Trong suốt đêm, thận vẫn tiếp tục hoạt động không ngừng nghỉ để lọc máu và loại bỏ các chất cặn bã thông qua nước tiểu. Chức năng của thận về đêm còn bao gồm việc điều chỉnh lượng nước và điện giải trong cơ thể, duy trì huyết áp và sản xuất hormone erythropoietin, cần thiết cho việc sản xuất hồng cầu. Khi thận hoạt động kém hiệu quả, những vấn đề này sẽ biểu hiện rõ ràng hơn vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.

Đó là vì khi thời điểm ngủ dậy là lúc cơ thể đã trải qua một giai đoạn dài nghỉ ngơi mà không bị tác động bởi các yếu tố ngoại cảnh như thức ăn, nước uống, hay các hoạt động thể chất. Đây là lúc cơ thể ở trạng thái cân bằng và các chức năng cơ quan, bao gồm thận, hoạt động rõ ràng nhất.

Vì vậy, việc kiểm tra các dấu hiệu bất thường ngay khi ngủ dậy có thể giúp phát hiện sớm những vấn đề sức khỏe, đặc biệt là những bệnh lý mãn tính như suy thận (Ảnh: Internet)

Khi thận yếu, bạn sẽ nhận thấy 4 dấu hiệu này sau khi ngủ dậy:

1. Bọng mắt sưng to

Một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy nhất khi thận yếu là bọng mắt sưng to vào buổi sáng. Nguyên nhân là do thận không thể loại bỏ đủ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể, dẫn đến tình trạng tích nước ở các mô, đặc biệt là quanh mắt. Điều này xảy ra vì chức năng lọc của thận bị suy giảm, khiến các chất thải và nước không được thải ra ngoài một cách hiệu quả.

Khi lượng nước dư thừa này tích tụ, nó sẽ di chuyển đến những vùng có mô mềm như khu vực quanh mắt, gây ra hiện tượng sưng phù (Ảnh: Internet)

Để khắc phục tình trạng này, bạn nên hạn chế lượng muối trong khẩu phần ăn và uống đủ nước hàng ngày để hỗ trợ thận hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, việc duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm việc ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên, cũng có thể giúp giảm bọng mắt và cải thiện chức năng thận.

2. Mặt và chân phù nề

Ngoài bọng mắt, việc phù nề còn có thể xuất hiện ở mặt và chân. Đây là dấu hiệu cho thấy thận không thể loại bỏ chất thải và dịch thừa một cách hiệu quả, gây ra tình trạng tích tụ dịch trong cơ thể. Phù nề thường rõ rệt hơn vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, đặc biệt là ở những vùng như mắt cá chân, bàn chân và thậm chí cả khuôn mặt. Khi thận không hoạt động đúng cách, áp lực trong mạch máu tăng lên, khiến dịch lỏng thoát ra khỏi mạch máu và tích tụ trong các mô xung quanh.

Để giảm thiểu tình trạng này, bạn nên giảm lượng muối và thực phẩm chứa nhiều đường, đồng thời tăng cường các thực phẩm lợi tiểu như dưa hấu, dưa chuột, và các loại rau xanh. Việc giữ cho cơ thể luôn vận động và duy trì trọng lượng cơ thể ở mức hợp lý cũng rất quan trọng để giảm phù nề và bảo vệ sức khỏe thận.

3. Nước tiểu có màu và mùi bất thường

Khi thận không hoạt động hiệu quả, khả năng lọc và thải các chất độc hại giảm, làm cho nồng độ các chất cặn bã trong nước tiểu tăng lên. Điều này không chỉ gây ra những thay đổi về màu sắc và mùi của nước tiểu mà còn có thể gây ra các vấn đề về đường tiết niệu như nhiễm trùng.

Khi gặp tình trạng này, bạn nên đi khám ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh để bệnh tiến triển nặng hơn. Bên cạnh đó, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và uống đủ nước hàng ngày sẽ giúp hỗ trợ chức năng thận và cải thiện chất lượng nước tiểu.

4. Mệt mỏi và khó chịu

Một dấu hiệu khác của thận yếu là cảm giác mệt mỏi và khó chịu kéo dài ngay cả khi đã nghỉ ngơi đầy đủ. Thận không hoạt động hiệu quả sẽ làm giảm khả năng sản xuất hormone erythropoietin, dẫn đến thiếu máu và giảm oxy cung cấp cho cơ thể. Điều này khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và khó tập trung vào buổi sáng. Hormone erythropoietin đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích tủy xương sản xuất hồng cầu, giúp vận chuyển oxy từ phổi đến các cơ quan trong cơ thể.

Khi lượng hồng cầu giảm, cơ thể sẽ thiếu oxy, gây ra tình trạng mệt mỏi và suy nhược (Ảnh: Internet)

Để cải thiện tình trạng này, bạn nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là các thực phẩm giàu sắt và vitamin B12, đồng thời duy trì lối sống lành mạnh, vận động thường xuyên. Việc kiểm tra định kỳ chức năng thận và thăm khám bác sĩ khi có dấu hiệu bất thường cũng rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe tổng thể của bạn.

Thận là cơ quan quan trọng giúp cơ thể duy trì sự cân bằng và loại bỏ các chất độc hại. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu suy thận qua các biểu hiện sau khi ngủ dậy có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe một cách hiệu quả. Đừng bỏ qua bất kỳ dấu hiệu nào, hãy chú ý đến cơ thể mình và thăm khám bác sĩ ngay khi cần thiết.

Xem thêm: Những người đi đại tiện vào 4 thời điểm này mỗi ngày thể hiện sức khỏe tốt

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin