Nhiều người cho rằng đột quỵ chỉ xảy ra ở người cao tuổi, còn người trẻ thì "tràn đầy sức sống" nên không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, những năm gần đây, xu hướng bệnh lý mạch máu não ảnh hưởng đến người trẻ tuổi đang gia tăng nhanh chóng, với số bệnh nhân đột quỵ ở độ tuổi đôi mươi ngày càng tăng, điều này rất đáng báo động.

Đột quỵ không phải lúc nào cũng xảy ra đột ngột; nó thường là kết quả của sự căng thẳng tích tụ. Đặc biệt là trong mùa lạnh, những thói quen tưởng chừng vô hại có thể trở thành "giọt nước tràn ly" làm đổ vỡ cả một hệ thống.

Nhiệt độ giảm đột ngột khiến mạch máu co lại và huyết áp dao động mạnh, dễ dàng gây ra đột quỵ. Điều thực sự gây ra điều này không phải là bản thân thời tiết lạnh giá, mà là một số hành vi nguy cơ cao mà chúng ta thực hiện trong thời tiết lạnh , làm trầm trọng thêm nguy cơ.

Hành vi nguy cơ cao đầu tiên là thức dậy đột ngột và di chuyển quá nhanh vào buổi sáng. Vào buổi sáng mùa đông, nhiệt độ thấp nhất và huyết áp dao động mạnh nhất. Thức dậy đột ngột có thể dễ dàng dẫn đến tình trạng thiếu máu lên não , làm tăng nguy cơ đột quỵ. Nên nằm trên giường ba phút trước khi thức dậy, từ từ ngồi dậy rồi đứng dậy.

Hành động nguy hiểm thứ hai là tắm nước quá nóng. Nhiều người thích gội đầu bằng nước nóng để tránh cảm lạnh, nhưng nhiệt độ cao dễ gây giãn mạch não, dẫn đến thay đổi huyết động và làm tăng nguy cơ huyết khối, đặc biệt là đối với những người có tiền sử tăng huyết áp.

Hành vi thứ ba dễ bị bỏ qua là uống nhiều nước trước khi đi ngủ. Một số người tin rằng uống nước có thể ngăn ngừa đột quỵ, nhưng nồng độ máu vào ban đêm mới là yếu tố chính góp phần gây ra tỷ lệ đột quỵ cao. Uống nhiều nước trước khi đi ngủ thực sự có thể gây tiểu đêm thường xuyên, rối loạn nhịp sinh học và gây ra biến động huyết áp.

Loại hành vi "tự sát" thứ tư là tập thể dục khi bụng đói vào buổi sáng. Vào buổi sáng mùa đông, ba mối đe dọa gồm nhiệt độ thấp, lượng đường trong máu thấp và huyết áp thấp khiến tim và não rơi vào tình trạng thiếu máu nghiêm trọng. Tập thể dục khi bụng đói có thể dễ dàng dẫn đến thiếu hụt năng lượng, gây co thắt mạch máu và có khả năng gây ra bệnh não thiếu máu cục bộ.

Yếu tố kích hoạt phổ biến thứ năm là sự phấn khích về mặt cảm xúc. Thời tiết lạnh đã kích thích hệ thần kinh giao cảm, và những biến động cảm xúc có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim, làm tăng nguy cơ vỡ mảng xơ vữa động mạch và gây ra huyết khối. Điều đặc biệt quan trọng là tránh những biến động cảm xúc mạnh trong mùa đông.

Biến động mạnh về mặt cảm xúc có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim, làm tăng nguy cơ vỡ mảng xơ vữa động mạch.

Mặc quần áo mùa đông không phù hợp có thể gián tiếp gây nhồi máu não. Nhiều người mặc quần áo dày ở phần thân trên nhưng lại mặc quần áo mỏng ở phần thân dưới để theo đuổi phong cách. Sự mất cân bằng giữa nóng và lạnh này dễ dẫn đến co mạch không đồng bộ trên toàn cơ thể, gây rối loạn tuần hoàn máu cục bộ và từ đó gây nhồi máu não.

Hút thuốc thậm chí còn nguy hiểm hơn vào mùa đông. Nhiệt độ thấp đã khiến mạch máu co lại, và hút thuốc càng làm trầm trọng thêm tổn thương nội mạc mạch máu, đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch và làm tăng đáng kể nguy cơ hình thành cục máu đông. Việc bỏ thuốc lá vào mùa đông quan trọng hơn nhiều so với bạn tưởng.

Về chế độ ăn uống, dinh dưỡng mùa đông đã trở thành "truyền thống" của nhiều gia đình. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu chất béo và cholesterol có thể dẫn đến tăng nhanh nồng độ lipid trong máu, làm máu đặc hơn và tăng nguy cơ huyết khối. Điều quan trọng là tránh "quá nhiều thứ tốt" khi bổ sung dinh dưỡng.

Nhiều người thích uống chút rượu vào mùa đông để "làm ấm", nhưng không biết rằng rượu kích thích sự co mạch và giãn mạch bất thường, thực chất có thể làm tăng gánh nặng cho tim và não, làm tăng nguy cơ đột quỵ. Nghiêm trọng hơn, các triệu chứng rất khó phát hiện khi say rượu, khiến việc điều trị chậm trễ.

Một nguy cơ dễ bị bỏ qua khác là ngồi lâu. Thời tiết lạnh khiến mọi người ít vận động hơn, nhưng ngồi lâu lại làm chậm lưu thông máu, có thể dẫn đến hình thành cục máu đông ở chi dưới và vỡ ra, gây đột quỵ. Đặc biệt, nhân viên văn phòng, tài xế và học sinh, sinh viên thường ngồi nhiều vào mùa đông, ít vận động, làm tăng độ nhớt máu, cản trở sự hồi lưu tĩnh mạch , khiến nguy cơ tích tụ âm thầm. Nếu không được xử lý kịp thời, điều này dễ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.

Không phải thời tiết lạnh nào cũng gây đột quỵ, nhưng nguy cơ tăng lên đáng kể khi kết hợp với lối sống không lành mạnh. Mùa đông không phải là "kẻ thù tự nhiên" của đột quỵ; mà chính những thói quen không lành mạnh của chúng ta mới là nguyên nhân. Hãy bắt đầu thay đổi ngay từ bây giờ. Ngay cả những việc đơn giản như mặc thêm một lớp quần áo hay uống ít hơn một giọt rượu cũng có thể mang lại cho bạn một mùa đông an toàn hơn.

Ánh Dương

Theo Người đưa tin