Theo thống kế từ Bộ Y tế cho biết, nước ta ghi nhận hơn 200.000 người tử vong mỗi năm do các biến chứng tim mạch như: nhồi máu cơ tim, suy tim, đau tim, đột quỵ,... Và có hơn 25% dân số - tức gần 25 triệu người đang mắc phải các bệnh lý về tim hoặc cao huyết áp tính đến thời điểm hiện tại.

Nếu như trước kia, bệnh tim mạch chỉ xảy ra phổ biến ở nhóm người già (khi cơ thể lão hóa và suy giảm chức năng, họ thường dễ mắc các loại bệnh chuyển hóa như tăng cholesterol, tăng đường huyết, tăng huyết áp,... ), nhóm có tính di truyền hoặc người bị bệnh tim bẩm sinh, thì đến hiện tại, bệnh đang dần phổ biến cả ở nhóm người trẻ khỏe mạnh, không có tiền sử mắc bệnh tim và cũng không bị mắc các bệnh mãn tính nào khác.

Nhiều chuyên gia y tế bày tỏ lo ngại, tỷ lệ ca mắc và tử vong vì bệnh tim mạch sẽ có khả năng tăng vọt trong những năm tới nếu mọi người không biết cách ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh, hay kiểm soát diễn tiến của bệnh (Ảnh: Internet)

Các bác sĩ khoa tim mạch lý giải, đó là do nhiều người - nhất là với nam giới thường dễ bị căng thẳng, cũng như có lối sinh hoạt và ăn uống thiếu lành mạnh, không khoa học dẫn đến nhiều vấn đề cho sức khỏe.

Theo một kết quả nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí y khoa về bệnh tim mạch (Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes), các nhà khoa học đã tiến theo dõi hơn 6.400 người tham gia trong vòng 18 năm, và đánh giá lối sống của họ. Tại cuộc nghiên cứu, bên cạnh các yếu tố thường thấy khác như dinh dưỡng, thói quen vận động, thói quen hút thuốc lá hoặc rượu bia thì các nhà khoa học cũng chú ý nhiều đến tình trạng căng thẳng ở những người tham gia. Và họ nhận thấy, người thường xuyên căng thẳng (đặc biệt là loại căng thẳng trong công việc) có nguy cơ rất cao mắc các bệnh tim mạch - với tỷ lệ lên đến 103%. Và tỷ lệ nam giới từ độ tuổi 40 - 65 mắc phải cao gấp đôi nữ giới, lên đến 49%.

Các nhà khoa học giải thích mối liên hệ giữa căng thẳng và nguy cơ mắc bệnh tim rẳng: căng thẳng là yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim do làm tăng huyết áp, tăng cholesterol và lượng đường trong máu. Trong khi đó, tức giận quá độ lại khiến tim đập nhanh hơn, hơi thở gấp gáp hơn. Nếu không được kiểm soát kịp thời, cơn nóng giận sẽ làm tăng nguy cơ đau tim, thậm chí đột quỵ.

Chưa kể, căng thẳng thường xuyên sẽ làm cho hàm lượng cortisol và adrenaline gia tăng đáng kể. Hai loại hormone này có thể khiến huyết áp tăng cao và nhịp tim nhanh hơn so với mức bình thường. Khi nhịp tim tăng nhanh liên tục sẽ thúc đẩy cơ tim bơm máu, từ đó đòi hỏi một lượng oxy lớn. Lúc này, khối lượng oxy bên trong phế nang bị giảm sút. Tình trạng này nếu để lâu dần có thể gây ra nhiều nguy cơ cho hệ tim mạch.

Biết rằng việc tránh xa những cảm xúc tiêu cực là rất khó do áp lực cuộc sống, tuy nhiên, mọi người hãy học cách kiểm soát nó bằng cách thư giãn và nghỉ ngơi sau những giờ làm việc bận rộn, tập thiền, yoga để cân bằng tâm trí và giảm thiểu tối đa nguy cơ gây hại cho sức khỏe, nhất là tim mạch (Ảnh: Internet)

Nhưng lý do nào khiến nam giới dễ mắc bệnh hơn nữ giới? Các nhà khoa học cho biết, nó nằm ở vấn đề rằng chỉ số cholesterol ở nam giới luôn cao hơn nữ giới. Cụ thể, nhiều kết quả nghiên cứu đã chỉ ra, tuổi và giới tính có thể ảnh hưởng đến chỉ số cholesterol trong cơ thể. Độ tuổi càng lớn thì chỉ số cholesterol sẽ càng tăng cao. Trong đó, nam giới từ 40 - 65 tuổi thường là nhóm đối tượng dễ mắc phải tình trạng tăng cao cholesterol trong máu nhất.

Có 2 nguyên nhân chủ yếu để giải thích vì sao nhóm nam giới từ 30 tuổi trở lên thường bị tăng cholesterol trong máu, bao gồm:

1. Nam giới đòi hỏi một nguồn năng lượng rất lớn để hoạt động, vì vậy họ sẽ nạp vào cơ thể rất nhiều thức ăn và chính lượng calo dư thừa từ những thực phẩm này sẽ chuyển hóa thành triglyceride (một dạng cholesterol), sau đó tích tụ trong máu theo thời gian.

2. Nam giới thường có nhiều thói quen không tốt, bao gồm: thuốc lá, rượu bia, lười vận động, ăn uống không khoa học,... làm hình thành nên các bệnh mãn tính (tim mạch, huyết áp, béo phì, tiểu đường loại 2,... ). Các loại bệnh này đều có khả năng tác động đến sự tăng sinh của hàm lượng cholesterol trong máu, đó là lý do vì sao người có những thói quen không tốt/ hoặc đang mắc bệnh mãn tính sẽ thường có chỉ số cholesterol trong máu cao hơn những người không bị.

Có thể thấy, căng thẳng thường xuyên là một trong những việc nam giới cần loại bỏ ngay nếu muốn trái tim của mình luôn khỏe mạnh. Và cách tốt nhất để kiểm soát tình trạng căng thẳng thường xuyên này là lên kế hoạch cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi thật hợp lý. Các chuyên gia khuyến khích rằng mỗi người chỉ nên làm việc từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày, đảm bảo giấc ngủ chất lượng, bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng và cần hạn chế tình trạng lạm dụng thuốc lá/ bia rượu. Bên cạnh đó, mọi người nên tập các bài tập thở sâu thường xuyên để làm giảm căng thẳng và tăng hàm lượng oxy trong cơ thể.

Xem thêm: 4 loại chảy máu bất thường ở phụ nữ, chị em nên biết rõ

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin