Mùa mưa tạo điều kiện lý tưởng cho muỗi Aedes - vector truyền bệnh sốt xuất huyết - sinh sôi, đồng thời làm gia tăng nguy cơ lây lan các bệnh truyền nhiễm khác qua đường nước, không khí, hoặc tiếp xúc. Để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh, việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa chủ động là vô cùng quan trọng.

Dưới đây là 5 việc làm cụ thể mà bạn có thể thực hiện ngay hôm nay, từ việc kiểm soát môi trường sống đến nâng cao sức đề kháng, giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện trong mùa mưa.

1. Loại bỏ nước đọng để ngăn muỗi sinh sôi

Muỗi Aedes, tác nhân chính gây sốt xuất huyết, sinh sản trong các vũng nước đọng nhỏ như chậu cây, lốp xe cũ, hay chai lọ bỏ không. Theo nghiên cứu của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), việc loại bỏ các ổ nước đọng có thể giảm đến 80% nguy cơ lây lan sốt xuất huyết trong cộng đồng. Để thực hiện, bạn cần kiểm tra định kỳ sân vườn, mái nhà, và các khu vực xung quanh nhà để đảm bảo không có nước đọng.

Những việc đơn giản như úp ngược xô chậu, làm sạch máng xối, hoặc đậy kín bể chứa nước sẽ giúp hạn chế nơi trú ngụ của muỗi (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, một sáng kiến mới được áp dụng tại một số quốc gia như Singapore là sử dụng các bẫy muỗi sinh học, thu hút và tiêu diệt muỗi cái trước khi chúng đẻ trứng. Tại Việt Nam, bạn có thể áp dụng biện pháp tương tự bằng cách đặt các chai nước có chứa dung dịch xà phòng hoặc dầu để bẫy muỗi. Hãy biến việc dọn dẹp nước đọng thành thói quen hàng tuần để bảo vệ gia đình.

2. Sử dụng các biện pháp chống muỗi hiệu quả

Bên cạnh việc loại bỏ nơi sinh sản của muỗi, sử dụng các biện pháp chống muỗi trực tiếp cũng rất quan trọng. Theo khuyến cáo của WHO, màn chống muỗi được xử lý bằng thuốc diệt côn trùng (ITNs) có thể giảm nguy cơ mắc sốt xuất huyết lên đến 50%. Bạn nên sử dụng màn khi ngủ, đặc biệt là vào ban ngày, vì muỗi Aedes hoạt động mạnh vào buổi sáng và chiều tối. Ngoài ra, các sản phẩm xịt chống muỗi chứa DEET hoặc Picaridin, được chứng minh an toàn bởi EPA (Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ), là lựa chọn hiệu quả khi ra ngoài. Một mẹo sáng tạo là trồng các loại cây có khả năng xua đuổi muỗi như sả, bạc hà, hoặc húng quế quanh nhà, vừa làm đẹp không gian vừa hỗ trợ đuổi muỗi tự nhiên.

Đừng quên kiểm tra cửa sổ và cửa ra vào, lắp lưới chống muỗi để ngăn côn trùng xâm nhập vào nhà (Ảnh: Internet)

3. Giữ vệ sinh môi trường sống và nguồn nước

Mùa mưa không chỉ làm tăng nguy cơ sốt xuất huyết mà còn tạo điều kiện cho các bệnh như tiêu chảy, viêm đường ruột do vi khuẩn và vi rút lây qua nước bẩn. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Lancet (2023), khoảng 70% các ca tiêu chảy cấp ở trẻ em tại các nước nhiệt đới liên quan đến nguồn nước bị ô nhiễm trong mùa mưa.

Vì vậy, việc giữ vệ sinh môi trường sống và đảm bảo nguồn nước sạch là yếu tố then chốt. Bạn nên đun sôi nước trước khi uống, sử dụng các thiết bị lọc nước đạt chuẩn, và thường xuyên vệ sinh bể chứa nước. Đồng thời, hãy giữ nhà cửa khô ráo, lau dọn sàn nhà thường xuyên để tránh nấm mốc - nguyên nhân gây ra các bệnh hô hấp.

4. Tăng cường sức đề kháng thông qua chế độ dinh dưỡng

Một hệ miễn dịch mạnh mẽ là chìa khóa để chống lại các bệnh truyền nhiễm trong mùa mưa. Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, chế độ ăn giàu vitamin C, kẽm, và omega-3 có thể tăng cường khả năng miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi rút và vi khuẩn hiệu quả hơn.

Bạn nên bổ sung các thực phẩm như cam, ổi, cá hồi, và các loại hạt vào bữa ăn hàng ngày (Ảnh: Internet)

Một xu hướng mới trong dinh dưỡng là sử dụng các loại thực phẩm lên men như sữa chua hoặc kim chi, chứa lợi khuẩn giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, từ đó tăng khả năng miễn dịch. Ngoài ra, hãy duy trì thói quen uống đủ nước, đặc biệt là các loại trà thảo mộc như trà gừng hoặc trà sả, vốn có tác dụng giữ ấm cơ thể và kháng viêm. Đừng quên vận động nhẹ nhàng như yoga hoặc đi bộ trong nhà để kích thích tuần hoàn và tăng cường sức khỏe tổng thể.

5. Theo dõi sức khỏe và tiêm phòng đầy đủ

Việc theo dõi sức khỏe định kỳ và tiêm phòng là cách tiếp cận chủ động để phòng tránh các bệnh mùa mưa. Hiện nay, vắc-xin sốt xuất huyết (Dengvaxia) đã được phê duyệt ở một số quốc gia cho những người từng mắc bệnh, nhưng tại Việt Nam, việc tiêm phòng cúm và các bệnh viêm đường hô hấp khác cũng rất cần thiết.

Theo Bộ Y tế Việt Nam, tiêm vaccine cúm có thể giảm 60% nguy cơ nhập viện do các biến chứng hô hấp trong mùa mưa.

Bạn nên đưa gia đình đi khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt là trẻ nhỏ và người già, để phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh lý. Một sáng kiến thú vị là sử dụng các ứng dụng theo dõi sức khỏe trên điện thoại, như ghi lại thân nhiệt hoặc triệu chứng hàng ngày, để kịp thời phát hiện các dấu hiệu bất thường như sốt cao - triệu chứng phổ biến của sốt xuất huyết. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ, hãy liên hệ ngay với cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Mùa mưa mang đến nhiều thách thức cho sức khỏe, nhưng với sự chuẩn bị kỹ lưỡng, chúng ta hoàn toàn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc sốt xuất huyết và các bệnh truyền nhiễm khác. Bằng cách loại bỏ nước đọng, sử dụng biện pháp chống muỗi, giữ vệ sinh môi trường, tăng cường sức đề kháng, và theo dõi sức khỏe thường xuyên, bạn không chỉ bảo vệ bản thân mà còn góp phần xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh.

Xem thêm: Trẻ vị thành niên bắt đầu tò mò “chuyện người lớn”, cha mẹ cần có động thái ra sao?

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin