Gần đây, một tài khoản TikTok tên B.S.T. đã liên tục đăng tải các video chia sẻ về việc uống nước muối đậm đặc mỗi ngày, với tuyên bố rằng điều này có thể "chữa bệnh" và thậm chí có lợi cho những người mắc bệnh thận và cao huyết áp.

Điều này đã thu hút rất nhiều sự chú ý từ cộng đồng mạng, đặc biệt là khi B.S.T. khẳng định mỗi ngày anh uống 3 - 4 ly nước muối đậm đặc, mỗi ly chứa đến 35g muối (vượt gấp 7 lần so với khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng là 5g muối/ ngày).

Mặc dù nội dung này nhanh chóng trở nên "hot", nhưng các bác sĩ và chuyên gia sức khỏe đã lên tiếng mạnh mẽ, khẳng định đây là một hành động "phản khoa học" và cực kỳ nguy hiểm đối với sức khỏe cộng đồng (Ảnh được cắt từ video)

Cụ thể, các bác sĩ cảnh báo rằng việc tiêu thụ một lượng lớn muối như vậy có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng, đặc biệt đối với những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao và suy thận - chứ không hề tốt cho những

Muối, đặc biệt là natri có trong muối, đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nước và điện giải trong cơ thể. Tuy nhiên, khi tiêu thụ quá nhiều muối, lượng natri trong máu sẽ tăng cao, dẫn đến việc giữ nước và gây ra hiện tượng tăng huyết áp.

Đối với người mắc bệnh tim mạch và cao huyết áp, điều này có thể dẫn đến nguy cơ cao hơn về đột quỵ, suy tim và thậm chí tử vong. Bên cạnh đó, đối với những người bị suy thận, khả năng lọc natri của thận bị suy giảm, việc nạp quá nhiều muối sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, gây tổn thương thêm và dẫn đến suy thận nặng hơn.

Ngoài ra, tiêu thụ muối quá mức còn có thể gây loãng xương, đau dạ dày, và thậm chí là ung thư dạ dày do tác động tiêu cực lên niêm mạc dạ dày và quá trình tiêu hóa.

Vì sao muối có thể làm bạn "khỏe hơn" trong thời gian ngắn?

Quay trở lại với việc vì sao nam tiktoker trong clip lại khẳng định nước muối tốt cho sức khỏe, thì nguyên nhân có thể đến từ cảm giác “khỏe mạnh tạm thời” mà muối mang lại. Cụ thể, việc uống nước muối có thể làm cho cơ thể cảm thấy "khỏe mạnh" hơn trong thời gian ngắn, đặc biệt khi bạn thiếu hụt natri do hoạt động nhiều hoặc đổ mồ hôi. Natri giúp cân bằng dịch thể và duy trì áp suất thẩm thấu trong cơ thể, do đó, khi bổ sung đủ lượng natri, bạn sẽ cảm thấy có năng lượng hơn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là việc tiêu thụ một lượng lớn muối mỗi ngày là tốt cho sức khỏe.

Cơ thể chỉ cần một lượng muối vừa phải để hoạt động hiệu quả, và khi bạn dùng quá nhiều, nó sẽ trở thành một "gánh nặng" cho các cơ quan như thận và tim. Tác động tích cực mà bạn có thể cảm nhận chỉ là tạm thời, nhưng về lâu dài, hậu quả của việc tiêu thụ muối quá mức sẽ gây ra những tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe.

Chính vì thế, mặc dù muối có vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng cơ bản của cơ thể, việc tiêu thụ quá liều lượng là điều không bao giờ được khuyến khích (Ảnh: Internet)

Lời khuyên từ các chuyên gia

Các chuyên gia y tế đã nhiều lần nhấn mạnh rằng, để duy trì sức khỏe tốt và tránh các biến chứng liên quan đến tim mạch và thận, lượng muối tiêu thụ mỗi ngày nên được giới hạn ở mức khuyến cáo.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), người lớn chỉ nên tiêu thụ tối đa 5g muối mỗi ngày - một con số rất nhỏ so với những gì mà nam tiktoker B.S.T. đang cổ súy. Bên cạnh đó, người dân nên giảm lượng muối trong bữa ăn hằng ngày, đặc biệt là hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, vì chúng thường chứa lượng natri cao vượt mức.

Để thay thế, chúng ta nên tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm giàu kali như rau xanh, trái cây tươi, vì kali có tác dụng làm giảm tác động của natri trong cơ thể (Ảnh: Internet)

Đồng thời, cần đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể, giúp thận hoạt động hiệu quả trong việc đào thải natri dư thừa. Đối với những người đã mắc bệnh cao huyết áp hoặc suy thận, việc theo dõi lượng muối tiêu thụ và tuân theo hướng dẫn của bác sĩ là cực kỳ quan trọng.

Mạng xã hội đang trở thành một nền tảng lan truyền thông tin rất nhanh, và không phải lúc nào những thông tin được chia sẻ cũng chính xác hoặc an toàn. Trường hợp của nam tiktoker B.S.T. là một ví dụ điển hình cho thấy sự nguy hiểm của việc cổ súy những thói quen phản khoa học.

Tiêu thụ muối quá mức không chỉ không mang lại lợi ích mà còn có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người mắc bệnh tim mạch và suy thận. Vì vậy, việc tìm hiểu và tuân theo các khuyến cáo của chuyên gia y tế là cần thiết để bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng.

Xem thêm: Vì sao lại nói: Hệ tiêu hoá khoẻ mạnh là chìa khóa giúp cơ thể tránh xa bệnh tật?

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin