Trang chủ Tra cứu Chuyên đề

Thay đổi thời tiết ảnh hưởng đến đau khớp như thế nào?

11:16 AM | 18/01/2023
Gia đình khỏe

Có một niềm tin từ lâu rằng thời tiết xấu đi sẽ làm tăng cơn đau khớp. Có điều gì đó về những ngày lạnh và ẩm ướt khiến cơ bắp, dây chằng và khớp bị cứng và đau.

Nhưng liệu có thực sự có mối quan hệ nhân quả giữa thời tiết và chứng đau khớp hay đó chỉ là một huyền thoại y học lâu đời?

Thời tiết có ảnh hưởng đến khớp không?

Một nghiên cứu xem xét cơn đau của 13.000 cư dân Vương quốc Anh sống với các tình trạng như viêm khớp cho thấy cơn đau tăng lên vào những ngày có độ ẩm cao hơn, áp suất khí quyển thấp hơn, gió mạnh hơn.

Thay doi thoi tiet anh huong den dau khop nhu the nao?
Có điều gì đó về những ngày lạnh và ẩm ướt khiến cơ bắp, dây chằng và khớp bị cứng và đau.

Nhưng như thường lệ, không có gì là 100% khi nói đến nghiên cứu. Các nghiên cứu khác chỉ cho thấy mối quan hệ bình thường hoặc nhẹ giữa thay đổi thời tiết và đau khớp. Thay đổi thời tiết có thể gây đau khớp cho một số người, trong khi những người khác thì không.

Áp suất khí quyển gây đau khớp như thế nào?

Áp suất khí quyển đo trọng lượng của không khí trong bầu khí quyển đè lên chúng ta và có thể tăng hoặc giảm khi thời tiết thay đổi.

Áp suất giảm - thường dẫn đến thời tiết xấu đi - có nghĩa là áp suất không khí lên cơ thể chúng ta ít hơn một chút. Việc thiếu lực nén khiến các mô trong cơ thể hơi sưng lên, điều này gây kích ứng các khớp.

Tốc độ thay đổi áp suất cũng tạo ra sự khác biệt. Áp suất giảm đột ngột khi một cơn bão thổi vào sẽ tạo ra những cơn đau đáng chú ý hơn so với sự giảm áp suất chậm và từ từ.

Vì vậy, nếu bạn bị viêm khớp, không gian trong khớp đã giảm đi. Thêm vào sự giãn nở của các mô do sự thay đổi áp suất và bạn có thể thấy cơn đâu nhiều hơn.

Mối quan hệ giữa nhiệt độ lạnh hơn và đau khớp

Áp suất khí quyển thấp hơn cũng khiến thời tiết có xu hướng mát hơn - và điều đó không lý tưởng cho khớp. Thời tiết lạnh làm cho cơ, dây chằng và khớp cứng hơn và đau hơn.

Giữa các khớp có một chất lỏng nhờn và khi trời lạnh hoặc áp suất thay đổi, nó có thể bị dính hơn. Điều đó ngăn chất nhờn bôi trơn khớp và dẫn đến đau khi di chuyển.

Thay doi thoi tiet anh huong den dau khop nhu the nao?
Giữa các khớp có một chất lỏng nhờn và khi trời lạnh hoặc áp suất thay đổi, nó có thể bị dính hơn.

Mẹo giảm đau khớp do thời tiết

Mặc dù không thể tránh được sự thay đổi của thời tiết, nhưng bạn có thể thực hiện các bước để ngăn ngừa, xoa dịu hoặc giảm đau khớp do thời tiết.

- Tăng cường hoạt động: Cơ bắp, gân và dây chằng không di chuyển có xu hướng thắt chặt lại. Đó là lý do tại sao bạn có thể cảm thấy ọp ẹp sau khi ngồi lâu. Nếu bạn tiếp tục di chuyển, bạn sẽ ít có khả năng bị một số cơn đau này.

- Kéo giãn thường xuyên: Duỗi người thường xuyên và tập yoga là những cách tuyệt vời để tăng tính linh hoạt và duy trì sức khỏe khớp. Hãy thử các động tác này để giữ cho cổ, lưng và vai được thả lỏng.

- Giữ ấm: Mặc quần áo phù hợp với thời tiết… hoặc thậm chí là nhà riêng hoặc văn phòng nếu nhiệt độ trong nhà mang đến cho bạn cảm giác lạnh. Cái lạnh làm cơ bắp cứng lại và giữ ấm cho chúng có thể giúp giảm đau.

- Chườm nóng: Tắm nước nóng hoặc chườm nóng nếu bạn cảm thấy những cơn đau khớp liên quan đến thời tiết đang đến. Nếu bạn có thể truyền nhiệt để thâm nhập vào những nơi bị đau, bạn sẽ tăng lưu lượng máu và nới lỏng dây chằng, gân và mô liên kết bị căng cứng.

- Xem lại chế độ ăn uống: Nghiên cứu cho thấy các loại thực phẩm như trà xanh, quả mọng, bông cải xanh và ngũ cốc nguyên hạt có tác dụng giảm viêm. Vì vậy, ăn uống tốt hơn sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

- Cân nhắc sử dụng thuốc chống viêm: Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) ở dạng thuốc viên hoặc kem có tác dụng giảm sưng sau cơn đau khớp.

Theo các chuyên gia, khi nói đến việc làm cho khớp đau nhức trở nên dễ chịu hơn, có ba điều chính bạn cần làm để giúp khớp cảm thấy dễ chịu hơn - làm nóng khớp, siết chặt hoặc thả lỏng khớp. Điều đó sẽ giúp bạn giải quyết bất kỳ vấn đề nào về cơn đau khớp có liên quan đến thời tiết.

Xem thêm: Tại sao mụn trứng cá lại sinh sôi vào mùa hè, bác sĩ da liễu hướng dẫn cách ngừa mụn khoa học

Phong Vũ

Theo Người đưa tin

Tin liên quan

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC