Trang chủ Tra cứu Chuyên đề

Thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm vào các khung giờ này, cảnh báo cơ quan nội tạng đang gặp vấn đề

5:30 PM | 07/07/2023
Gia đình khỏe

Tình trạng ngủ không tròn giấc, hay tỉnh giấc giữa đêm là dấu hiệu điển hình của các bệnh lý thần kinh, dẫn đến mất ngủ hay thiếu ngủ. Nhưng nếu bạn thường xuyên thức giấc vào các khung giờ như dưới đây, khả năng cao cho thấy các cơ quan nội tạng trong cơ thể đang gặp vấn đề.

Bắt đầu từ lúc 21h, mỗi cơ quan nội tạng bên trong cơ thể sẽ bắt đầu thực hiện các chức năng riêng biệt của nó. Việc bảo đảm một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp cho các hoạt động này được thực hiện một cách trơn tru và hiệu quả.

Tuy vậy, dù đã cố gắng làm mọi cách - từ đi ngủ sớm, vận động nhẹ nhàng, đọc sách,... để giúp ngủ ngon hơn nhưng hiện tượng tỉnh giấc giữa đêm vẫn diễn ra liên tục, đặc biệt là thức giấc vào những khung giờ sau đây thì nhiều khả năng cho thấy đã có cơ quan nào đó đang bị tổn thương.

Tốt hơn hết là bạn nên chú ý thăm khám càng sớm càng tốt vì thức giấc giữa đêm, thiếu ngủ có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như: kinh nguyệt không đều, rối loạn nội tiết tố, thúc đẩy lão hoá sớm, suy giảm chức năng não bộ,...

Thường thức giấc giữa đêm vào những khung giờ này, hãy đi khám nội tạng ngay

1. Thức giấc vào lúc 23h - 1h sáng: túi mật có vấn đề

Theo các chuyên gia sức khỏe, từ 23h - 1h sáng hôm sau được xem là thời điểm mà túi mật hoạt động mạnh mẽ nhất, nhằm thực hiện chức năng xử lý chất béo, các cặn cô đặc cũng như dự trữ dịch mật. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên thức giấc vào đúng khung giờ này, đồng thời có kèm theo những dấu hiệu như: đau bụng đột ngột ở mạn sườn phải, nôn khan, đổ mồ hôi,... thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo cho thấy túi mật đang bị quá tải.

Lúc này, hãy kiểm tra lại xem bạn có đang nạp quá nhiều chất béo không lành mạnh vào cơ thể hay không, nếu có thì nên thay đổi lại chế độ dinh dưỡng và tăng cường chất xơ nhiều hơn. Vì thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, nhiều dầu mỡ chất béo là một trong những nguyên nhân khiến túi mật phải hoạt động vất vả hơn để xử lý. Theo thời gian sẽ gây suy giảm chức năng của túi mật và hình thành nên các bệnh như sỏi mật, viêm túi mật,...

Thuong xuyen tinh giac giua dem vao cac khung gio nay, canh bao co quan noi tang dang gap van de

Thường xuyên thức giấc vào khung giờ từ 23h - 1h sáng hôm sau, nếu có kèm theo các triệu chứng điển hình thì khả năng cao túi mật đang gặp vấn đề. Tốt hơn hết, hãy thăm khám ngay nếu thấy tình trạng này diễn ra liên tục từ 5 - 7 ngày (Ảnh: Internet)

2. Thức giấc vào lúc 1h - 3h sáng: cảnh báo nóng gan

Từ 1h - 3h sáng sẽ là lúc gan thực hiện chức năng chuyển hóa, giải độc và phân hủy các chất độc hại trong cơ thể. Nếu đột ngột tỉnh giấc vào thời điểm này, có kèm với triệu chứng như: hơi thở có mùi, ho, nóng ran, đổ mồ hôi trộm về đêm, tay chân lạnh, khó thở,… thì có thể bạn đang bị rối loạn khí huyết do nóng gan gây ra. Vì thời điểm này là lúc khí huyết chảy qua kinh mạch gan.

Nóng gan là tình trạng gan bị tổn thương, suy giảm chức năng gan dẫn đến những tổn hại về sức khỏe và đời sống. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng nóng gan thường là do: hút thuốc, lạm dụng rượu bia, ăn đồ cay nóng, cơ thể thiếu nước, sinh hoạt tại môi trường ô nhiễm,... Nóng gan về lâu dài sẽ gây rối loạn chức năng của gan, đặc biệt là khả năng lọc và đào thải chất độc, khiến cơ thể dễ tích tụ độc tố và sinh ra bệnh tật.

Thuong xuyen tinh giac giua dem vao cac khung gio nay, canh bao co quan noi tang dang gap van de

Những người gặp hiện tượng mất ngủ, thức giấc giữa đêm do nóng gan gây ra, nếu muốn cải thiện tình trạng này thì nên ăn uống lành mạnh, bỏ hút thuốc và rượu bia, uống đủ nước và ngủ đúng giờ (Ảnh: Internet)

3. Thức giấc vào bất kỳ khung giờ nào trong đêm: trào ngược dạ dày

Bệnh trào ngược dạ dày hiện đang là một trong những bệnh lý tiêu hoá phổ biến nhất hiện nay - thường xảy ra khi có sự trào ngược dịch vị vào trong thực quản. Các triệu chứng thường gặp của trào ngược dạ dày bao gồm: ợ nóng, nóng rát vùng sau xương ức, đắng miệng, chua miệng, nuốt khó,… khiến người bệnh không khỏi khó chịu.

Sự khó chịu này sẽ càng nghiêm trọng hơn khi chứng trào ngược dạ dày diễn ra vào lúc ngủ, gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ cho bệnh nhân. Như đã nói, triệu chứng trào ngược dạ dày thường thấy là ợ nóng, đau tức vùng xương ức, nóng rát cổ họng,... Cứ càng về đêm thì tần suất của các triệu chứng này càng, nhất là khi người bệnh nằm xuống ngủ.

Không chỉ thế, trong khi ngủ thì axit dạ dày lại trào ngược lên thực quản làm hẹp đường thở, gây khó thở và khiến người bệnh thức dậy giữa đêm. Cơ thể mất ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ thiếu năng lượng, mệt mỏi, uể oải - lâu dần sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Trào ngược dạ dày thực quản mặc dù không đe dọa trực tiếp đến tính mạng, nhưng sẽ làm chất lượng giấc ngủ người bệnh bị suy giảm, gây ra nhiều rối loạn trong sinh hoạt. Vì thế, người bệnh nên sớm đến các bệnh viện để được thăm khám và nhận tư vấn điều trị của bác sĩ, kèm với đó là thay đổi lối sống khoa học hơn sẽ giúp kiểm soát tình trạng trào ngược dạ dày hiệu quả.

Thuong xuyen tinh giac giua dem vao cac khung gio nay, canh bao co quan noi tang dang gap van de

Hạn chế ăn khuya và các thực phẩm cay nóng, tập trung ăn nhiều chất xơ và các thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, uống đủ nước chính là cách tốt nhất để ngăn ngừa - cũng như kiểm soát các bệnh lý dạ dày (Ảnh: Internet)

Khi thấy bản thân mình liên tục thức giấc giữa đêm, đặc biệt là trong những khung giờ như trên - kèm theo một số dấu hiệu bất thường thì rất có thể cơ quan nội tạng của bạn đang bị tổn thương. Điều tốt nhất lúc này là bạn nên đi thăm khám sớm, nhằm điều trị kịp thời và tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Xem thêm: Đổ mồ hôi liên tục ngay cả khi ở phòng máy lạnh, cơ thể bạn đang cảnh báo điều gì?

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin

Tin liên quan

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC