Kinh nguyệt không đều là một tác nhân dẫn đến thay đổi tâm trạng, chuột rút và khó chịu nói chung. Nhưng đừng lo lắng, có những loại đồ uống tự làm dễ dàng có thể giúp bạn điều hòa kinh nguyệt. Những loại đồ uống này, được pha chế từ thiên nhiên, có thể điều hòa hormone, làm dịu cơn đau bụng và thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh hơn. Mất cân bằng nội tiết tố có thể dẫn đến kinh nguyệt không đều. Hình ảnh do: Adobe Stock cung cấp

8 loại đồ uống tốt nhất để điều hòa kinh nguyệt không đều

Dưới đây là 8 loại đồ uống có thể giúp giảm tình trạng kinh nguyệt không đều.

1. Trà gừng

Gừng có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm đau bụng kinh và thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.

Gừng có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm đau bụng kinh và thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, như đã được tìm thấy trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Evidence-Based Complementary Alternate Medicine. Để pha trà gừng, đun sôi một miếng gừng nạo với 2 cốc nước trong 10 phút. Lọc và thêm mật ong hoặc chanh cho vừa uống.

2. Trà quế

Quế có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và cải thiện độ nhạy insulin, có thể có lợi cho phụ nữ mắc PCOS, một nguyên nhân phổ biến gây ra chu kỳ kinh nguyệt không đều, như đã được tìm thấy trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sản phụ khoa Hoa Kỳ. Thêm 1 thìa cà phê bột quế vào 1 cốc nước nóng để pha trà quế. Ngâm trong 5 phút và lọc.

3. Sữa nghệ

Nghệ có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa có thể giúp giảm đau bụng kinh và thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, như đã được tìm thấy trong Tạp chí Y học Lâm sàng. Để pha sữa nghệ, đun nóng 1 cốc sữa với 1/2 thìa cà phê bột nghệ và 1/4 thìa cà phê hạt tiêu đen. Đun sôi, sau đó để lửa nhỏ trong 5 phút. Lọc và uống ấm.

4. Trà thì là

Thì là có thể giúp thư giãn tử cung, giảm đau bụng kinh cũng như điều hòa chu kỳ kinh nguyệt của bạn, như đã được tìm thấy trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Bổ sung và Tích hợp. Để pha trà thì là, thêm 1 thìa cà phê hạt thì là vào 1 cốc nước nóng. Ngâm trong 10 phút và lọc.

Hãy thử trà thì là để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

5. Trà mùi tây

Theo một nghiên cứu năm 2012 được công bố bởi Science Direct, mùi tây có thể giúp kích thích tử cung và thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Để pha trà mùi tây, thêm 1 thìa canh mùi tây tươi vào 1 cốc nước nóng. Ngâm trong 10 phút và lọc. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp hiệu quả để điều hòa kinh nguyệt, hãy bắt đầu uống trà mùi tây.

6. Nước ép dứa

Dứa chứa bromelain, một loại enzyme có thể giúp phá vỡ niêm mạc tử cung, làm dịu cơn đau bụng kinh, như đã được tìm thấy trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Indonesia và thúc đẩy kinh nguyệt. Uống 1 cốc nước ép dứa mỗi ngày để thoát khỏi tình trạng kinh nguyệt không đều và khó chịu liên quan đến nó. 

7. Nước ép cà rốt

Cà rốt rất giàu beta-carotene, có thể giúp điều chỉnh nồng độ hormone, giảm cơn đau bụng kinh, như đã được tìm thấy trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Science Midwifery và thúc đẩy kinh nguyệt đều đặn. Uống 1 cốc nước ép cà rốt mỗi ngày để làm dịu cơn đau bụng kinh và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. 

8. Nước ép lựu

Nước ép lựu rất giàu chất chống oxy hóa và có thể giúp giảm viêm và thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Uống một cốc nước ép lựu mỗi ngày để làm giảm tình trạng kinh nguyệt không đều và cảm giác khó chịu đi kèm. 

Điều quan trọng cần nhớ là những thức uống này không phải là phương pháp thay thế cho phương pháp điều trị y tế. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều dai dẳng hoặc nghiêm trọng, cần tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia y tế để xác định nguyên nhân cơ bản và điều trị phù hợp.

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin