 dấu hiệu này xuất hiện trên bàn tay cảnh báo lượng đường trong máu tăng cao

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin