Nhiều người cho rằng chỉ cần không có biểu hiện khó chịu rõ ràng ở vùng gan thì gan vẫn khỏe mạnh. Nhưng họ không biết rằng gan không có dây thần kinh đau, ngay cả khi bị tổn thương nhẹ cũng sẽ không lập tức "kêu đau". Đến khi triệu chứng xuất hiện thì bệnh thường đã nghiêm trọng hơn. Trong cuộc sống ngày càng hối hả như hiện nay, việc thức khuya xem phim truyền hình, uống rượu giải tỏa căng thẳng, uống thuốc bừa bãi là rất phổ biến. 

Những thói quen sinh hoạt tưởng chừng như bình thường này có thể là "sát thủ vô hình" gây hại cho gan. Chỉ khi hiểu được điều gan sợ nhất và kịp thời sửa chữa những thói quen xấu, chúng ta mới có thể bảo vệ sức khỏe gan tốt hơn.

1. Thức khuya trong thời gian dài

Thức khuya đã trở thành thói quen của con người hiện đại, nhưng gan lại “ghét” điều đó. Ban đêm là thời gian quan trọng để gan tự phục hồi và giải độc. Khi chúng ta đi vào giấc ngủ sâu, máu trong cơ thể sẽ chảy ngược về gan để cung cấp đủ dinh dưỡng cho quá trình phục hồi. Tuy nhiên, thức khuya trong thời gian dài sẽ phá vỡ đồng hồ sinh học bình thường của gan, khiến gan không thể hoàn thành tốt quá trình trao đổi chất, giải độc và các nhiệm vụ khác. Nếu các tế bào gan không được nghỉ ngơi và phục hồi đủ, chức năng của chúng sẽ dần suy giảm. Về lâu dài, nó cũng có thể gây tổn thương tế bào gan, xơ gan và các vấn đề khác. Ngoài ra, thức khuya cũng sẽ ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết của cơ thể, làm tăng thêm gánh nặng cho gan.

2. Uống rượu quá nhiều

Rượu rất phổ biến trong các dịp xã giao, nhưng rượu là kẻ thù lớn nhất của gan. Sau khi rượu vào cơ thể con người, nó chủ yếu được chuyển hóa ở gan. Phần lớn rượu trước tiên sẽ được chuyển hóa thành acetaldehyde bởi alcohol dehydrogenase, sau đó được chuyển hóa thành axit axetic bởi acetaldehyde dehydrogenase, và cuối cùng phân hủy thành carbon dioxide và nước và bài tiết ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, uống quá nhiều sẽ vượt quá khả năng chuyển hóa của gan, khiến một lượng lớn acetaldehyde tích tụ trong gan. Acetaldehyde có độc tính cao và sẽ trực tiếp gây tổn thương tế bào gan, dẫn đến thoái hóa và hoại tử tế bào gan. Nghiện rượu lâu dài cũng dễ dàng gây ra bệnh gan nhiễm mỡ do rượu, viêm gan do rượu, thậm chí phát triển thành xơ gan do rượu, làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư gan.

3. Uống thuốc bừa bãi

Nhiều người tự mua thuốc khi cảm thấy hơi không khỏe, nghĩ rằng "tất cả các loại thuốc đều độc" chỉ là cường điệu. Nhưng trên thực tế, trong khi thuốc đóng vai trò điều trị, hầu hết các chất chuyển hóa của chúng cần được gan xử lý. Cho dù là thuốc theo toa hay thuốc không kê đơn, chúng đều có thể gây ra các mức độ tổn thương khác nhau cho gan. Tình trạng này được gọi là tổn thương gan do thuốc. Một số loại thuốc giảm đau hạ sốt thông thường, kháng sinh, thuốc y học cổ truyền, v.v., nếu sử dụng không đúng cách hoặc dùng quá liều, có thể gây ra các vấn đề về gan. Hơn nữa, khi dùng nhiều loại thuốc cùng một lúc, chúng có thể tương tác với nhau trong cơ thể, làm tăng thêm gánh nặng cho gan.

4. Chế độ ăn nhiều chất béo

Chế độ ăn nhiều chất béo trong thời gian dài sẽ làm quá tải gan.

Với sự cải thiện mức sống, các loại thực phẩm nhiều chất béo như gà rán, hamburger và bánh kem rất được ưa chuộng trong công chúng. Tuy nhiên, chế độ ăn nhiều chất béo trong thời gian dài sẽ làm quá tải gan. Gan là nơi quan trọng để chuyển hóa chất béo. Khi tiêu thụ quá nhiều chất béo, gan không thể chuyển hóa kịp thời, điều này sẽ khiến chất béo tích tụ trong các tế bào gan và hình thành gan nhiễm mỡ. Nếu gan nhiễm mỡ không được kiểm soát kịp thời, nó sẽ phát triển thành viêm gan nhiễm mỡ và xơ gan, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng gan. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều chất béo cũng có thể gây ra các vấn đề như béo phì và lipid máu cao, gián tiếp làm tăng áp lực chuyển hóa lên gan.

Sức khỏe gan rất quan trọng đối với chất lượng cuộc sống của chúng ta, và thói quen sống tốt là cơ sở cho sức khỏe và bảo vệ gan. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta nên cố gắng tránh thức khuya và ngủ đủ giấc; kiểm soát lượng rượu chúng ta uống, và tốt nhất là không uống; tuân thủ nghiêm ngặt các chỉ định của bác sĩ khi chúng ta bị bệnh, và không bao giờ tự ý dùng thuốc; ăn một chế độ ăn uống hợp lý, giảm lượng thức ăn nhiều chất béo và ăn nhiều trái cây và rau quả tươi. Đối với những người có chức năng gan kém hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh gan, họ nên cảnh giác hơn và xét nghiệm chức năng gan thường xuyên để phát hiện sớm và can thiệp sớm. Bảo vệ sức khỏe gan, hãy bắt đầu ngay bây giờ, chỉ có một lá gan khỏe mạnh, chúng ta mới có thể tận hưởng một cuộc sống tốt đẹp.

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin