Trang chủ Tra cứu Chuyên đề

Nữ giới có 5 đặc điểm này chứng minh lão hóa chậm, sức khỏe ổn định

5:30 PM | 29/11/2023
Gia đình khỏe

Con người sẽ bắt đầu lão hóa ở tuổi 40, kéo theo nhiều thay đổi ở sức khỏe và cơ thể. Đặc biệt là nữ giới sẽ dễ bị ảnh hưởng hơn do tiến gần đến giai đoạn tiền mãn và mãn kinh. Tuy nhiên, với những ai đang có đủ 5 đặc điểm này sau tuổi 40 thì xin chúc mừng vì nó chứng minh lão hóa chậm, sức khỏe ổn định.

Theo khoa học, con người sẽ đạt đỉnh về sức khỏe thể chấtchức năng của các cơ quan ở tuổi 35, sau đó suy giảm dần - quy trình này được gọi là lão hóa, diễn ra tự nhiên và liên tục cho đến cuối đời mỗi người.

Về cơ bản, việc lão hóa phái nữ diễn ra khi estrogen - hormone chủ yếu do buồng trứng sản xuất và điều tiết bị suy giảm. Theo các chuyên gia sức khỏe, hormone estrogen có chức năng duy trì tuổi thanh xuân, giúp tăng cường sinh lý và sức khỏe của các chị em phụ nữ. Việc bị suy giảm hàm lượng hormone này trong cơ thể có thể khiến các chị em đối mặt với rất nhiều nguy cơ sức khỏe, có thể kể đến như mắc bệnh phụ khoa, loãng xương, nhiễm trùng đường tiết niệu, tim mạch, hoặc tiểu đường loại 2.

Nu gioi co 5 dac diem nay chung minh lao hoa cham, suc khoe on dinh

Đó là lý do vì sao, nữ giới khi bước vào thời kỳ lão hóa đều sẽ có những biểu hiện như: ham muốn giảm, tóc bạc lớt phớt, da xấu đi, dễ mệt mỏi hơn,... (Ảnh: Internet)

Tuy nhiên, nếu sau 40 tuổi nhưng nữ giới vẫn có được 5 đặc điểm này thì chứng minh việc lão hóa đang diễn ra rất chậm, sức khỏe ổn định. Ai có trên 2 cái thì xin chúc mừng.

Nếu có đủ 4 đặc điểm này sau tuổi 40, chứng minh sức khỏe vẫn luôn ổn định, lão hóa chậm

1. Cân nặng lý tưởng

Theo các nhà nghiên cứu, quá trình trao đổi chất cơ bản của cơ thể con người thường sẽ suy giảm dần theo sự tăng lên của tuổi tác, điều này đồng nghĩa việc tiêu thụ calo cũng trở nên thấp hơn. Nếu để tình trạng này này kéo dài lâu dần thì dễ dẫn đến hiện tượng dư thừa calo gây tăng cân, đồng thời chuyển hóa lượng calo thừa thành mỡ và tích trữ trong cơ thể, đặc biệt là eo và bụng sẽ rất rõ rệt.

Trong khi đó, người có sức khỏe ổn định và chậm lão hóa sẽ luôn sở hữu mức cân nặng hợp lý, cùng thân hình tương đối thon thả, hoặc đầy đặn nhưng chắc khỏe, bởi quá trình trao đổi chất ở họ tốt hơn và việc đốt cháy calo trong cơ thể hiệu quả hơn.

Nu gioi co 5 dac diem nay chung minh lao hoa cham, suc khoe on dinh

Cơ thể quá béo sẽ tạo điều kiện cho các chất có hại tích tụ trong mạch máu và sinh ra bệnh tật. Trong khi đó, cơ thể quá gầy sẽ dẫn tới sức đề kháng suy giảm, không đủ để chống lại sự xâm nhập của bệnh tật (Ảnh: Internet)

2. Giấc ngủ chất lượng, sâu và đều

Theo tuổi tác, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng sẽ suy giảm, và lượng hormone trong cơ thể bị mất cân bằng có thể dẫn đến tình trạng ngủ kém, ngủ mơ, hay thậm chí mất ngủ. Việc thường xuyên mất ngủ, ngủ không ngon giấc sẽ khiến các cơ quan trọng cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, gián tiếp làm suy giảm các chức năng theo thời gian mà còn làm quá trình lão hóa trở nên nghiêm trọng hơn.

Tuy nhiên, dù đã bước vào thời kỳ lão hóa nhưng mọi người vẫn ngủ ngon, giấc ngủ sâu và đều thì xin chúc mừng vì sức khỏe đang được duy trì tốt. Ngủ ngon sẽ giúp tăng cường trao đổi chất và quá trình tuần hoàn máu, giúp tăng cường đề kháng và miễn dịch của cơ thể, từ đó giúp hạn chế mọi nguy cơ bệnh tật.

3. Da mặt hồng hào, ít nếp nhăn

Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường collagen, giúp duy trì độ đàn hồi, độ ẩm và điều tiết bã nhờn cho da. Nên việc thiếu hụt estrogen sau tuổi 40, da mặt của nữ giới có thể xuất hiện nhiều mụn và nếp nhăn, đồng thời cũng sẽ gặp tình trạng khô da, da dầu hoặc sạm, thâm nám.

Vì vậy, nếu sau 40 tuổi mà vẫn thấy làn da mình hồng hào, ít nếp nhăn thì đó là chứng minh cho thấy mọi người đang lão hóa chậm, estrogen vẫn còn đầy đủ. Và để giữ nguyên điểm tốt này, phái nữ hãy nhớ ăn uống/ sinh hoạt lành mạnh, luôn tẩy trang và rửa mặt sạch sẽ sau khi đi ra ngoài về để loại bỏ bụi bẩn bám trên da, uống đủ nước và đi ngủ sớm.

4. Tinh thần vui vẻ

Estrogen là vốn là một loại hormone sinh dục nữ có tác động mạnh mẽ nhất đối với các chất dẫn truyền thần kinh trong não, bao gồm cả serotonin (một chất hóa học giúp tăng cường những cảm xúc tính cực). Khi lượng estrogen suy giảm có thể gây ra những thay đổi về cảm xúc - thường là tiêu cực trước những ngày có kinh nguyệt (người ta gọi đó là hội chứng tiền kinh nguyệt - PMS) hoặc khiến cho phái nữ thường hay tâm trạng buồn phiền, lo âu trong thời kỳ tiền mãn kinh - mãn kinh. Do đó, khi tinh thần của các chị em luôn vui vẻ, lạc quan thì chứng tỏ nguồn estrogen trong cơ thể vẫn luôn ổn định.

Nu gioi co 5 dac diem nay chung minh lao hoa cham, suc khoe on dinh

Để cho bản thân luôn giữ vững được tinh thần tích cực này, các chuyên gia sức khỏe khuyến khích mọi người nên thực hiện thường xuyên các liệu pháp giải tỏa tinh thần như: nghe nhạc, rèn luyện thân thể, đọc sách, trò chuyện với người thân, thiền định,... (Ảnh: Internet)

5. Mái tóc suôn mượt, khỏe mạnh

Mái tóc suôn mượt, khỏe mạnh sau tuổi 40 chứng minh là tình trạng lão hóa đang diễn ra rất chậm đối với phái nữ. Nguyên nhân là khi bước vào giai đoạn lão hoá, hormone estrogen sẽ giảm đi đáng kể, điều này dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều. Yếu tố này có sức ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của tóc, khiến tóc nhanh chóng mất đi sức sống, trở nên khô rối, chẻ ngọn, dễ gãy rụng và bạc màu.

Để giúp mái tóc luôn được suôn mượt, khỏe mạnh như vật, các chị em nhớ bổ sung nhiều hơn các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất như: trái cây tươi, rau củ, trứng, cá…

Trên đây là 5 đặc điểm trên cơ thể chứng minh mọi người đang có sức khỏe ổn định. Điều này cho thấy mọi người đang có lối sinh hoạt và ăn uống rất khoa học và điều độ, giúp hạn chế tình trạng lão hoá nhanh. Mọi người cứ nên duy trì lối sống này liên tục để bảo vệ sức khỏe của mình nhé.

Xem thêm: Cảnh báo đến dân văn phòng, ngồi quá 8 tiếng có thể đối mặt nguy cơ đột tử đến 50%

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin

 

Tin liên quan

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC