Nếu bạn đang phải vật lộn với mụn trứng cá dai dẳng, mẩn đỏ hoặc các vấn đề về da khác, đã đến lúc bạn nên chú ý hơn đến những gì đang xảy ra trong đường ruột của mình.

Thực tế thì có hàng nghìn tỷ vi khuẩn tốt và xấu cư trú trong ruột của chúng ta. Vi khuẩn tốt rất cần thiết cho quá trình tiêu hóa, khả năng miễn dịch và sức khỏe nói chung của bạn. Mặt khác, vi khuẩn xấu có thể gây viêm trong cơ thể. Do đó, nó có thể khiến bạn phải suy nghĩ lại về cách cải thiện sức khỏe đường ruột và sức khỏe làn da. Phương pháp điều trị sức khỏe đường ruột tốt nhất thế giới hiện nay như Địa Trung Hải cũng luôn tập trung vào việc điều trị các vấn đề về đường ruột bằng cách khuyến nghị một chế độ ăn uống lành mạnh. Bởi chế độ ăn uống kém có thể làm đảo lộn sự cân bằng giữa vi khuẩn có lợi và có hại trong dạ dày, dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Những vấn đề về da là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đường ruột kém

Mối quan hệ giữa tình trạng dạ dày và vẻ ngoài của làn da chúng ta được gọi là trục da ruột. Mặc dù nghe có vẻ lạ nhưng đó là sự thật. Cả ruột và da của chúng ta đều tương tác với thế giới bên ngoài và cũng có nhiều điểm chung. Cả hai đều hỗ trợ hàng nghìn tỷ vi sinh vật và đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của chúng ta. Khi đường ruột của chúng ta ở trạng thái tốt, nó cũng có thể làm cho làn da của chúng ta trông đẹp hơn. Nhưng khi có sự mất cân bằng trong đường ruột của chúng ta, nó có thể dẫn đến tình trạng viêm nhiễm, dẫn đến các tình trạng về da bao gồm bệnh vẩy nến, bệnh chàm và mụn trứng cá.

Phần tối đa của hệ thống miễn dịch nằm bên trong ruột của chúng ta. Đó là nơi chúng ta tạo ra chất dinh dưỡng, chuyển hóa hormone, giải độc enzyme và vô hiệu hóa vi trùng. Nếu bạn từng gặp các vấn đề về tiêu hóa, rò rỉ ruột hoặc viêm nhiễm, làn da của bạn sẽ là nơi đầu tiên bạn phát hiện ra vấn đề. Đơn cử như với những vấn đề sau đây:

1. Mụn

Đây là một trong những vấn đề phổ biến nhất trên da mặt xảy ra khi nang lông bị tắc nghẽn do dầu và tế bào da chết. Theo các nghiên cứu, sự phát triển của mụn trứng cá có thể bị ảnh hưởng bởi sự phát triển quá mức của vi khuẩn có lợi trong ruột.

2. Rosacea - bệnh trứng cá đỏ

Rosacea là một trong những vấn đề về da mãn tính trên mặt gây đỏ, nổi mụn và nổi mụn. Vấn đề về da này thường bắt đầu bằng một khoảng thời gian đỏ bừng. Rosacea có liên quan đến các vấn đề về tiêu hóa như sự phát triển quá mức của vi khuẩn đường ruột.

Để điều trị chứng bệnh trứng cá đỏ này, bên cạnh việc thăm khám da liễu để được tư vấn và kê đơn thuốc, mọi người cũng cần thực hiện theo các biện pháp giúp tăng cường sức khỏe đường ruột (Ảnh: Internet)

3. Bệnh chàm

Bệnh chàm là một chứng rối loạn da nghiêm trọng khiến da khô, ngứa và viêm. Nó thường chỉ ra một căn bệnh tiềm ẩn như dị ứng, hen suyễn hoặc các vấn đề về tiêu hóa. Những người mắc bệnh chàm bị viêm đường ruột nhiều hơn những người không mắc bệnh này. Một cách hiệu quả để điều trị bệnh chàm là ngăn ngừa hoặc đẩy lùi tình trạng viêm ruột.

4. Nếp nhăn

Nếp nhăn là dấu hiệu phổ biến của sự lão hóa. Nhưng bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng nếp nhăn cũng có thể liên quan đến sức khỏe đường ruột. Một dạ dày khỏe mạnh có thể góp phần tạo nên làn da đẹp. Sự mất cân bằng vi khuẩn đường ruột có thể gây viêm, có liên quan đến nếp nhăn và các vấn đề chăm sóc da khác.

5. Da xỉn màu

Sức khỏe đường ruột đóng một vai trò quan trọng trong vẻ ngoài của làn da. Do đó, làn da xỉn màu là dấu hiệu phổ biến của đường ruột không khỏe mạnh. Ruột chịu trách nhiệm hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm vitamin và khoáng chất. Tất cả những chất dinh dưỡng này đều cần thiết cho sức khỏe làn da của chúng ta. Khi ruột không hoạt động, nó có thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng, dẫn đến làn da xỉn màu.

6. Quầng thâm

Quầng thâm quanh mắt thường do tuần hoàn kém, có thể là do đường ruột không khỏe mạnh. Đường ruột không khỏe mạnh có thể gây ra tình trạng thiếu hụt thức ăn và viêm nhiễm, cả hai đều có thể làm giảm lưu lượng máu đến khu vực xung quanh mắt. Điều này có thể khiến vùng da dưới mắt trở nên tối màu và sưng húp, dẫn đến quầng thâm.

Quầng thâm cũng có thể là do mệt mỏi và ngủ kém, cả hai đều là dấu hiệu phổ biến của đường ruột không khỏe mạnh (Ảnh: Internet)

Làm thế nào để cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả?

1. Bạn nên tránh những bữa ăn chứa nhiều đường, tinh bột đã qua chế biến và chất béo không lành mạnh. Chúng có thể gây viêm trong cơ thể, gây hại cho da và ruột.

2. Uống nhiều nước giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt và giữ ẩm cho làn da.

3. Căng thẳng kéo dài có thể gây hại cho hệ tiêu hóa của bạn và làm trầm trọng thêm các vấn đề về da. Vì vậy, bạn phải tập thiền hoặc hoạt động thể chất để tăng cường kết nối ruột và da.

4. Thiếu ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột của bạn và làm trầm trọng thêm các vấn đề về da. Do đó, bạn phải phát triển thói quen ngủ tốt để có đường ruột và làn da khỏe mạnh.

5. Hút thuốc và nghiện rượu quá mức có thể gây hại cho niêm mạc dạ dày và làm xáo trộn vi khuẩn đường ruột, gây hại cho sức khỏe của da. Vì vậy, bạn phải từ bỏ ngay những thói quen này để có một cuộc sống khỏe mạnh.

Nói chung, mối liên kết giữa sức khỏe đường ruột và làn da là vô cùng chặt chẽ. Vì vậy, chăm sóc đường ruột có thể mang lại làn da khỏe mạnh và đẹp hơn. Bạn phải áp dụng chế độ ăn lành mạnh, uống đủ nước, kiểm soát căng thẳng và ngủ đủ giấc. Đừng quên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn đang có vấn đề về da hoặc tiêu hóa.

Xem thêm: 3 loại trứng này khiến lượng đường máu dao động đáng kể, người bệnh tiểu đường nên hạn chế

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin