Dựa trên báo cáo số liệu từ Bộ Y tế, nước ta mỗi năm ghi nhận hơn 2.000 trường hợp tử vong do đuối nước, nạn nhân đa phần là trẻ em từ 5 - 14 tuổi. Các chuyên gia sức khỏe cho biết, dù so với thời gian trước thì tỷ lệ trẻ tử vong do đuối nước có giảm, nhưng vẫn chưa đủ so với mục tiêu được đề ra.

Về phần giảm, tất cả là nhờ vào sự tuyên truyền liên tục của các cấp và khu vực, cũng như nhận thức của người dân về vấn nạn đuối nước nên đã cho trẻ học bơi để phòng vệ. Tuy nhiên, nguyên nhân khiến cho hiệu quả của việc phòng - chống đuối nước chưa cao đó là người dân vẫn chưa ý thức được hết những điều cần tránh khi cho trẻ tham gia các hoạt động dưới nước, dẫn đến nhiều vấn đề nguy hiểm. Để trẻ được tham gia bơi lội một cách an toàn, các chuyên gia sức khỏe đã chỉ ra 5 quy tắc sau đây, yêu cầu phụ huynh nắm rõ.

Mẹ cần nhớ 5 quy tắc sau đây mỗi khi đi bơi, nhằm hạn chế sự nguy hiểm cho trẻ nhỏ

Quy tắc 1: Không ăn quá no trước khi bơi

Sau khi ăn no, dạ dày rất cần một khoảng thời gian tương đối để tiêu hóa hết thức ăn. Tuy nhiên, trẻ nhỏ thường hiếu động nên sẽ không chờ đến khi bớt no, mà sẽ nhảy xuống hồ bơi ngay sau khi ăn xong. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khỏe, đặc biệt là dạ dày, mà còn có thể làm tăng cao nguy cơ tử vong bất cứ lúc nào.

Ngoài ra, việc ăn quá no còn khiến máu dồn hết về dạ dày để tiêu hóa thức ăn nên khiến lượng máu lên não và các cơ quan khác bị thiếu hụt, dễ gây choáng váng, mất ý thức, chuột rút,… Điều này cũng được xem là một trong những nguyên nhân gây ra đuối nước.

Mẹ cần lưu ý, trước khi bơi ít nhất 45 phút thì không nên cho trẻ ăn gì để bảo đảm an toàn (Ảnh: Internet)

Quy tắc 2: Phải khởi động kỹ trước khi bơi

Có một sự thật là rất nhiều người lớn thường không nhắc nhở trẻ phải khởi động thật kỹ trước khi bơi, thậm chí có phụ huynh còn kêu trẻ hãy bỏ qua luôn mà nhảy ngay xuống hồ bơi. Trong khi đó, các chuyên gia sức khỏe cảnh báo, từ bỏ bước khởi động là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến chấn thương/ tổn thương cả về sức khỏe lẫn cơ thể khi tham gia các hoạt động thể thao.

Mẹ cần nhớ, khởi động không chỉ giúp làm nóng người mà còn hỗ trợ kéo căng cơ, thư giãn các khớp để khi xuống hồ bơi thì ta không bị nhanh oải, đuối cơ, chuột rút,... Từ đó cũng giúp hạn chế nguy cơ đuối nước cực kỳ nguy hiểm.

Mẹ nên yêu cầu cầu trẻ phải thực hiện đủ các bước khởi động cơ bản gồm: xoay cổ tay - cổ chân, vươn vai, xoạc ngang,... để làm nóng cơ thể, giãn cơ - giúp hạn chế nguy cơ đuối nước (Ảnh: Internet)

Quy tắc 3: Liên tục bù nước cho cơ thể

Cơ thể ta hoàn toàn có thể ra mồ hôi kể cả khi tiếp xúc với nước, đặc biệt là trong quá trình bơi phải sử dụng nhiều sức. Trong đó, dấu hiệu đổ mồ hôi thường khó nhận biết nên hầu như ít người quan tâm đến việc bổ sung nước đầy đủ cả trước, trong và sau khi bơi. Nếu hoạt động quá lâu làm mất đi lượng nước đáng kể mà cơ thể không được bù nước kịp thời, cơ thể sẽ xảy ra tình trạng rối loạn điện giải, rối loạn thân nhiệt, rối loạn nhịp tim, sốc nhiệt cực nguy hiểm. Đặc biệt là với trẻ ở độ 5 - 7 tuổi khi khả năng điều hòa thân nhiệt còn kém thì nguy cơ tử vong sẽ cao hơn.

Thế nên, mẹ hãy chuẩn bị sẵn một chai nước mang theo để bổ sung nước kịp thời cho trẻ, tránh để tình trạng mất nước xảy ra, đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe và tính mạng của trẻ.

Quy tắc 4: Phải đeo kính, mũ bơi, bịt tai đầy đủ

Nước ở hồ bơi chỉ được thay theo định kỳ nên nó có độ bẩn nhất định, đồng thời mỗi ngày sẽ có hàng trăm người xuống tắm và chắc chắn sẽ có người đang mang các mầm bệnh, vi khuẩn/ virus trong người. Do đó, sau khi đi bơi về thì khả năng cao trẻ sẽ gặp phải tình trạng bị viêm tai, đau mắt xảy ra do không bảo vệ kỹ các bộ phận như đầu, mắt, tai,..

Đó là lý do vì sao mẹ cần phải chuẩn bị đầy đủ các vật dụng bảo hộ cho trẻ, gồm: kính bơi, mũ bơi và đồ bịt tai trước khi để trẻ xuống hồ bơi, nhằm hạn chế nguy cơ lây nhiễm bệnh từ nguồn nước rất nguy hiểm.

Các dụng cụ như kính bơi, mũ bơi và bịt tai có thể giúp trẻ tránh gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe hoặc hạn chế lây nhiễm vi khuẩn, mẹ cần chuẩn bị đầy đủ cho trẻ nhé (Ảnh: Internet)

Quy tắc 5: Phải tắm gội sạch sẽ sau khi lên bờ

Nước ở hồ bơi cũng không thật sự tốt cho da hay tóc của trẻ nhỏ nên sau khi bơi, mẹ cần tắm gội sạch sẽ ngay cho trẻ để da và tóc đỡ bị khô. Ngoài ra, sau khi từ bể bơi về, mẹ cần thực hiện hoặc yêu cầu trẻ thực hiện vệ sinh vùng kín kỹ càng. Do khu bể bơi vốn tập trung đông người - là nơi dễ bị nhiễm vi khuẩn, hóa chất, mầm bệnh ẩn nấp nhất từ nước hồ tắm, từ đó là nguyên nhân dẫn đến nhiều loại bệnh nguy hiểm cho sức khỏe.

Những lưu ý cần nhớ khi đi bơi mùa nóng, nhằm đảm bảo an toàn cho trẻ

1. Thời điểm thích hợp nhất để tắm tại bể bơi là từ 5h đến 7h sáng. Thời gian sớm này có ít người tắm nên nước trong hồ sẽ sạch hơn so với bình thường.

2. Khi đi bơi ở các bể bơi ngoài trời thì không nên tắm vào khoảng 11h đến 15h, vì thời gian này nắng nóng dễ gây hại cho da và dễ khiến trẻ bị cảm nắng.

3. Tự trang bị đầy đủ các vật dụng cần thiết như kem chống nắng toàn thân, kính bơi, mũ để bảo vệ tóc và mắt,… để bảo vệ bản thân khi đi bơi.

Tuy rằng đi bơi là bộ môn thể thao được nhiều người yêu thích, nhờ việc giúp tăng cường sức khỏe, cũng như khiến cơ thể được dẻo dai săn chắc hơn, nhưng vẫn được đánh giá là một hoạt động nguy hiểm với những ai không nắm rõ những quy tắc cần nhớ mỗi khi đi bơi như đã được liệt kê phía trên. Mong rằng bài viết này sẽ mang lại những kiến thức bổ ích, giúp mẹ hạn chế được mọi nguy hiểm cho trẻ khi tham gia hoạt động dưới nước này.

Xem thêm: Cảnh báo 2 nguyên nhân khiến sốt xuất huyết trở nặng và bí quyết phòng ngừa bệnh hiệu quả

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin