Điều hòa mang lại sự thoải mái trong không gian sống, nhưng nếu không sử dụng đúng cách, nó có thể trở thành “kẻ thù thầm lặng” của sức khỏe. Nhiều người cho rằng chỉ cần bật điều hòa và tận hưởng không khí mát mẻ là đủ, mà không nhận ra rằng những thói quen tưởng chừng vô hại lại đang âm thầm gây hại cho phổi. Từ việc để nhiệt độ quá thấp đến bỏ qua vệ sinh máy, những sai lầm này khiến phổi phải “kêu cứu” thông qua các triệu chứng như ho, khó thở hay thậm chí là các bệnh lý nghiêm trọng hơn.

Dưới đây là 3 sai lầm phổ biến nhất mà nhiều người mắc phải khi sử dụng điều hòa.

1. Để nhiệt độ điều hòa quá thấp

Sai lầm đầu tiên và cũng là phổ biến nhất là cài đặt nhiệt độ điều hòa quá thấp, đặc biệt trong những ngày nắng nóng. Nhiều người có thói quen bật điều hòa xuống mức 16-20 độ C để nhanh chóng làm mát cơ thể. Tuy nhiên, sự chênh lệch lớn giữa nhiệt độ trong phòng và ngoài trời có thể gây sốc nhiệt, làm tổn thương niêm mạc đường hô hấp. Khi phổi tiếp xúc liên tục với không khí lạnh và khô từ điều hòa, khả năng tự bảo vệ của niêm mạc phổi bị suy giảm, dẫn đến tình trạng khô họng, viêm họng, hoặc thậm chí là viêm phế quản. Ngoài ra, nhiệt độ thấp cũng làm giảm độ ẩm trong phòng, khiến không khí trở nên khô hanh, gây kích ứng đường thở và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.

Để khắc phục, các chuyên gia khuyến cáo nên duy trì nhiệt độ điều hòa trong khoảng 25-27 độ C, lý tưởng nhất là chênh lệch không quá 7 độ C so với nhiệt độ ngoài trời (Ảnh: Internet)

Điều này không chỉ giúp bảo vệ phổi mà còn tiết kiệm điện năng. Ngoài ra, sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chậu nước nhỏ trong phòng có thể giúp cân bằng độ ẩm, giảm áp lực lên hệ hô hấp.

2. Không vệ sinh điều hòa định kỳ

Sai lầm thứ hai mà nhiều người bỏ qua là không vệ sinh điều hòa định kỳ. Bộ lọc của điều hòa là nơi tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn, nấm mốc và các tác nhân gây dị ứng. Khi không được làm sạch thường xuyên, những tác nhân này sẽ theo luồng không khí lan tỏa trong phòng, đi thẳng vào phổi mỗi khi bạn hít thở. Nấm mốc và vi khuẩn như Legionella có thể gây ra các bệnh lý nghiêm trọng như viêm phổi, đặc biệt nguy hiểm với những người có hệ miễn dịch yếu hoặc mắc các bệnh mãn tính.

Hơn nữa, bụi bẩn tích tụ còn làm giảm hiệu suất làm mát, khiến điều hòa hoạt động quá tải và tiêu tốn nhiều điện năng hơn (Ảnh: Internet)

Để bảo vệ phổi, bạn nên vệ sinh bộ lọc điều hòa ít nhất mỗi tháng một lần và làm sạch toàn bộ hệ thống định kỳ 6 tháng/lần bởi các chuyên gia kỹ thuật. Việc này không chỉ đảm bảo chất lượng không khí trong lành mà còn kéo dài tuổi thọ của máy. Ngoài ra, sử dụng các thiết bị lọc không khí bổ sung trong phòng cũng là một giải pháp hiệu quả để giảm thiểu tác nhân gây hại từ điều hòa.

3. Ngồi lâu trong phòng điều hòa mà không thông thoáng

Sai lầm thứ ba là thói quen ở trong phòng điều hòa quá lâu mà không mở cửa để thông thoáng không khí. Nhiều người đóng kín cửa để giữ không khí mát, nhưng điều này lại khiến không khí trong phòng trở nên ngột ngạt, thiếu oxy và tích tụ khí CO2. Khi phổi không nhận đủ oxy, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, khó thở, hoặc đau đầu. Hơn nữa, không khí lưu thông kém còn tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus phát triển, làm tăng nguy cơ lây nhiễm các bệnh qua đường hô hấp, đặc biệt trong mùa dịch bệnh.

Để cải thiện, bạn nên mở cửa sổ hoặc bật quạt thông gió mỗi 2-3 giờ để làm mới không khí trong phòng (Ảnh: Internet)

Nếu không thể mở cửa do thời tiết quá nóng, hãy sử dụng chế độ quạt gió trên điều hòa để tăng cường lưu thông không khí. Ngoài ra, việc ra ngoài hít thở không khí trong lành định kỳ cũng giúp phổi được “nghỉ ngơi” và giảm nguy cơ bị tổn thương do không khí điều hòa.

Điều hòa là một phát minh tuyệt vời, nhưng nếu không sử dụng đúng cách, nó có thể trở thành nguyên nhân khiến phổi của bạn “kêu cứu”. Chỉ cần thay đổi 3 thói quen sai lầm, bạn đã có thể bảo vệ hệ hô hấp và tận hưởng không gian mát mẻ một cách an toàn. Hãy lắng nghe cơ thể mình, bắt đầu từ những thay đổi nhỏ để giữ cho lá phổi luôn khỏe mạnh, sẵn sàng cho một cuộc sống chất lượng hơn.

Xem thêm: Dù rau có tốt đến mấy, bạn vẫn phải kiêng nếu đang ở trong 6 thời điểm này

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin