Trang chủ Tra cứu Chuyên đề

Mắc bệnh đại tràng, mọi người nên làm theo 5 quy tắc sau đây để kiểm soát bệnh

10:30 AM | 29/03/2024
Gia đình khỏe

Bệnh đại tràng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên khắp thế giới. Với những ai đang mắc bệnh, chú ý thiết lập chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp kiểm soát triệu chứng bệnh hiệu quả. Và trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu xem người mắc bệnh đại tràng nên ăn và tránh để duy trì sức khỏe tốt nhất.

Bệnh đại tràng là một bệnh lý ảnh hưởng đến ruột đại tràng, gây ra sự rối loạn trong quá trình tiêu hóa và đào thải chất thải của cơ thể. Nguyên nhân chính gây ra bệnh đại tràng chưa được xác định rõ, nhưng một số yếu tố có thể góp phần bao gồm:

- Di truyền: có người trong gia đình mắc bệnh đại tràng thì nguy cơ mắc bệnh tăng lên.

- Chế độ ăn uống: tiêu thụ nhiều thực phẩm "rác" chứa nhiều chất béo, đường, chất bảo quản,... làm ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, từ đó và các thức uống có ga có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

- Stress và áp lực tâm lý: sự lo lắng và áp lực tâm lý cũng là những yếu tố có thể góp phần vào bệnh đại tràng.

Mac benh dai trang, moi nguoi nen lam theo 5 quy tac sau day de kiem soat benh

Theo ghi nhận của Bệnh viện Bạch Mai (Việt Nam), trong 1000 ca kiểm tra tiêu chảy tại bệnh viện, tỷ lệ mắc bệnh đại tràng chiếm khoảng 15-20%. Ngoài ra, ngày càng nhiều người trẻ tuổi mắc bệnh đại tràng do lối sống kém lành mạnh (Ảnh: Internet)

Và khi mắc bệnh đại tràng, người bệnh có thể mắc phải các triệu chứng như : đau và khó chịu ở bụng dưới, tiêu chảy hoặc táo bón trường kỳ, đau bụng sau khi ăn, cảm giác căng cứng ở ruột vẫn còn dù đã đi tiểu hoặc đại tiện, xuất hiện tình trạng buồn nôn hoặc mệt mỏi,... Theo các chuyên gia sức khỏe, bệnh đại tràng không phải là một bệnh nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nó có thể gây ra nhiều phiền toái và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của người mắc. Nếu không được kiểm soát và điều trị đúng cách, bệnh đại tràng có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như viêm ruột, nhiễm khuẩn và thậm chí là ung thư đại tràng. Vì thế, với những ai đang mắc bệnh, hãy ghi nhớ và làm theo 5 quy tắc sau đây.

1. Thêm chất xơ và thực phẩm giàu probiotics vào bữa ăn hàng ngày

Đa số người chúng ta đều đang mắc phải các thói quen xấu gây hại đường ruột, vô hình trung cũng ảnh hưởng tiêu cực đến đại tràng, thường thấy nhất đó là: bỏ qua bữa sáng, thực đơn và giờ giấc ăn uống không khoa học, ăn nhiều đạm và chất béo nhưng lười bổ sung chất xơ, ăn uống vội vàng. Chính từ thói quen ăn uống không lành mạnh như trên đã khiến tình trạng sức khoẻ của chúng ta bị suy giảm nghiêm trọng, dễ mắc ung thư mà cụ thể ở đây là ung thư đại trực tràng.

Để không muốn mình mắc phải một căn bệnh ung thư nguy hiểm như thế, việc chủ động ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng là điều rất quan trọng. Theo đó, các chuyên gia sức khỏe khuyến nghị chúng ta nên ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, nhưng nhớ nên bổ sung nhiều hơn chất xơ và các thực phẩm giàu probiotics vào các bữa ăn hàng ngày vì:

- Với chất xơ: có thể giúp làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng vì chất xơ sẽ giúp gia tăng tiêu thụ folate, đồng thời giảm thời gian ứ đọng phân. Ngoài ra, chất xơ làm giảm pH trong lòng đại tràng và tăng sản xuất các acid béo chuỗi ngắn và yếu tố vi lượng chống hiện tượng oxy hóa.

Mac benh dai trang, moi nguoi nen lam theo 5 quy tac sau day de kiem soat benh

Các loại thực phẩm giàu chất xơ có thể kể đến như rau xanh, trái cây, các loại đậu, hạt hoặc có trong các loại ngũ cốc nguyên cám,... (Ảnh: Internet)

- Với thực phẩm giàu probiotics: có thể cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột. Việc bổ sung lợi khuẩn có thể thay đổi hệ sinh thái của vi khuẩn trong đường tiêu hoá, giúp hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả cũng như tăng cường khả năng trao đổi chất cho cơ thể. Các loại thực phẩm giàu probiotics có thể kể đến như: sữa chua, trà kombucha, đậu phụ lên men, kimchi,...

2. Tăng cường vận động

Béo phì cũng được xem là yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc căn bệnh ung thư đại trực tràng, nhất là ở nam giới. Theo đó, những người béo phì sẽ thường có nồng độ cholesterol và insulin trong máu tăng cao. Điều này khiến lượng cholesterol trong tế bào miễn dịch cũng tăng, từ đó, làm khả năng tiêu diệt tế bào ung thư của hệ miễn dịch suy giảm. Mặt khác, insulin cao có thể ức chế tế bào miễn dịch, đồng thời, thúc đẩy tăng sinh tế bào ung thư trong cơ thể.

Để giải quyết vấn đề thừa cân - béo phì, việc mọi người cần làm đó là tăng cường vận động 20 phút/ ngày. Chưa kể, vận động còn có thể làm giảm vi khuẩn có hại và giúp duy trì sức khỏe đường ruột. Đồng thời, vận động cũng có thể làm tăng nhu động ruột, ngăn ngừa các vấn đề về đường tiêu hóa, và giúp thức ăn tiêu hoá và hấp thụ nhanh hơn.

3. Thường xuyên khám sức khỏe định kỳ

Việc khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp phát hiện ra những bất thường sớm trong cơ thể, từ đó có những phương hướng điều trị kịp thời. Ung thư đại trực tràng nói riêng cũng như những loại ung thư khác nếu được phát hiện càng sớm sẽ càng tăng khả năng thành công trong điều trị, giảm những biến chứng sau này.

Bên cạnh đó, mọi người nên tự hình thành thói quen theo dõi sức khỏe của mình, chẳng hạn như kiểm tra phân và nước tiểu vào mỗi lần đi vệ sinh, kiểm tra chỉ số cân nặng, đường huyết, huyết áp,... mỗi ngày. Điều này sẽ giúp mọi người kịp thời phát hiện nguy cơ bệnh tật, vì bất kể một thay đổi nhỏ nào trong cơ thể cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo cho một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

4. Bỏ thuốc lá

Theo chia sẻ của các chuyên gia ung thư, bên cạnh các yếu tố không thể tránh khỏi như di truyền, bị ảnh hưởng hoặc tác động do một số bệnh lý, chế độ ăn uống - sinh hoạt không đúng cách, thì thói quen hút thuốc lá được xem là nguyên nhân độc hại nhất gây ra ung thư, dù đây là tác nhân mà chúng ta hoàn toàn có thể tránh được.

Nguyên nhân là vì trong khói thuốc lá có chứa hơn 7.000 hóa chất độc hại, mỗi một hoặc hai hoá chất cùng nhóm sẽ là tác nhân của một dạng bệnh ung thư. Khi chúng ta hít khói thuốc, độc tố sẽ ngấm dần vào cơ thể bằng đường máu và luồn lách vào trong từng cơ quan, bám vào bề mặt tế bào gây nên viêm nhiễm mãn tính, sau đó làm hỏng các tế bào lót ruột kết và trực tràng dẫn đến ung thư đại trực tràng.

Có thể thấy, việc tránh xa thuốc lá là một trong những cách hiệu quả nhất để chúng ta bảo vệ sức khỏe của mình, không chỉ hạn chế được nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng mà còn là nhiều căn bệnh khác nữa.

5. Bỏ rượu bia

Theo nhiều nghiên cứu, lạm dụng rượu bia sẽ gây ra ảnh hưởng tiêu cực đối với quá trình hấp thu dưỡng chất của cơ thể có trong thực phẩm. Ví dụ, folate là dưỡng chất cực kỳ quan trọng đối với quá trình tái tạo hồng cầu cũng như duy trì các chức năng của hệ tiêu hoá. Khi ta uống nhiều rượu bia, cơ thể không thể tổng hợp chất dinh dưỡng này và gây ra các vấn đề tiêu hoá như: tiêu chảy, táo bón, buồn nôn, đau bụng,... và lâu dần làm ảnh hưởng đến đại trực tràng. Khi đại trực tràng chịu tổn thương trong thời gian dài có thể hình thành khối u và dẫn đến ung thư.

Mac benh dai trang, moi nguoi nen lam theo 5 quy tac sau day de kiem soat benh

Để không muốn mắc bệnh, mỗi ngày nam giới không uống quá 30g cồn (tương đương 75ml rượu mạnh, 260ml rượu vang hoặc 330ml bia) và nữ giới thì không quá 20g cồn (tương đương 50ml rượu mạnh, 160ml rượu vang và 220ml bia) (Ảnh: Internet)

Ung thư đại trực tràng với tỷ lệ ca mắc và tử vong tăng cao đang dần trở thành nỗi ám ảnh của mọi người, bất kỳ độ tuổi và giới tính nào. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể ngăn ngừa được bệnh bằng cách thực hiện theo quy tắc 3 nên làm - 2 nên tránh đã nói trên. Mọi người hãy nhớ rõ những điều này để giữ gìn sức khoẻ của bản thân nhé.

Xem thêm: 6 dấu hiệu này xuất hiện trên bàn tay cảnh báo lượng đường trong máu tăng cao

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin

Tin liên quan

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC