Theo y văn, tụy là một tuyến quan trọng nằm phía sau dạ dày, có vai trò sản xuất các enzym tiêu hóa và hormone insulin để điều chỉnh lượng đường trong máu.

Tụy xảy ra tình trạng viêm khi các enzyme tiêu hóa - thay vì được tiết vào ruột non để tiêu hóa thức ăn, lại tấn công ngược vào tuyến tụy, gây tổn thương mô tụy. Tình trạng này có thể diễn ra cấp tính hoặc mãn tính, mỗi loại đều có những biểu hiện và mức độ nguy hiểm khác nhau.

Viêm tụy cấp tính thường xuất hiện đột ngột và có thể nguy hiểm đến tính mạng nếu không được điều trị kịp thời, trong khi viêm tụy mãn tính phát triển chậm hơn, nhưng gây ra sự tổn thương dần dần cho tuyến tụy (Ảnh: Internet)

Viêm tụy nếu không được điều trị kịp thời và hiệu quả có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng.

- Đối với viêm tụy cấp tính, biến chứng nguy hiểm nhất có thể là suy đa tạng, nhiễm trùng tụy, hoặc xuất huyết trong ổ bụng. Những trường hợp nặng có thể đe dọa tính mạng bệnh nhân nếu không được cấp cứu kịp thời.

- Viêm tụy mãn tính, trong khi không gây ra các triệu chứng nguy hiểm tức thì, lại có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, tiểu đường, và thậm chí là ung thư tụy.

Với sự thay đổi trong thói quen ăn uống và lối sống hiện đại, tỷ lệ mắc bệnh viêm tụy đang có xu hướng gia tăng, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi. Theo đó, các chuyên gia sức khỏe nhấn mạnh, chính 5 thói quen xấu trong sinh hoạt mà nhiều người mắc hiện nay là nguồn cơn lớn nhất khiến bệnh viêm tụy tấn công:

1. Uống rượu bia quá mức

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây viêm tụy chính là việc tiêu thụ quá nhiều rượu bia. Khi uống quá mức, rượu có thể gây tổn thương tế bào tụy và dẫn đến viêm tụy cấp tính. Nếu tình trạng này kéo dài, tụy sẽ bị tổn thương vĩnh viễn, dẫn đến viêm tụy mãn tính. Để khắc phục, bạn nên giảm thiểu hoặc loại bỏ hoàn toàn việc uống rượu bia, hoặc ít nhất là giới hạn ở mức vừa phải, theo khuyến nghị của bác sĩ.

Bạn cũng có thể thay thế rượu bia bằng các loại đồ uống lành mạnh hơn như nước ép trái cây, nước lọc, hoặc trà thảo mộc để giảm áp lực cho tụy (Ảnh: Internet)

2. Chế độ ăn uống không lành mạnh

Chế độ ăn giàu chất béo, nhiều đường, và thiếu chất xơ không chỉ gây hại cho tim mạch mà còn là một yếu tố nguy cơ lớn dẫn đến viêm tụy. Thức ăn nhiều dầu mỡ khiến tụy phải làm việc cật lực để sản xuất enzyme tiêu hóa, dẫn đến viêm tụy.

Để phòng ngừa, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống của mình, tập trung vào việc tiêu thụ nhiều rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, và thực phẩm giàu chất xơ. Hạn chế thức ăn chiên rán, đồ ngọt, và thức ăn nhanh để giảm nguy cơ viêm tụy.

3. Hút thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng như ung thư phổi và tim mạch, mà còn là một yếu tố nguy cơ lớn dẫn đến viêm tụy. Các chất độc hại trong khói thuốc có thể gây tổn thương tế bào tụy và làm tăng nguy cơ viêm tụy mãn tính cũng như ung thư tụy.

Việc bỏ thuốc lá là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe của tụy (Ảnh: Internet)

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc cai thuốc, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chương trình cai thuốc hoặc tư vấn y tế để có thể từ bỏ thói quen này một cách hiệu quả.

4. Không vận động

Lối sống ít vận động không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì, mà còn là một yếu tố nguy cơ cho bệnh viêm tụy. Khi bạn không vận động, lượng mỡ trong cơ thể có xu hướng tăng lên, dẫn đến việc tụy phải hoạt động nhiều hơn để xử lý các chất béo dư thừa trong máu.

Để khắc phục, bạn nên duy trì một lối sống năng động, tập thể dục thường xuyên, và vận động nhẹ nhàng trong suốt cả ngày. Việc kết hợp các bài tập thể dục vào thói quen hàng ngày sẽ giúp cải thiện chức năng của tụy và giảm nguy cơ viêm tụy.

5. Bỏ bữa ăn hoặc ăn uống không đúng giờ

Việc bỏ bữa hoặc ăn uống không đúng giờ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là tụy. Khi bạn không cung cấp thức ăn đều đặn, tụy phải điều chỉnh sản xuất enzyme và hormone, dễ dẫn đến sự rối loạn trong chức năng. Thói quen này không chỉ làm tổn thương tụy mà còn góp phần làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh khác như tiểu đường và rối loạn tiêu hóa.

Để tránh tình trạng này, bạn nên thiết lập một lịch ăn uống đều đặn, cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, và tránh ăn quá muộn vào buổi tối (Ảnh: Internet)

Viêm tụy là một căn bệnh nguy hiểm, nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu bạn biết cách duy trì lối sống lành mạnh và loại bỏ những thói quen xấu. 5 thói quen xấu kể trên đều là những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm tụy. Vì vậy, hãy bắt đầu thay đổi lối sống của mình ngay từ hôm nay để bảo vệ sức khỏe của bản thân và tránh xa căn bệnh nguy hiểm này.

Xem thêm: Bật mí loại quả mệnh danh “thần dược” nhờ công dụng giúp da trắng khoẻ, môi hồng

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin