Trang chủ Tra cứu Chuyên đề

Lý do bạn nên tắt Wi-Fi và Bluetooth vào ban đêm

7:00 PM | 20/10/2024
Gia đình khỏe

Nhiều người trong chúng ta thường quen với việc không tắt Wi-Fi hoặc Bluetooth trên smartphone của mình vào ban đêm, có lẽ do không muốn bỏ lỡ những tin nhắn quan trọng. Tuy nhiên, việc ngắt kết nối Wi-Fi và Bluetooth vào ban đêm có thể mang lại những tác động tích cực đến cả thiết bị và giấc ngủ của người dùng.

Hãy đối mặt với sự thật, tất cả chúng ta đều nghiện điện thoại. Chúng ta dành cả ngày cho thiết bị này, để kiểm tra và gửi tin nhắn, lướt Instagram, xem phim, chơi trò chơi,... Thực tế đáng buồn là chúng ta dành nhiều thời gian cho điện thoại hơn là cho những người xung quanh. Công nghệ đã tiến bộ đến mức nó đã chiếm lĩnh chúng ta và chúng ta ưu tiên nó hơn bất kỳ ai hoặc bất kỳ thứ gì liên quan đến chúng ta.

Mọi người nghiện điện thoại đến mức họ dán mắt vào nó khi ăn, khi đi vệ sinh và thậm chí khi đi ngủ. Nhắc đến giờ đi ngủ, có những lúc chúng ta phải bật Wi-Fi để truy cập internet và bật Bluetooth nếu muốn sử dụng Earpod để nghe nhạc và các thứ khác. Khi đến giờ đi ngủ, đôi khi chúng ta nghĩ rằng việc bật các tính năng không dây này trong suốt đêm không phải là vấn đề lớn, hoặc là quên mất việc tắt chúng khi đi ngủ.

Nhưng sau đây là một số lý tại sao bạn nên tắt Wi-Fi và Bluetooth trên điện thoại vào ban đêm

Bảo vệ tuổi thọ pin

Ly do ban nen tat Wi-Fi va Bluetooth vao ban dem
Ngắt các kết nối không dây vào ban đêm để bảo vệ tuổi thọ của pin.

Bạn sẽ đi ngủ, vì vậy rõ ràng là bạn sẽ không cần internet. Khi bật Wi-Fi và Bluetooth, chúng liên tục tìm kiếm tín hiệu, ngay cả khi bạn không sử dụng điện thoại. Khi điều này xảy ra, nó sẽ làm cạn kiệt pin điện thoại của bạn. Vì vậy, bạn nên tắt Wi-Fi và Bluetooth để bảo vệ tuổi thọ pin điện thoại.

Giảm tiếp xúc với bức xạ EMF 

Một lý do khác tại sao tốt nhất là tắt Wi-Fi và Bluetooth vào ban đêm là để giảm tiếp xúc với bức xạ EMF (Trường điện từ). Theo một số nghiên cứu, các tín hiệu không dây này phát ra mức bức xạ thấp, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Mặc dù nghiên cứu về vấn đề này vẫn đang được tiến hành, nhưng việc giảm tiếp xúc với các tín hiệu này có thể làm giảm nguy cơ tiềm ẩn, đặc biệt là đối với trẻ em.

Để có giấc ngủ chất lượng  

Chất lượng giấc ngủ kém có liên quan đến tín hiệu Wi-Fi và Bluetooth vì ánh sáng xanh từ màn hình nổi tiếng là làm gián đoạn quá trình sản xuất melatonin. Trong lúc ngủ cũng bị ảnh hưởng bởi các tín hiệu điện từ. Khi bạn tắt các tính năng này trước khi đi ngủ, bạn sẽ không bị phân tâm và ngủ ngon trong môi trường yên tĩnh.

Kiểm soát thời gian sử dụng màn hình  

Khi bạn tắt các tính năng không dây này, bạn sẽ không phải kiểm tra thông báo trên điện thoại. Từ đó, bạn có thể cắt giảm thời gian sử dụng màn hình. Điều này sẽ làm giảm lo lắng, căng thẳng và đảm bảo bạn có một giấc ngủ ngon. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng những người ngắt kết nối điện thoại vào ban đêm sẽ ít lo lắng và căng thẳng hơn.

Tăng cường sự bảo mật 

Ly do ban nen tat Wi-Fi va Bluetooth vao ban dem
Tránh bật internet vào ban đêm để tăng cường sự bảo mật.

Có một lợi ích khác của việc tắt Bluetooth và Wi-Fi. Bạn được trao quyền riêng tư cao hơn. Khi các tính năng không dây này được bật, điện thoại của bạn sẽ liên tục được kết nối với mạng. Đó là lúc các ứng dụng và tin tặc dễ dàng truy cập dữ liệu của bạn mà bạn không biết. Vì vậy, bằng cách tắt những thứ này, bạn sẽ hạn chế tiếp xúc với những kết nối không mong muốn này và tăng cường bảo mật cũng như quyền riêng tư của mình.

Tránh rủi ro sức khỏe  

Một số chuyên gia cho rằng khi tiếp xúc lâu dài với tín hiệu Wi-Fi và Bluetooth, mức độ bức xạ là không đủ để gây ra nhiều tác hại. Tuy nhiên, một số ý kiến khác  tin rằng việc tiếp xúc thường xuyên với các tính năng không dây này có thể gây ra những tác động sinh học nhẹ. Bất kể sự thật có thể là gì, thì thà phòng còn hơn chữa, tắt chúng sẽ là giải pháp hoàn hảo.

Có hai cách để tắt các tính năng không dây này, hoặc thực hiện thủ công hoặc thiết lập một thói quen tự động. Thói quen tự động hoàn hảo cho những người quên tắt vào ban đêm. Chúng ta có điện thoại thông minh cung cấp các tính năng lên lịch tắt và bật Wi-Fi hoặc Bluetooth. Theo cách đó, bạn có thể dễ dàng giảm tiếp xúc với các tính năng không dây này một cách dễ dàng. Tuy nhiên, nếu bạn cần bật Wi-Fi và Bluetooth để truy cập một số tính năng nhất định qua đêm, thì đó là quyết định của bạn. Nếu bạn muốn kiểm soát cuộc sống số của mình, tốt hơn hết là bạn nên tạo một thói quen ban đêm ưu tiên cho sức khỏe của mình, chỉ cần tắt các tính năng không dây đó khi bạn đi ngủ và ngủ thật ngon!

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin

Tin liên quan

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC