Vậy, vòng eo bao nhiêu là nguy hiểm? Vì sao vòng eo lớn lại ảnh hưởng đến sức khỏe nghiêm trọng đến vậy? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Vòng eo bao nhiêu là quá mức nguy hiểm?

Một số nghiên cứu có thẩm quyền có ảnh hưởng quốc tế, chẳng hạn như nghiên cứu nhóm lớn do Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới (WCRF) và Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ (AICR) cùng tiến hành, và Nghiên cứu Triển vọng Châu Âu về Ung thư và Dinh dưỡng (EPIC), đã đưa ra kết luận nhất quán thông qua theo dõi dài hạn và phân tích dữ liệu mẫu quy mô lớn: Cứ mỗi 5 kilogam trên mét vuông chỉ số khối cơ thể (BMI) tăng, nguy cơ ung thư trực tràng sẽ tăng đáng kể từ 7% - 15% . Dữ liệu này cho thấy rõ mối tương quan chặt chẽ giữa chỉ số khối cơ thể và nguy cơ ung thư đại trực tràng, gióng lên hồi chuông cảnh báo về sức khỏe cho cộng đồng.

Điều nghiêm trọng hơn là mối đe dọa sức khỏe mà những người béo bụng phải đối mặt lớn hơn nhiều so với những người béo phì thông thường. Béo phì bụng chủ yếu biểu hiện bằng tình trạng tích tụ mỡ bụng quá mức, tiêu chuẩn đánh giá là vòng eo ≥90cm đối với nam và vòng eo ≥85cm đối với nữ. Nhiều nghiên cứu y khoa đã khẳng định rằng những bệnh nhân béo bụng có nguy cơ mắc các bệnh như ung thư đại trực tràng cao hơn 30% - 50% so với những người béo phì thông thường.

Nguyên nhân là do mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, tiết ra nhiều yếu tố gây viêm và hormone, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và chức năng miễn dịch bình thường của cơ thể, từ đó gây ra sự tăng sinh tế bào bất thường và ung thư, làm tăng đáng kể tỷ lệ mắc ung thư.

Tác hại của béo phì

Khi nói đến béo phì, bản năng đầu tiên của nhiều người là "xấu xí", nhưng thực tế béo phì không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà thực chất là "sát thủ" sức khỏe tiềm ẩn trong cơ thể, có thể gây ra nhiều loại bệnh nghiêm trọng.

1. Bệnh tim mạch

Sự tích tụ mỡ ở người béo phì dễ dẫn đến rối loạn lipid máu, tăng độ nhớt của máu, gây áp lực lớn hơn lên thành mạch máu, từ đó gây ra tình trạng huyết áp cao . Đồng thời, mỡ thừa sẽ thúc đẩy quá trình hình thành các mảng xơ vữa động mạch, làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

2. Bệnh tiểu đường

Béo phì có liên quan chặt chẽ đến bệnh tiểu đường loại 2. Số lượng tế bào mỡ ở người béo phì tăng lên và chúng tiết ra nhiều chất cản trở hoạt động bình thường của insulin, dẫn đến tình trạng kháng insulin, khiến việc kiểm soát lượng đường trong máu trở nên khó khăn và cuối cùng có thể phát triển thành bệnh tiểu đường.

3. Bệnh về đường hô hấp

Béo phì sẽ gây tích tụ mỡ ở ngực và bụng, hạn chế chuyển động của thành ngực và cơ hoành, ảnh hưởng đến chức năng thông khí phổi và dẫn đến hội chứng ngưng thở khi ngủ. Bệnh nhân sẽ bị ngưng thở nhiều lần khi ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và cũng có thể gây ra các biến chứng như huyết áp cao và loạn nhịp tim.

4. Bệnh về xương khớp

Béo phì sẽ làm tăng gánh nặng lên các khớp, đặc biệt là các khớp chịu lực như đầu gối, hông , làm tăng tốc độ hao mòn sụn khớp, gây ra tình trạng thoái hóa khớp, dẫn đến đau khớp và hạn chế khả năng vận động.

Vì sức khỏe, chúng ta nên duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống lành mạnh, tập thể dục vừa phải, giữ cân nặng ở mức bình thường và tránh xa các mối đe dọa sức khỏe do béo phì gây ra.

Những người có 5 thói quen này, dễ tăng cân hơn những người khác

Nhiều người béo phì không phải sinh ra đã béo. Họ có thể có 5 thói quen xấu sau đây. Nếu bạn thay đổi những thói quen này, có thể bạn sẽ giảm cân dễ dàng!

1. Ăn quá nhiều

Nếu bạn thường xuyên ăn quá nhiều, năng lượng bạn nạp vào sẽ vượt xa lượng cơ thể tiêu thụ và năng lượng dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ và tích tụ lại. Ví dụ, một số người ăn những món ăn yêu thích mà không hề kiềm chế. Nếu họ làm điều này trong thời gian dài, cân nặng của họ chắc chắn sẽ tăng lên.

2. Thích ăn đồ ăn nhiều chất béo và nhiều calo

Việc thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo, calo cao như bánh kem, gà rán, thịt mỡ sẽ khiến chúng khó tiêu hóa và hấp thụ hoàn toàn, năng lượng không tiêu thụ được sẽ chuyển hóa thành mỡ. Gà rán và khoai tây chiên trong các nhà hàng thức ăn nhanh tuy ngon nhưng lại chứa rất nhiều calo và ăn thường xuyên có thể dễ khiến bạn béo phì.

3. Thiếu tập thể dục

Nếu bạn ngồi hoặc nằm trên giường trong thời gian dài sau bữa ăn mà không vận động, lượng calo không được tiêu thụ kịp thời và sẽ được tích tụ trong cơ thể dưới dạng mỡ. Ví dụ, nếu nhân viên văn phòng ngồi ở bàn làm việc trong thời gian dài và không tập thể dục sau khi tan làm, mỡ sẽ dần tích tụ.

4. Uống quá ít nước

Nhiều người đợi đến khi khát mới uống nước. Đến lúc đó, cơ thể đã bị mất nước và quá trình trao đổi chất chậm lại. Điều này cũng khiến mọi người muốn uống đồ uống và ăn nhiều hơn để thỏa mãn cơn thèm ăn, từ đó làm tăng nguy cơ tăng cân.

5. Thức khuya trong thời gian dài

Thức khuya có thể dẫn đến rối loạn nội tiết, mất cân bằng hormone, tăng cảm giác thèm ăn và tăng tích tụ mỡ. Ví dụ, một số người không thể không ăn đồ ăn vặt lúc nửa đêm sau khi thức khuya làm thêm giờ, điều này càng làm tình trạng béo phì trở nên trầm trọng hơn.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin