Trang chủ Tra cứu Chuyên đề

Người cao huyết áp "đại kỵ" 5 món này, nếu cứ ăn sẽ khiến bệnh thêm nghiêm trọng

2:30 PM | 02/04/2024
Gia đình khỏe

Mắc bệnh huyết áp cao mà không có sự kiểm soát đúng cách có thể khiến người bệnh đối mặt với nguy hiểm, thậm chí là tử vong. Trong đó, thường xuyên tiêu thụ 5 món “đại kỵ” là một trong những yếu tố khiến tình trạng bệnh thêm tồi tệ mà dường như người bệnh nào cũng mắc phải.

Theo các chuyên gia sức khỏe, huyết áp được hiểu là “áp lực máu cần thiết” tác động lên thành động mạch, nhằm đưa máu từ tim đến nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Áp lực máu được tạo nên bởi lực co bóp của quả tim và sức cản của động mạch.

Huyết áp là một trong những dấu hiệu chính giúp nhận biết tình trạng cơ thể và sức khỏe. Thông qua chỉ số huyết áp tăng hay giảm, các y bác sĩ sẽ xác định được sức khỏe của ta đang ổn định hay có nguy cơ mắc bệnh tật - từ đó tiến hành kiểm tra chuyên sâu và điều trị kịp thời.

Nguoi cao huyet ap

Thông thường, chỉ số huyết áp bình thường sẽ dao động giữa mức 90/60 mmHg (milimet thủy ngân) và 120/80 mmHg. Nên nếu chỉ số huyết áp bạn đo được có mức lớn hơn chỉ số bình thường, điều đó cho thấy bạn đang bị bệnh cao huyết áp (Ảnh: Internet)

Các y bác sĩ cho biết, tình trạng cao huyết áp cực kỳ nguy hiểm. Nếu không được phát hiện sớm và điều trị đúng cách, bệnh có thể khiến người mắc phải đối mặt với rất nhiều biến chứng nghiêm trọng gồm: tai biến mạch máu não, suy tim, nhồi máu cơ tim, thiếu máu cơ tim, suy thận,... và dẫn đến tử vong khi không được cấp cứu kịp thời.

Điều này cho thấy, việc kiểm soát chỉ số huyết áp của mình luôn ở mức ổn định là điều cực kỳ quan trọng - đặc biệt là với những người đang mắc phải bệnh cao huyết áp. Nhắc đến việc giữ cân bằng huyết áp trong cơ thể với người đang mắc bệnh, đa số đều cho rằng phải nhờ đến thuốc. Ngoài ra, chú ý trong việc ăn uống cũng là một việc rất quan trọng mà người bệnh cần nhớ, đặc biệt là cần tránh 5 món sau đây.

1. Thực phẩm nhiều muối

Vì sao ăn mặn lại gây hại cho huyết áp? Đó là vì khi chúng ta ăn các loại thực phẩm chứa nhiều muối, một lượng lớn natri (có nhiều trong muối) sẽ được dung nạp vào cơ thể, và làm tăng hàm lượng natri trong máu. Điều này sẽ gây áp lực lên thận, buộc cơ quan này phải làm việc cật lực để lọc máu.

Tuy nhiên, đối với hàm lượng natri quá cao và tích tụ trong máu theo thời gian có thể khiến thận không thể phát huy tối đa hiệu suất làm việc, dẫn tới sự gia tăng áp lực thẩm thấu trong lòng mạch. Khi này, nước sẽ di chuyển vào trong lòng mạch theo áp lực thẩm thấu trên và làm thể tích máu gia tăng khiến huyết áp tăng cao.

Nguoi cao huyet ap

Các bác sĩ nhấn mạnh, dù chỉ giảm một lượng nhỏ muối trong chế độ ăn uống cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm khoảng 5 - 6 mmHg huyết áp đối với người bệnh huyết áp cao. Bên cạnh đó, với người có thể trạng bình thường, các chuyên gia khuyến nghị nên duy trì tổng lượng muối không quá 5 gam muối một ngày đối với hầu hết người lớn (Ảnh: Internet)

2. Rượu, bia

Nếu chỉ uống một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly mỗi ngày đối với đàn ông thì có thể giúp giảm khoảng 4 mmHg huyết áp. Tuy nhiên, một ly rượu tiêu chuẩn tương đương với 340 ml bia, 142 ml rượu vang hoặc 42,6 ml rượu 80 độ. Vì thế, nếu uống vượt quá lượng rượu này có thể khiến huyết áp tăng cao ở mức nguy hiểm.

3. Caffeine

Caffeine, một chất được biết là làm tăng huyết áp, có trong soda, trà, cà phê, thức uống tăng lực,... Nếu bạn thích cà phê, hãy cân nhắc chuyển sang loại cà phê không chứa caffein nếu bạn không thể từ bỏ nó hoàn toàn. Tuy nhiên, có những loại trà không có caffein trên thị trường và một số loại trà tự nhiên chứa rất ít caffein.

4. Thực phẩm nhiều đường

Một nghiên cứu cho thấy thực phẩm có đường có thể làm tăng huyết áp hơn cả muối. Trong đó, nước ngọt có ga chứa nhiều đường đã qua chế biến, lượng calo rỗng. Đồ uống có hàm lượng đường cao có liên quan đến việc tăng tỷ lệ béo phì ở mọi lứa tuổi. Thực tế, những người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp cao hơn.

5. Chất béo bão hòa

Thịt bò, thịt heo và các loại thịt đỏ, mỡ động vật,... đều là loại thực phẩm chứa chất béo bão hòa có thể làm tăng huyết áp. Hãy ưu tiên chọn các loại thịt gà không da, cá hồi, hoặc thực phẩm giàu axit béo omega-3.

Trên đây là 5 loại thực phẩm mà người bệnh cao huyết áp cần hạn chế nếu muốn kiểm soát tình trạng bệnh. Ngoài ra, người bệnh cũng cần nhớ thay đổi lối sống lành mạnh, thường xuyên vận động và thăm khám sức khỏe thường kỳ để nắm bắt được tình trạng sức khỏe của mình.

Xem thêm: 6 dấu hiệu này xuất hiện trên bàn tay cảnh báo lượng đường trong máu tăng cao

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin

Tin liên quan

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC