Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ sống thọ thường sở hữu 4 đặc điểm chung, tạo nên “lá chắn tự nhiên” giúp họ chống lại bệnh tật và duy trì sức khỏe bền bỉ. Hãy xem bạn có những đặc điểm này không nhé!

Những phụ nữ có tỷ lệ eo-hông khỏe mạnh có nhiều khả năng sống lâu hơn

Tỷ lệ eo-hông (WHR) được tính bằng chu vi vòng eo/chu vi vòng hông. Khi đo, chu vi vòng eo hoặc chu vi vòng eo tối thiểu được sử dụng, không phải chu vi vòng eo ở rốn.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu kết luận rằng 2.683 phụ nữ từ 50-79 tuổi với chỉ số BMI từ 18,5 đến 25 đã được theo dõi trong 18 năm. Kết quả cho thấy phụ nữ có thân hình quả lê hoặc đồng hồ cát có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 91% so với phụ nữ có thân hình quả táo.

Một nghiên cứu mới được công bố bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Cork ở Ireland, với sự tham gia của 25.297 người tham gia với độ tuổi trung bình 61,6, đã phát hiện ra mối quan hệ tuyến tính giữa tỷ lệ eo-hông và tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân. Những người tham gia có tỷ lệ eo-hông thấp nhất có nguy cơ tử vong sớm thấp nhất, và nguy cơ này sau đó tăng lên khi tỷ lệ eo-hông tăng.

Nhiều phụ nữ theo đuổi vòng eo thon, đôi chân thon và mông nhỏ, nhưng những người có mông to, đôi chân to và vòng eo thon thực sự có thể sống lâu hơn.

Phụ nữ có lực nắm mạnh thường có khả năng sống lâu hơn

Phụ nữ sợ nhất điều gì khi có tuổi? Mất cơ. Sau khi mất cơ, mật độ xương cũng giảm. Làm thế nào để phụ nữ xác định được mình đã mất cơ hay chưa? Sức mạnh cầm nắm rõ ràng là một chỉ số rất quan trọng.

Một nghiên cứu năm 2022 được công bố trên tạp chí The Lancet Health & Longevity đã phân tích dữ liệu từ gần 400.000 người theo dõi trong bảy năm và phát hiện ra rằng cứ giảm 5 kg lực cầm nắm thì nguy cơ tử vong chung tăng 16%, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch tăng 17% và nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp tăng 22%.

Do đó, những phụ nữ có lực nắm tay mạnh thường có khả năng sống lâu hơn.

Phụ nữ ngủ ngon có nhiều khả năng sống lâu hơn

Nhiều phụ nữ gặp phải tình trạng chất lượng giấc ngủ giảm sút khi họ già đi. Họ có thể không ngủ đủ 6 tiếng mỗi ngày, thường xuyên thức dậy sớm và ngủ rất nông trong khi đáng lẽ phải ngủ sâu. Tất cả những yếu tố này đều ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ.

Phụ nữ ngủ không ngon giấc sẽ bị suy yếu hệ miễn dịch, rối loạn nội tiết, da xỉn màu và lão hóa nhanh hơn.

Những phụ nữ có da cổ chảy xệ ít có khả năng sống lâu

Một nghiên cứu tiếp theo trên 3.200 người trung niên và cao tuổi được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Da liễu Hoa Kỳ (2020) cho thấy những người có độ đàn hồi da cổ kém (da chảy xệ, nhiều nếp nhăn) có mức độ các yếu tố gây viêm (như protein phản ứng C) cao hơn 23% so với những người có da căng và có nguy cơ kháng insulin cao hơn 18%.

Do đó, nếu da cổ bị chảy xệ, điều này không chỉ cho thấy da bạn đang lão hóa mà còn cho thấy cơ cổ đang có vấn đề. Lúc này, bạn cần đặc biệt chú ý.

Khi phụ nữ lớn tuổi, nếu muốn sống lâu hơn, họ phải duy trì những thói quen sống tốt. Đừng tin vào bất kỳ khoa học hay phương pháp làm việc cực đoan nào; chúng sẽ không giúp bạn sống lâu hơn. Nếu muốn sống lâu hơn, phụ nữ nên cố gắng duy trì những thói quen tốt, và nên bắt đầu làm điều đó ngay từ khi còn trẻ.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin