Mùa đông không chỉ mang đến cái lạnh mà còn làm thay đổi hoàn toàn môi trường sống xung quanh chúng ta. Nhiệt độ giảm, độ ẩm không khí biến động, gió lạnh luồn qua mọi kẽ hở khiến cơ thể dễ mất nhiệt. Trong bối cảnh đó, việc mặc quần áo giữ ấm không chỉ mang tính chất thời trang, mà quan trọng hơn cả là sức khỏe.

Tuy nhiên, không ít người gặp phải tình trạng “càng mặc càng lạnh” khi đã khoác lên mình nhiều lớp áo, quần hay dùng phụ kiện giữ ấm đủ kiểu nhưng vẫn cảm thấy không thoải mái. Tại sao lại có hiện tượng mâu thuẫn này? Có phải do quần áo không đủ dày, hay do chúng ta lựa chọn sai chất liệu, kiểu dáng, kích cỡ?

Thực chất, vấn đề không đơn thuần nằm ở việc bạn mặc bao nhiêu lớp, dày cỡ nào, mà quan trọng là cách bạn kết hợp, chọn lựa chất liệu và hiểu rõ về cách cơ thể duy trì thân nhiệt.

Cơ thể con người giữ nhiệt một phần nhờ vào lớp không khí ấm áp giữa da và quần áo, nhờ tuần hoàn máu tốt và khả năng thoát hơi ẩm ra ngoài (Ảnh: Internet)

Khi một trong những yếu tố này bị gián đoạn, bạn sẽ mất nhiệt và cảm giác lạnh càng trở nên rõ rệt, ngay cả khi đã khoác lên mình nhiều lớp đồ. Do đó, bạn cần nắm được những nguyên tắc cơ bản khi chọn trang phục mùa đông, tránh những sai lầm cơ bản để không “tự hại mình” trong quá trình giữ ấm.

Dưới đây là 3 điều cần tránh khi mặc đồ giữ ấm, giúp bạn không rơi vào tình trạng “càng mặc càng lạnh”:

1. Mặc quá nhiều lớp mà bỏ qua tính thoáng khí và khả năng cân bằng ẩm

Có nhiều người cho rằng, khi trời lạnh, càng mặc nhiều lớp áo, quần càng tốt. Thế nhưng, cơ thể con người không chỉ đơn thuần là một “cỗ máy” giữ nhiệt, mà nó liên tục điều tiết thân nhiệt thông qua mồ hôi và độ ẩm trên da. Nếu bạn mặc quá nhiều lớp dày, không thoáng khí, mồ hôi thoát ra từ cơ thể sẽ không bay hơi được. Sự ẩm ướt tích tụ lại, làm giảm khả năng giữ ấm. Khi lớp quần áo sát cơ thể trở nên ẩm ướt, nó truyền hơi lạnh vào da. Kết quả là bạn sẽ cảm thấy lạnh hơn, mặc dù nhìn bề ngoài, bạn đã “ủ” mình trong rất nhiều lớp vải.

Thay vì mặc 5 - 6 lớp áo mỏng, có thể chọn 2 -3 lớp với chất liệu tốt, có tính giữ ấm và thoát ẩm tốt hơn (Ảnh: Internet)

Ví dụ, bạn có thể mặc một lớp áo lót giữ nhiệt bên trong, tiếp đó là một lớp áo len mỏng nhẹ, thoáng khí, và ngoài cùng là áo khoác chắn gió, chống thấm nước. Sự kết hợp này vừa tạo lớp không khí ấm áp, vừa đảm bảo độ thoáng cần thiết để mồ hôi không ứ đọng.

2. Chọn sai chất liệu vải, thiếu hiểu biết về tính năng của từng loại sợi

Không phải cứ vải dày, nặng là giữ ấm tốt. Thực tế, việc chọn chất liệu vải cũng quan trọng không kém việc quyết định số lớp quần áo. Nhiều người lầm tưởng rằng vải cotton dày sẽ giữ ấm rất tốt. Tuy nhiên, cotton lại là chất liệu thấm hút mồ hôi nhưng khó thoát ẩm, dễ trở nên ẩm ướt và dẫn lạnh ngược trở lại cơ thể. Khi mặc trang phục cotton trong môi trường lạnh, nếu bạn vận động, đổ mồ hôi, thì lớp cotton sẽ giữ ẩm ở lại, khiến cơ thể nhanh chóng trở nên lạnh hơn sau đó.

Thay vào đó, hãy chọn những chất liệu vải có tính năng giữ ấm và thoát ẩm tốt hơn. Ví dụ, vải len lông cừu (wool) hay len merino có đặc tính giữ nhiệt, thoát ẩm và khử mùi tốt, rất phù hợp để mặc lót trong thời tiết lạnh. Sợi tổng hợp như polyester hay polypropylene cũng giúp đẩy ẩm ra khỏi da, giữ cho bề mặt da khô thoáng, từ đó duy trì nhiệt độ ổn định. Lớp ngoài cùng, bạn có thể chọn áo khoác có khả năng chống gió, chống nước, nhưng vẫn có độ thoáng khí nhất định.

3. Lựa chọn kích cỡ trang phục không phù hợp, gây hạn chế tuần hoàn máu

Một sai lầm khác nhiều người mắc phải là chọn trang phục quá chật. Dù là giày, tất, áo hay quần, nếu bạn cố gắng “nhét” cơ thể vào những món đồ quá ôm sát, không chừa không gian cho lớp không khí cách nhiệt giữa cơ thể và vải, bạn sẽ vô tình làm giảm tuần hoàn máu. Khi máu không lưu thông tốt, cơ thể sẽ không giữ ấm hiệu quả, đặc biệt là ở các đầu ngón tay, ngón chân.

Kết quả là bạn có thể mặc rất nhiều đồ, nhưng tay chân vẫn lạnh cóng (Ảnh: Internet)

Hãy lựa chọn kích cỡ phù hợp, có độ vừa vặn, thoải mái. Điều này không đồng nghĩa với việc bạn phải mặc đồ rộng thùng thình, mà là tạo đủ không gian để không khí ấm len vào, hỗ trợ cách nhiệt.

Việc mặc đồ giữ ấm cơ thể trong mùa lạnh đòi hỏi sự cẩn trọng, tinh tế và hiểu biết. Nếu bạn cứ mặc càng nhiều, càng dày mà không quan tâm đến khả năng thoát ẩm, tuần hoàn máu và chọn chất liệu đúng, cơ thể không những không ấm hơn mà còn lạnh hơn. Ba điều cần tránh bao gồm: mặc quá nhiều lớp nhưng thiếu thoáng khí, chọn sai chất liệu vải, và mặc trang phục kích cỡ không phù hợp. Chỉ cần chú ý điều chỉnh, lựa chọn trang phục một cách khéo léo, bạn sẽ giải quyết được tình trạng “càng mặc càng thấy lạnh”.

Xem thêm: Chỉ cần áp dụng 4 cách "lười biếng" sau, chị em sẽ ngày càng trẻ đẹp - khoẻ mạnh

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin